Рус. Հայ.
ՀՈԳԵԲԱՆՈՒԹՅՈՒՆ

5 վարժություն լավ տրամադրության համար

07.11.2016

Աշխարհի ամենաերջանիկ մարդը պատմել է, թե որն է իր երջանկության գաղտնիքը:

Սակայն ոչ բոլոր մարդկանց է հաջողվում հասնել այդպիսի վիճակին, քանի որ մեզ ամեն օր շրջապատում են հոգսերը, մտքերը: Կարելի՞ է արդյոք երջանիկ դառնալ: Իհարկե կարելի է, պնդում է դրական հոգեբանության և հումորի մասնագետ Վիլիբալդ Րուհը: Նա համարում է, որ հումորը և ծիծաղը կարող են իրական հրաշքներ գործել տրամադրության հետ:


Ահա մի քանի վարժություն, որոնք կօգնեն երջանկանալ:

Երեք ծիծաղելի բան

Ծանր աշխատանքային օրից հետո տուն վերադառնալուց հիշեք 3 զվարճալի բան, որոնք եղել են այդ օրը: Հոգեբանը խորհուրդ է տալիս ոչ միայն եղած իրադարձությունները, այլև զգացողությունները, որոնք դուք այդ ժամանակ ունեցել եք:

Կազմեք ծիծաղելի իրավիճակների գրաֆիկ

Ծիծաղը պետք է ուրախացնի, սակայն այն չպետք է անվերահսկելի լինի: Գրառեք բոլոր ծիծաղելի կատակները և իրավիճակները օրվա վերջում: Գրաֆիկ կազմեք, որը կօգնի հետևել ծիծաղի դինամիկիային շաբաթվա ընթացքում:

Ուրախությունը կյանք մցրեք

Հումորը պետք է լինի յուրաքանչյուր օր: Թող դա լինի կատակների, զավեշտների, կատակերգության դիտման տեսքով: Կարևորը` որքան հնարավոր է հաճախ իքներդ ձեզ ուրախության առիթ ստեղծեք:

600x580

Պահեք հիշողությունները

Եկեք անվանենք դա ձեր հիշողությունների հավաքածու: Ծիծաղելի պահերի մասին գրառումները կարելի է դարձնել իրական հուշապատումներ:

Սթրեսի դեմ լավագույն «հակաթույնը» հումորն է

Նույնիսկ ամենադրական օրը մեզ կարող են հետևել սթրեսային իրավիճակները, և, իհարկե, լավագույն դեղը լինելու է ծիծաղը: Պետք է վարժվել նախքան գործնականին անցնելը. գրեք ինչպես եք իրականում հաղթահարել սթրեսը և ինչպես դրանից կարելի է ազատվել հումորի օգնությամբ: Շուտով դուք կկարողանաք գործնականորեն կիրառել այդ փորձը:

Եվ հիշեք, որ փոփոխությունները կլինեն արդեն մոտ ապագայում, սակայն, եթե հումորը լինի բարի և դրական: Հեգնանքը և ծաղրը չեն օգնի ձեզ մոտենալ երջանկությանը:

Աղբյուր` LADYNEWS.am

Դիտվել է 1300 անգամ

Читать на русском

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

«Շնորհակալություն»` գաղտնի զենք դեպրեսիայի դեմ. հոգեբաններ

15.02.2017
Ընդամենը մեկ բառը կարող է շատ բան փոխել: Ուղղակի ասելով «շնորհակալություն» մարդը կարող է հաղթահարել դեպրեսիան:

Ինչ է տեղի ունենում, երբ տղամարդը սիրահարվում է

10.02.2017
Նրա երջանկությունը գալիս է ապագայում ինչ-որ հիանալի բանի սպասումից: Նա ավելի լավ է զգում իր կապը աշխարհի հետ, նույնիսկ, եթե դուք նրա կողքին չեք:

Ինչու են մարդիկ խոսում երազում

20.01.2017
Ըստ վիճակագրության, երեխաների 25% և մեծերի 5% խոսում են երազում: Ահա ինչու է դա տեղի ունենում:

9 բան, որոնք կարևոր չեն իսկական հարաբերություններում

11.01.2017
Գալիս է պահ, երբ սկսում եք մի շարք պահանջներ ներկայացնել ձեր երազանքների տղամարդուն: Եվ վերջապես հասկանում, թե ինչն է կարևոր, ինչը՝ ոչ...

Ինչ իրավիճակներում ավելի լավ է չվիճել սիրելիի հետ

30.12.2016
Գոյություն ունեն հանգամանքներ, որոնցում ավելի լավ է չվիճել սիրելիի հետ, որպեսզի այդ երկխոսությունը չվերածվի վեճի։

Կյանքի դժվար ժամանակահատված` ուղղակի շրջվեք և հեռացեք

27.12.2016
Հաճախ դժվարություններին բախվելիս մարդիկ սկսում են աշխարհը սև գույներով տեսնել և ապրում են վատագույնի սպասելիքներով:

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
20-02-2017 09:08
Մարդկության ամենատարեց յոգ Թաո Փարչոն-Լինչը բացահայտել է իր երկարակեցության գաղտնիքը․ «Թույլ մի տվեք վատ մտքերին զբաղեցնել ձեր ուղեղը, միշտ լավատեսորեն մտածեք»։
20-02-2017 08:58
Լոնդոնում ընթացող նորաձևության շաբաթվա շրջանակներում 40 դիզայներ ներկայացրել են մուսուլման կանանց համար հարիր նմուշներ։
20-02-2017 08:53
Հաջողակ կանայք, ովքեր միայնակ են, վայելում են իրենց ժամանակը, քանի որ այն ծախսում են իրենց վրա. միայնության ժամանակն արագ հաղթահարելու ցանկության փոխարեն՝ սովորեք վայելել այն։ 
20-02-2017 07:14
Քայլի Մինոուգը առաջին անգամ մեկնաբանել է Ջոուշ Սասից իր բաժանումը․ «Ես պատրաստ եմ առաջ գնալու»։
20-02-2017 04:18
Զոուի Սալդանան և Մարկո Պերեգոն հայտնել են իրենց երրորդ երեխայի լույս աշխարհ գալու մասին։
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Ինչ է լինում, երբ մի կտոր սխտոր եք դնում բարձի տակ

18.02.2017
Բոլորը գիտեն, որ սխտորը շատ օգտակար է և օգնում է ամրացնել դիմադրողականությունը, սակայն քչերը գիտեն, որ այն նաև օգնում է լավ քնել գիշերը:

LADYNEWS TV
Գիտնականները պարզել են, թե ինչպիսին պետք է լինի կանանց անթերի պարը
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
15.02.2017
Դիտվել է 3271 անգամ
16.02.2017
Դիտվել է 1594 անգամ
13.02.2017
Դիտվել է 1468 անգամ
15.02.2017
Դիտվել է 1260 անգամ
18.02.2017
Դիտվել է 1244 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster