10.01.2017
В новом году ты, конечно же, будешь делать зарядку каждый день, а также постараешься проходить по 10 тысяч шагов в сутки и ложиться спать не позже 23:00. Но это будет лишь тогда, когда ты избавишься от последствий новогоднего застолья в режиме нон-стоп.
 
Тяжесть в желудке, вялость, апатия — с таким багажом воплотить желаемое в жизнь практически невозможно. А вот с помощью так называемого «детокс-дня» у твоих грандиозных планов, пожалуй, есть все шансы осуществиться.
 
Пей достаточное количество воды
 
Об этом ты, конечно, знаешь, но вряд ли следуешь правилу — выпивать 1,5−2 литра в сутки. Отмерь нужное количество воды с помощью бутылки или кувшина и поставь емкость на видное место. К вечеру она должна опустеть. А вот от кофе и чая откажись полностью — эти напитки приводят к обезвоживанию.
 
Откажись от мяса
 
Хотя бы на один день. Причем забыть тебе придется не только о красном мясе, но и о птице,рыбе и морепродуктах. Животные белки сложны для переваривания, на их расщепление тратится много энергии.
 
Налегай на овощи и фрукты
 
Это ценный источник клетчатки, которая работает как сорбент — будто губка, она вбирает в себя эндотоксины (отмершие клетки слизистой оболочки кишечника, оболочки отмерших бактерий микрофлоры), которые накапливаются в кишечнике. Более того, овощи и фрукты — основной источник витаминов и микроэлементов, веществ, необходимых для поддержки процессов детоксикации в печени. Обрати внимание на корнеплоды, цветную капусту и брокколи, яблоки, груши, сливы, зелень, огурцы, кабачки, различные ягоды. Есть их можно в сыром виде, а можно запечь, потушить или отварить.
 

 
Добавь к овощам растительного масла
 
Они стимулируют выработку желчи, обеспечивая тем самым эффективный дренаж печени. Мы не советуем тебе пить их стаканами, как советуют «знающие люди» в интернете. Заправляй ими салаты, добавляй при тушении — этого будет достаточно.
 
Сократи количество соли
 
А лучше и вовсе откажись от нее в день детокса. Соль задерживает воду, а это в свою очередь затруднит работу почек по выведению токсинов. Если еда тебе покажется пресной,добавь в нее специи и пряные травы. Если такой подвиг будет тебе не по силам, учти, что суточная норма соли не должна превышать 3−5 г.
 
Попробуй процедуру кишечного лаважа
 
Так ты естественным образом очистишь кишечник от отравляющих организм эндотоксинов. Сама по себе процедура простая — в течение 3−4 часов ты должна будешь выпить небольшими порциями около 3 литров специального раствора, содержащего минеральные соли. Уже через полтора часа кишечник начнет очищаться естественным способом. Первые результаты ты отметишь уже через несколько часов — легкость и отсутствие тяжести в животе. А через пару-тройку недель ты обратишь внимание и на кожу. После кишечного лаважа уйдут воспаления и шелушения, кожа станет нежной и бархатистой, как после курса профессиональных процедур у косметолога.
 

Просмотрено 5993 раз

Կարդալ հայերենը

12.04.2024
Старение – естественный процесс, который не остановить никакими таблетками. Однако отсрочить момент его наступления все же можно. Как это сделать, узнали у эксперта.

27.03.2024
В среднем мы теряем от 50 до 100 волос в день, и это совершенно нормально — на их месте затем вырастают новые. Но иногда этого не происходит․․․

07.03.2024
Здоровый организм — залог красоты и молодости каждой женщины, поэтому крайне важно правильно подбирать продукты для ежедневного рациона.

07.02.2024
Красота женщины — это не отдельная характеристика, а скорее, внешнее проявление состояния ее здоровья.

24.01.2024
Именно питание влияет на то, как мы себя чувствуем каждый день — и на протяжении всей жизни.

08.12.2023
Без еды нам не выжить, но какие еще цели, помимо насыщения, выполняют любимые продукты, что мы ищем в еде?