Рус. Հայ.
ՀՈԳԵԲԱՆՈՒԹՅՈՒՆ

5 վարժություն լավ տրամադրության համար

07.11.2016

Աշխարհի ամենաերջանիկ մարդը պատմել է, թե որն է իր երջանկության գաղտնիքը:

Սակայն ոչ բոլոր մարդկանց է հաջողվում հասնել այդպիսի վիճակին, քանի որ մեզ ամեն օր շրջապատում են հոգսերը, մտքերը: Կարելի՞ է արդյոք երջանիկ դառնալ: Իհարկե կարելի է, պնդում է դրական հոգեբանության և հումորի մասնագետ Վիլիբալդ Րուհը: Նա համարում է, որ հումորը և ծիծաղը կարող են իրական հրաշքներ գործել տրամադրության հետ:


Ահա մի քանի վարժություն, որոնք կօգնեն երջանկանալ:

Երեք ծիծաղելի բան

Ծանր աշխատանքային օրից հետո տուն վերադառնալուց հիշեք 3 զվարճալի բան, որոնք եղել են այդ օրը: Հոգեբանը խորհուրդ է տալիս ոչ միայն եղած իրադարձությունները, այլև զգացողությունները, որոնք դուք այդ ժամանակ ունեցել եք:

Կազմեք ծիծաղելի իրավիճակների գրաֆիկ

Ծիծաղը պետք է ուրախացնի, սակայն այն չպետք է անվերահսկելի լինի: Գրառեք բոլոր ծիծաղելի կատակները և իրավիճակները օրվա վերջում: Գրաֆիկ կազմեք, որը կօգնի հետևել ծիծաղի դինամիկիային շաբաթվա ընթացքում:

Ուրախությունը կյանք մցրեք

Հումորը պետք է լինի յուրաքանչյուր օր: Թող դա լինի կատակների, զավեշտների, կատակերգության դիտման տեսքով: Կարևորը` որքան հնարավոր է հաճախ իքներդ ձեզ ուրախության առիթ ստեղծեք:

600x580

Պահեք հիշողությունները

Եկեք անվանենք դա ձեր հիշողությունների հավաքածու: Ծիծաղելի պահերի մասին գրառումները կարելի է դարձնել իրական հուշապատումներ:

Սթրեսի դեմ լավագույն «հակաթույնը» հումորն է

Նույնիսկ ամենադրական օրը մեզ կարող են հետևել սթրեսային իրավիճակները, և, իհարկե, լավագույն դեղը լինելու է ծիծաղը: Պետք է վարժվել նախքան գործնականին անցնելը. գրեք ինչպես եք իրականում հաղթահարել սթրեսը և ինչպես դրանից կարելի է ազատվել հումորի օգնությամբ: Շուտով դուք կկարողանաք գործնականորեն կիրառել այդ փորձը:

Եվ հիշեք, որ փոփոխությունները կլինեն արդեն մոտ ապագայում, սակայն, եթե հումորը լինի բարի և դրական: Հեգնանքը և ծաղրը չեն օգնի ձեզ մոտենալ երջանկությանը:

Աղբյուր` LADYNEWS.am

Դիտվել է 2305 անգամ

Читать на русском

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Կենդանակերպի 5 «ամենածանր» նշանները

22.09.2017
Ինչո՞ւ կենդանակերպի նշանների որոշ ներկայացուցիչներ մշտապես կոպտում են, իսկ որոշներն ամեն ինչ ներում:

Ինչպես սովորել վստահել միմյանց

13.09.2017
Դուք վստահու՞մ եք ձեր զույգին: Եթե այո, ուրեմն ձեզ հաջողվել է ստեղծել այնպիսի հարաբերություններ, երբ հարցերը իրոք հարցեր են այլ ոչ «պոչից քաշելու» առիթ կամ այլ հանգամանք:

Ինչպես խուսափել աշնանային դեպրեսիայից

07.09.2017
Աշնանային դեպրեսիան տարածված երեևույթ է, սակայն դրանից կարելի է խուսափել:

6 նշան, որ ձեր զույգը բաժանման շեմին է

11.08.2017
Բոլոր ռոմանտիկ հարաբերությունները ժամանակի ընթացքում կորցնում են վառ երանգները և վերածվում են առօրեականության: Եթե դրանց վրա չաշխատել, կարելի է հայտնվել կոտրված տաշտակի առջև:

Հետարձակուրդային սինդրոմ. ինչպես խուսափել դրանից

11.08.2017
Ավաղ, իրականությունը այնպիսինն է, որ վաղ թե ուշ երանելի օրերը ավարտվում են և ժամանակն է գալիս անցնել աշխատանքի: Բոլորը

Ինչպես արթնացնել երևակայությունը և զարգացնել կրեատիվությունը

26.07.2017
Վեց գիտական խորհուրդ ստեղծագործական ճգնաժամի պահի համար:

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
23-09-2017 08:16
Գարեջուրը մարդուն երջանիկ է դարձնում. այսպիսի եզրահանգման են եկել Գերմանիայի Էրլանգեն-Նյուրնբերգի համալսարանի գիտնականները։
23-09-2017 08:12
Ամերիկյան Մերիլենդ նահանգի Առնոլդ քաղաքում աղջիկը քննությանն իր հետ բերել էր 1 մետր լայնության ու 1․5 մ երկարության հսկայական հուշաթղթիկ. Աննա Արունդելի անվան հանրային քոլեջի հաշվապահության դասախոս Ռեբ Բիթին թույլատրել էր քննության ժամանակ օգտագործել 8х13 չափերի հուշաթերթիկներ, բայց մոռացել էր նշել չափման միավորը։
23-09-2017 08:12
Մեքսիկայում չեղարկվել է տղամարդկանց գեղեցկության մրցույթը համապատասխան թեկնածուների բացակայության պատճառով:
23-09-2017 08:10
«Կանայք չեն կարող մեքենա վարել փոքր ուղեղի պատճառով» արտահայտությունն արած սաուդացի հոգևականը կարգալույծ է արվել:
21-09-2017 09:29
Սեպտեմբերի 21-ին, ողջ աշխարհի հայությունը նշում է Հայաստանի Հանրապետության Անկախության օրը:
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Նորաձև և արդիական նախշազարդեր. գարուն-ամառ 2018

25.09.2017
Սեզոնից սեզոն նախշազարդերը փոխարինում են միմյանց: Հիմնականում, նորաձևություն են վերադառնում արդեն վաղուց հայտնի դասական նկարները:

LADYNEWS TV
Իվետա Մուկուչյանն իր երկրպագուների դատին է հանձնել «Հայաստան ջան» երգի տեսահոլովակը
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
22.09.2017
Դիտվել է 4015 անգամ
18.09.2017
Դիտվել է 2062 անգամ
22.09.2017
Դիտվել է 1539 անգամ
18.09.2017
Դիտվել է 1503 անգամ
19.09.2017
Դիտվել է 1296 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster