Рус. Հայ.
ՀՈԳԵԲԱՆՈՒԹՅՈՒՆ

5 վարժություն լավ տրամադրության համար

07.11.2016

Աշխարհի ամենաերջանիկ մարդը պատմել է, թե որն է իր երջանկության գաղտնիքը:

Սակայն ոչ բոլոր մարդկանց է հաջողվում հասնել այդպիսի վիճակին, քանի որ մեզ ամեն օր շրջապատում են հոգսերը, մտքերը: Կարելի՞ է արդյոք երջանիկ դառնալ: Իհարկե կարելի է, պնդում է դրական հոգեբանության և հումորի մասնագետ Վիլիբալդ Րուհը: Նա համարում է, որ հումորը և ծիծաղը կարող են իրական հրաշքներ գործել տրամադրության հետ:


Ահա մի քանի վարժություն, որոնք կօգնեն երջանկանալ:

Երեք ծիծաղելի բան

Ծանր աշխատանքային օրից հետո տուն վերադառնալուց հիշեք 3 զվարճալի բան, որոնք եղել են այդ օրը: Հոգեբանը խորհուրդ է տալիս ոչ միայն եղած իրադարձությունները, այլև զգացողությունները, որոնք դուք այդ ժամանակ ունեցել եք:

Կազմեք ծիծաղելի իրավիճակների գրաֆիկ

Ծիծաղը պետք է ուրախացնի, սակայն այն չպետք է անվերահսկելի լինի: Գրառեք բոլոր ծիծաղելի կատակները և իրավիճակները օրվա վերջում: Գրաֆիկ կազմեք, որը կօգնի հետևել ծիծաղի դինամիկիային շաբաթվա ընթացքում:

Ուրախությունը կյանք մցրեք

Հումորը պետք է լինի յուրաքանչյուր օր: Թող դա լինի կատակների, զավեշտների, կատակերգության դիտման տեսքով: Կարևորը` որքան հնարավոր է հաճախ իքներդ ձեզ ուրախության առիթ ստեղծեք:

600x580

Պահեք հիշողությունները

Եկեք անվանենք դա ձեր հիշողությունների հավաքածու: Ծիծաղելի պահերի մասին գրառումները կարելի է դարձնել իրական հուշապատումներ:

Սթրեսի դեմ լավագույն «հակաթույնը» հումորն է

Նույնիսկ ամենադրական օրը մեզ կարող են հետևել սթրեսային իրավիճակները, և, իհարկե, լավագույն դեղը լինելու է ծիծաղը: Պետք է վարժվել նախքան գործնականին անցնելը. գրեք ինչպես եք իրականում հաղթահարել սթրեսը և ինչպես դրանից կարելի է ազատվել հումորի օգնությամբ: Շուտով դուք կկարողանաք գործնականորեն կիրառել այդ փորձը:

Եվ հիշեք, որ փոփոխությունները կլինեն արդեն մոտ ապագայում, սակայն, եթե հումորը լինի բարի և դրական: Հեգնանքը և ծաղրը չեն օգնի ձեզ մոտենալ երջանկությանը:

Աղբյուր` LADYNEWS.am

Դիտվել է 3040 անգամ

Читать на русском

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Նայեք ձեր մատներին. գուցե դուք հանճա՞ր եք

25.04.2018
Ձեր մատնահետքերը ոչ միայն յուրահատուկ են և անկրկնելի, այլ կարող են շատ բան ասել ձեր բնավորության և մտավոր ներուժի մասին:

6 խորհուրդ. ինչպես սիրել աշխատանքը

13.04.2018
Այդքան էլ շատ չեն մարդիկ, ովքեր զբաղվում են նրանով, ինչը իրենց սրտով է:

Բնության ուժը դեպրեսիայի դեմ

22.03.2018
Եթե մարդը հասկանար ինչ ուժ և հզորություն ունի իրեն շրջապատող աշխարհը, նա դրան այդպես ագրեսիվ չէր վերաբերվի:

Պայուսակ կրելու ձևը կարող է շատ բան պատմել ձեր մասին

19.03.2018
Պայուսակ կրելու ձևը պարզվում է կարող է բացահայտել ձեր անհատականության շատ գծեր:

7 նշան, որ ձեր հարաբերությունները զարգանում են

17.03.2018
Կես տարի... Տղամարդու և կնոջ հարաբերությունների հենց այս ժամանակահատվածը հոգեբաններն անվանում են ճգնաժամային:

6 քայլ, երբ դուք ինքներդ եք կոտրում հարաբերությունները

13.03.2018
Այնպես է լինում, որ մենք ինքներս առանց գիտակցելու, տորպեդորահարում ենք  մեր հարաբերությունները, այնուհետև զարմանում, թե ինչպես ստացվեց այդպես:

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
26-04-2018 08:37
Իտալացի ականավոր նկարիչ Ամեդեո Մոդիիլյանի «Պառկած մերկ կինը (ձախ կողքին)» Sotheby՚s-ի՝ մայիսին Նյու Յորքում կայանալիք աճուրդում կդրվի ռեկորդային գնով՝ 150 միլիոն դոլարով:
26-04-2018 08:20
Ուշ երեկոյան ի՞նչ մթերքներ է կարելի ուտել. ձուկ, թռչնամիս, բանջարեղեն, կաթ։
26-04-2018 05:32
Ռուսաստանի Իրկուտսկի մարզի Բայկալսկում տեղի է ունեցել լողազգեստներով ավանդական վայրէջքը լեռից.  հարյուրավոր մարդիկ են սահել դահուկներով եւ սնոուբորդներով։
26-04-2018 03:35
Հնդկաստանի Ջոդպուր քաղաքի դատարանը 77-ամյա գուրու Ասարամ Բապուին ցմահ ազատազրկման է դատապարտել՝ 2013-ին դեռահաս աղջկա բռնաբարության մեղադրանքով. գուրուի զոհն է դարձել իր հետևորդներից մեկի դուստրը, որին նա իր մոտ էր կանչել՝ չար ոգիներին քշելու պատրվակով:
26-04-2018 02:30
Թոքերի կրկնակի փոխպատվաստման շնորհիվ Քեթլին Շտրուբե-Բոգաթիին կարողացել է կազմակերպել իր երազանքի հարսանիքը:
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Ինչպես ցանկացած աշխատանքը դարձնել ոչ ձանձրալի

23.04.2018
Հայտնի է, որ ցանկացած աշխատանք լավ է արվում, երբ կատարողին այն դուր է գալիս:

LADYNEWS TV
Թեյլոր Սվիֆթը անտեսանելի է դարձել Delicate երգի իր նոր տեսահոլովակում
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
20.04.2018
Դիտվել է 1220 անգամ
21.04.2018
Դիտվել է 571 անգամ
23.04.2018
Դիտվել է 529 անգամ
25.04.2018
Դիտվել է 503 անգամ
23.04.2018
Դիտվել է 371 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster