Рус. Հայ.
ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ

Անքնության դեմ պայքարելու անվնս միջոց

10.12.2016

Անքնությունից տառապում են շատերը և նույնիսկ քնաբեր օգտագործելը չի օգնում: Բժիշկները հայտնաբերել են հասարակ միջոց, որը կօգնի մեկ րոպեում քնել:

Ամերիկացի գիտնականները մեթոդ են մշակել, որը օգնում է պայքարել անքնության դեմ առանց օրգանիզմին վնաս հասցնելու: Տեխնիկան մշակել է բժիշկ Էնդրյու Վեյլոմը: Դա հասարակ շնչառական վարժություն է, որը չի պահանջում ոչ մի հատուկ միջոց: Հետազոտողները պնդում են, որ Վեյլոմի տեխնիկայի օգնությամբ կարելի է քնել մեկ րոպեում:

Եվ այսպես, ինչ պետք է անել․

- Լեզվի ծայրը կպցրեք քիմքին և պահեք այդ դիրքով:

- Ինտենսիվորեն արտաշնչեք բերանով: Պետք է շnչառության ձայն գա:

- Այժմ փակեք բերանը, դանդաղ շնչեք քթով և հաշվեք մինչև 4:

- Պահեք շունչը և հաշվեք մինչև 7:

- Կրկին արտաշնչեք բերանով, հաշվեք մինչև 8:

600x580

Այս 5 կետերը պետք է կրկնել 3 անգամ:

Ինչպես բացատրել են գիտնականները, այս մեթոդիկան օգնում է օրգանիզմը կշտացնել թթվածնով և վերականգնել նյարդային համակարգի հաշվեկշիռը: Բացի այդ, այն շեղում է ավելորդ մտքերից, որոնք հաճախ խանգարում են քնել:

Ի դեպ ավելի վաղ գիտնականները պարզել են, որ քնի պակասը բացասաբար է ազդում սրտի աշխատանքի վրա: Այն բերում է տարբեր ֆիզիկական և հոգեկան խնդիրների:

Աղբյուր` LADYNEWS.am

Դիտվել է 1380 անգամ

Читать на русском

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Արևածաղկի սիրահարների համար․ այն ունի նաև բացասական հետևանքներ

22.05.2017
Որոշ մարդկանց սիրելի զբաղմունքը` արևածաղիկ չրթելը, ոչ միայն կողքից գեղեցիկ չի նայվում, այլ հսկա վնաս է հասցնում առողջությանը:

Սերուցքային կարագը օգտակար է առողջության համար. բժիշկներ

12.05.2017
Բժիշկները խորհուրդ են տալիս ուտել սերուցքային կարագ ամեն օր և չփոխարինել այն բուսական յուղով:

Բժիշկները սահմանել են երեխա ունենալու լավագույն տարիքը

10.05.2017
Դեռևս երեք տասնամյակ առաջ 25 տարեկանից հետո ծննդաբերողները համարվում էին արդեն մեծահասակ ծննդկաններ, իսկ 35 տարեկանից հետո նույնիսկ երկրորդ երեխայով հղիանալը համարվում էր խենթություն:

3 մթերք առողջության համար, որոնք պետք է ուտել ամեն օր

02.05.2017
Ըստ մասնագետների` ընդամենը երեք մթերք ամեն օր օգտագործելու դեպքում կարելի է խուսափել առողջության հետ կապված լուրջ խնդիրներից:

Սրտի կաթվածի 6 նախանշան, որը ի հայտ է գալիս միայն կանանց մոտ

26.04.2017
Սրտի կաթվածը վաղաժամ մահվան հիմնական պատճառներից է: Ավաղ, այն աննկատ է գալիս:

Աղի օգտակար հատկությունները

25.04.2017
Դեռ մանկուց մեզ վախեցնում էին սարսափելի արտահայտությամբ`աղը սպիտակ մահ է:  Սակայն որքանո՞վ է դա համապատասխանում իրականությանը:

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
22-05-2017 08:17
Էլվիս Փրեսլիին պատկանող պայտաձեւ ադամանադակուռ կրծքազարդը ԱՄՆ-ում 204,8 հազար դոլարով վաճառվել է աճուրդում:
22-05-2017 05:19
Facebook-ը սնունդի պատվերի նոր գործառույթ են թողարկել. hատուկ ծառայությունը ընդգրկում է արագ սննդի ռեստորանների ցանկը` օգտատերը կարող է ծանոթանալ ճաշացանկին եւ պատվիրվող մթերքի գներին:
20-05-2017 08:17
Եվրոպայի ամենածույլ աղջիկները Մեծ Բրիտանիայում են, իսկ ահա Հայաստանի աղջիկները՝ մյուս երկրների իրենց հասարակակիցների համեմատ նվազ ծույլ են. նման եզրակացության է հանգել բրիտանական The Sun թերթը ՝ ուսումնասիրելով ԱՀԿ զեկույցի տվյալները։
20-05-2017 08:13
Ըստ օգտատերերի՝ Instagram-ը վատագույն սոցցանցն է հոգեկան առողջության վրա իր ազդեցությամբ, այս մասին են վկայում Բրիտանիայում անցկացված հարցման արդյունքները:
20-05-2017 05:22
Սան Ֆրանցիսկոյում զբոսաշրջիկների համար նոր Rat Café անվամբ սրճարան է բացվել, որտեղ առաջարկում են 50 դոլարի դիմաց սուրճ խմել առնետների ընկերակցությամբ:
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

8 սխալ, որոնք սպանում են մազերը` վարսահարդարիչով չորացնելիս

18.05.2017
Գեղեցիկ հարդարված մազերի գաղտնիքը մեծամասամբ կախված է թե որտեղից եք դուք սկսում չորցանել դրանք

LADYNEWS TV
Շակիրան և Ժերար Պիկեն միասին նկարահանվել են Me Enamore երգի նոր տեսահոլովակում
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
17.05.2017
Դիտվել է 2183 անգամ
20.05.2017
Դիտվել է 1858 անգամ
19.05.2017
Դիտվել է 1774 անգամ
18.05.2017
Դիտվել է 1715 անգամ
16.05.2017
Դիտվել է 1660 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster