|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
Դեմքի մկանների վարժություններ կնճիռների դեմ
Դեմքի համար նախատեսված այս վարժությունները կտոնուսավորեն, կթարմացնեն Ձեր մաշկը: Մի քանի պարզ վարժություններ հաճախ կատարելով' Դուք կպաշտպանեք Ձեր մաշկը խորշոմներից: Վարժությունները սկսելուց առաջ խոնավացրեք դեմքը կրեմով, ձիթապտղի ձեթով կամ ուղղակի ջրով: Մաքսիմալ արդյունք ստանալու համար կատարեք վարժություններն ամեն օր: Որպեսզի մարզեք աչքերի շուրջ գտնվող մաշկի մկանները եւ խուսափեք այդ հատվածում կնճիռներից, հաճախ լայն թարթեք աչքը: Վարժության նպատակը մկանների ամրացումն է: Ուղղակի փակեք մի աչքը, պահեք մի քանի վայրկյան, հետո բացեք: Յուրաքանչյուր աչքով 50 անգամ կրկնել: Նախապես լվացեք ձեռքերը: Ցուցամատերը դրեք բերանի անկյուններում և զգուշորեն ձգեք: Մի փոքր բացեք բերանը: Սեղմեք բերանի մկանները' ստեղծելով դիմադրություն ցուցամատներին: Կրկնեք 20-30 անգամ: Դրեք մատները հոնքերի վերևում: Սեղմեք մատներով հոնքերը'ձգելով ներքև: Փորձեք բարձրացնել հոնքերը' հաղթահարելով մատների դիմադրությունը: Այս վարժությունը ճակատի մկանների համար է: Կրկնեք 30 անգամ: Որպեսզի ձգեք շրթունքների մկանները, ծծեք Ձեր մատը: Հաշվեք մինչև հինգը և թուլացրեք շրթունքները: Կրկնեք 20-30 անգամ: Ֆիքսեք այտոսկրերը մատներով, հետո ժպտացեք: Ժպիտը կձգի մկանները վերև' հաղթահարելով մատների դիմադրությունը: Կզակի և վզի համար ձգեք ներքևի շրթունքը վերևի շուրթի վրա և պահեք այդպես 10 վայրկյան: Թուլացրեք և նորից կրկնեք: Ծնոտի մարմնամարզության համար փորձեք ծնոտն առաջ բերել: Շուրթերը թույլ պահեք, թող Ձեր ծնոտն առաջ լինի, և ատամներն իրար չկպչեն: Պահեք մի քանի վայրկյան, թուլացեք և նորից կրկնեք: Դիտվել է 9210 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ինչպես ճիշտ ընտրել և պահպանել ելակը
|
|
Այլևս նորաձև չեն. ինչ պրոցեդուրաներ կոսմետոլոգները խորհուրդ չեն տալիս կիրառել 2024 թվականին
|
|
|
 |
|
|
Գտնվել է սխտորի հոտից ազատվելու պարզ միջոց
|
|
Համացանցում խենթանում են 3/3/3/ մեթոդից. այն ձեզ կօգնի հավաքել բազային պարկուճ
|
|
|
|
|
|
5 հագուստ, որոնցից իզուր են խուսափում plus size կանայք
|
|
5 սովորություն, որոնք խանգարում են նիհարել
|
|
|
||
19.04.2012
22.04.2024
23.04.2024
25.04.2024
26.04.2024|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` contact@ladynews.am Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||