Рус. Հայ.
ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ

Անքնության դեմ պայքարելու անվնս միջոց

10.12.2016

Անքնությունից տառապում են շատերը և նույնիսկ քնաբեր օգտագործելը չի օգնում: Բժիշկները հայտնաբերել են հասարակ միջոց, որը կօգնի մեկ րոպեում քնել:

Ամերիկացի գիտնականները մեթոդ են մշակել, որը օգնում է պայքարել անքնության դեմ առանց օրգանիզմին վնաս հասցնելու: Տեխնիկան մշակել է բժիշկ Էնդրյու Վեյլոմը: Դա հասարակ շնչառական վարժություն է, որը չի պահանջում ոչ մի հատուկ միջոց: Հետազոտողները պնդում են, որ Վեյլոմի տեխնիկայի օգնությամբ կարելի է քնել մեկ րոպեում:

Եվ այսպես, ինչ պետք է անել․

- Լեզվի ծայրը կպցրեք քիմքին և պահեք այդ դիրքով:

- Ինտենսիվորեն արտաշնչեք բերանով: Պետք է շnչառության ձայն գա:

- Այժմ փակեք բերանը, դանդաղ շնչեք քթով և հաշվեք մինչև 4:

- Պահեք շունչը և հաշվեք մինչև 7:

- Կրկին արտաշնչեք բերանով, հաշվեք մինչև 8:

600x580

Այս 5 կետերը պետք է կրկնել 3 անգամ:

Ինչպես բացատրել են գիտնականները, այս մեթոդիկան օգնում է օրգանիզմը կշտացնել թթվածնով և վերականգնել նյարդային համակարգի հաշվեկշիռը: Բացի այդ, այն շեղում է ավելորդ մտքերից, որոնք հաճախ խանգարում են քնել:

Ի դեպ ավելի վաղ գիտնականները պարզել են, որ քնի պակասը բացասաբար է ազդում սրտի աշխատանքի վրա: Այն բերում է տարբեր ֆիզիկական և հոգեկան խնդիրների:

Աղբյուր` LADYNEWS.am

Դիտվել է 1013 անգամ

Читать на русском

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Որ մթերքները կօգնեն հաղթահարել ձմեռային հոգնածությունը

17.02.2017
Ձմռանը մեզ ավելի շատ կալորեաներ և սնուցող նյութեր են հարկավոր, քանի որ մեր օրգանիզմն ավելի շատ էներգիա է ծախսում և ավելի ինտենսիվ աշխատում:

Ինչու՞ են մշտապես մրսում ոտքերը և ի՞նչ անել դրա դեմ

13.02.2017
Ֆիզիոլոգիական հատկանիշներից ելնելով մարդու մոտ ամենաշատը մրսում են վերջույթները, մասնավորապես ոտքերը:

Երիտասարդության արևելյան բաղադրատոմս

08.02.2017
Եթե կանոնավոր կերպով ընդունեք այս միջոցը, դուք կերիտասարդանաք աչքի առաջ

Ձվի դեղնուց. օգտակար է, թե՞ վնասակար

28.01.2017
Գոյություն ունեն հակասական կարծքներ ձվի դեղնուցի օգտակարության վերաբերյալ. ոմանք պնդում են, որ դրանք վնասակար են և օգտակար է միայն սպիտակուցը:

Ինչպես հաղթահարել սթրեսն առանց բժշկի այցելելու

25.01.2017
Ֆինանսական խնդիրներ, աշխատանքը կորցնելու վախ, վեճեր ընտանիքում՝ յուրաքանչյուր բան կարող է աշխատացնել սթրեսի մեխանիզմը:

Ինչպես մաքրել արյունատար անոթները

23.01.2017
Ժամանակի ընթացքում օրգանիզմի արյունատար անոթները կորցնում են առաձգականությունը, դրանց պատերին հայտնվում է նստվածք, ինչի պատճառով կարող են առաջանալ գլխացավեր, բարձր ճնշում:

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
20-02-2017 09:08
Մարդկության ամենատարեց յոգ Թաո Փարչոն-Լինչը բացահայտել է իր երկարակեցության գաղտնիքը․ «Թույլ մի տվեք վատ մտքերին զբաղեցնել ձեր ուղեղը, միշտ լավատեսորեն մտածեք»։
20-02-2017 08:58
Լոնդոնում ընթացող նորաձևության շաբաթվա շրջանակներում 40 դիզայներ ներկայացրել են մուսուլման կանանց համար հարիր նմուշներ։
20-02-2017 08:53
Հաջողակ կանայք, ովքեր միայնակ են, վայելում են իրենց ժամանակը, քանի որ այն ծախսում են իրենց վրա. միայնության ժամանակն արագ հաղթահարելու ցանկության փոխարեն՝ սովորեք վայելել այն։ 
20-02-2017 07:14
Քայլի Մինոուգը առաջին անգամ մեկնաբանել է Ջոուշ Սասից իր բաժանումը․ «Ես պատրաստ եմ առաջ գնալու»։
20-02-2017 04:18
Զոուի Սալդանան և Մարկո Պերեգոն հայտնել են իրենց երրորդ երեխայի լույս աշխարհ գալու մասին։
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Ինչ է լինում, երբ մի կտոր սխտոր եք դնում բարձի տակ

18.02.2017
Բոլորը գիտեն, որ սխտորը շատ օգտակար է և օգնում է ամրացնել դիմադրողականությունը, սակայն քչերը գիտեն, որ այն նաև օգնում է լավ քնել գիշերը:

LADYNEWS TV
Գիտնականները պարզել են, թե ինչպիսին պետք է լինի կանանց անթերի պարը
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
15.02.2017
Դիտվել է 3270 անգամ
16.02.2017
Դիտվել է 1592 անգամ
13.02.2017
Դիտվել է 1468 անգամ
15.02.2017
Դիտվել է 1260 անգամ
18.02.2017
Դիտվել է 1243 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster