Рус. Հայ.
ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ

Մեծ մաքրում. դետոքսի օր, որը ձեզ կվերադարձնի նախատոնական տեսքի

10.01.2017

Նոր տարում դուք իհարկե մարմնամարզություն եք անելու ամեն օր, օրական 10,000 քայլ եք անելու և քնելու եք 23:00-ից ոչ ուշ: Սակայն դա տեղի կունենա միայն այն ժամանակ, երբ դուք ազատվեք ամանորյա տոնական սեղանների հետևանքներից:

Ծանրություն ստամոքսում, թուլություն, անտարբերություն՝ այսպիսի ծանրոցով դժվար է իրականացնել կյանքի նպատակները: Սակայն դա հնարավոր է անել «դետոքս օրվանից» հետո:

Խմեք բավական քանակի ջուր

Իհարկե, դրա մասին դուք արդեն գիտեք, սակայն դժվար թե հետևում եք օրական 1,5-2 լիտր ջուր խմելու կանոնին: Ջրով լի շիշը դրեք տեսանելի վայրում և մինչև երեկո դատարկեք այն: Իսկ թեյից և սուրճից վերջնականապես հրաժարվեք՝ դրանք նպաստում են հեղուկազրկմանը:

Հրաժարվեք մսից

Առնվազն մեկ օրով: Խոսքը սակայն գնում է ոչ միայն կարմիր մսի, այլև թռչնամսի և ձկնեղենի մասին: Կենդանական յուղերը դժվար են մարսվում և դրա վրա շատ էներգիա է ծախսվում:

Օգտագործեք շատ բանջարեղեն և մրգեր

Դրանք բջջանյութի մեծ աղբյուր են, որոնց մեջ են վիտամինների և հանքանյութերի մեծ մասը: Դրանց բաղադրիչներն անհրաժեշտ են լյարդի դետոքսիկացիայի համար: Ուշադրություն դարձրեք ծաղկակաղամբի, բրոկոլլիի, խնձորի,տանձի, դդմիկի վրա: Վերջիններս կարելի է ուտել հում վիճակում, խաշած կամ ջեռոցում պատրաստած:

600x580

Բանջարեղենին բուսական յուղ ավելացրեք

Այն խթանում է լեղիի արտադրությանը, ապահովելով լյարդի արդյունավետ դրինաժ: Դրանով կարող եք համեմել աղցանները:

Կրճատեք աղի քանակը

Իսկ ավելի լավ է դետոքս օրվա ժամանակ ամբողջովին հրաժարվեք դրանից: Աղը հեղուկի կուտակման պատճառ է, ինչը դժվարացնում է երիկամների աշխատանքը: Եթե առանց աղի սնունդը ձեզ դուր չի գալիս, ապա համեմեք այն համեմունքներով և կանաչիով:

Աղիքների մաքրման ընթացակարգ անցկացրեք

Այդ կերպ դուք օրգանիզմից կհանեք թունավոր նյութերը: Ընթացակարգը բավականին հեշտ է․ 3-4 ժամվա ընթացքում դուք պետք է ոչ մեծ չափաբաժնով խմեք 3 լիտր հատուկ լուծույթ, որը իր մեջ հանքային աղեր է պարունակում: Արդեն իսկ 30 րոպեից աղիքները կսկսեն բնական ձևով մաքրվել: Առաջին արդյունքները դուք կզգաք արդեն մի քանի ժամից՝ թեթևություն և ստամոքսի ծանրության վերացում: Իսկ 2-3 շաբաթից ուշադրություն կդարձնեք նաև մաշկի վրա՝ այն կդառնա հարթ, փափուկ և մետքսե:

Աղբյուր՝ LADYNEWS.am

Դիտվել է 1033 անգամ

Читать на русском

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

5 բան, որոնք չպետք է անել ուտելուց հետո

20.03.2017
Մեզանից շատերը ապրում են ժամանակի մշտական բացակայության պայմաններում և դա չի կարող չանրադառնալ մեր օրվա ռեժիմի վրա:

Ինչո՞վ է վտանգավոր աղի պակասը

14.03.2017
Վերջին տարիներին շատ է խոսվում աղի վնասակար հատկությունների մասին: Սակայն իրականում, այն անհրաժեշտ է օրգանիզմի համար:

Նուշի օգտակար հատկությունները

04.03.2017
Դրանից ավելի շատ օգուտ կարելի է քաղել, եթե գիշերը թրջել ջրի մեջ, հետո նոր ուտել:

Սկսեք խմել այս ըմպելիքն ամեն առավոտ և կազատվեք ավելորդ կիլոգրամներից

22.02.2017
Այն կարագացնի ձեր մետոբոլիզմը և կլավացնի ձեր օրգանիզմի՝ ճարպ այրելու կարողությունը:

Որ մթերքները կօգնեն հաղթահարել ձմեռային հոգնածությունը

17.02.2017
Ձմռանը մեզ ավելի շատ կալորեաներ և սնուցող նյութեր են հարկավոր, քանի որ մեր օրգանիզմն ավելի շատ էներգիա է ծախսում և ավելի ինտենսիվ աշխատում:

Ինչու՞ են մշտապես մրսում ոտքերը և ի՞նչ անել դրա դեմ

13.02.2017
Ֆիզիոլոգիական հատկանիշներից ելնելով մարդու մոտ ամենաշատը մրսում են վերջույթները, մասնավորապես ոտքերը:

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
24-03-2017 09:18
Washington Post թերթի ֆոտո բլոգում հրապարակվել են մի շարք լուսանկարներ կին- կադետների մասին, որոնք սովորում են Հայաստանի ու Լեռնային Ղարաբաղի ուսումնական հաստատություններում. լուսանկարների հեղինակը Լենա Մուչան է։
24-03-2017 07:29
Ըստ մասնագետների՝ կարևոր է, որ քնի ընթացքում ոչինչ չխանգարի՝ ավելորդ աղմուկ, լույս, քանի որ մելատոնին հորմոնն արտադրվում է հենց մթության պայմաններում։
24-03-2017 07:23
Արևմտյան Ավստրալիայում նորածինների համար սպա-կենտրոն է գործում. այցելուները մինչև 6 ամսական փոքրիկներն են, ծառայությունների մեջ մտնում են ջրաթերապիան՝ ազատ լողը և խաղողի կորիզների յուղով մերսումը:
24-03-2017 05:27
Ամերիկացի դերասաններ Անջելինա Ջոլին եւ Բրեդ Փիթը սկսել են կրկին շփվել միմյանց հետ պաշտոնական բաժանումից վեց ամիս հետո. հաշտվելու գլխավոր պատճառն այն է, որ ընտանեկան վեճերը դադարել են հայտնվել մամուլում և խանգարել ամուսնալուծական դատավարությանը։
24-03-2017 04:25
Երեկ երեկոյան Ֆրանսիայում Սկարլետ Յոհանսոնն այցելել է «Զրահապատ ուրվականը» ֆիլմի նախնական ցուցադրությանը, որտեղ խաղացել է գլխավոր դերերից մեկը․ նա հագել է ֆրանսիական Azzedine Alaïa բրենդի շրջազգեստ՝ իր կերպարը լրացնելով Lanvin ձեռքի պայուսակով և Chloe ականջօղերով:
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Քաշմիրե վարդ. սեզոնի թրենդային գույնը

23.03.2017
Քաշմիրե վարդ՝ սա հիանալի գույն է, որը շահել է դիզայներների սերը այս տարի:

LADYNEWS TV
«Եվրատեսիլ-2017»-ում Հայաստանի պատվիրակ Արծվիկը ներկայացրեց «Fly with me» («Թռչիր ինձ հետ») եվրատեսիլյան երգն ու տեսահոլովակը:
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
21.03.2017
Դիտվել է 1967 անգամ
20.03.2017
Դիտվել է 1896 անգամ
23.03.2017
Դիտվել է 1186 անգամ
20.03.2017
Դիտվել է 1079 անգամ
21.03.2017
Դիտվել է 1055 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster