Рус. Հայ.
ՀՈԳԵԲԱՆՈՒԹՅՈՒՆ

5 վարժություն լավ տրամադրության համար

07.11.2016

Աշխարհի ամենաերջանիկ մարդը պատմել է, թե որն է իր երջանկության գաղտնիքը:

Սակայն ոչ բոլոր մարդկանց է հաջողվում հասնել այդպիսի վիճակին, քանի որ մեզ ամեն օր շրջապատում են հոգսերը, մտքերը: Կարելի՞ է արդյոք երջանիկ դառնալ: Իհարկե կարելի է, պնդում է դրական հոգեբանության և հումորի մասնագետ Վիլիբալդ Րուհը: Նա համարում է, որ հումորը և ծիծաղը կարող են իրական հրաշքներ գործել տրամադրության հետ:


Ահա մի քանի վարժություն, որոնք կօգնեն երջանկանալ:

Երեք ծիծաղելի բան

Ծանր աշխատանքային օրից հետո տուն վերադառնալուց հիշեք 3 զվարճալի բան, որոնք եղել են այդ օրը: Հոգեբանը խորհուրդ է տալիս ոչ միայն եղած իրադարձությունները, այլև զգացողությունները, որոնք դուք այդ ժամանակ ունեցել եք:

Կազմեք ծիծաղելի իրավիճակների գրաֆիկ

Ծիծաղը պետք է ուրախացնի, սակայն այն չպետք է անվերահսկելի լինի: Գրառեք բոլոր ծիծաղելի կատակները և իրավիճակները օրվա վերջում: Գրաֆիկ կազմեք, որը կօգնի հետևել ծիծաղի դինամիկիային շաբաթվա ընթացքում:

Ուրախությունը կյանք մցրեք

Հումորը պետք է լինի յուրաքանչյուր օր: Թող դա լինի կատակների, զավեշտների, կատակերգության դիտման տեսքով: Կարևորը` որքան հնարավոր է հաճախ իքներդ ձեզ ուրախության առիթ ստեղծեք:

600x580

Պահեք հիշողությունները

Եկեք անվանենք դա ձեր հիշողությունների հավաքածու: Ծիծաղելի պահերի մասին գրառումները կարելի է դարձնել իրական հուշապատումներ:

Սթրեսի դեմ լավագույն «հակաթույնը» հումորն է

Նույնիսկ ամենադրական օրը մեզ կարող են հետևել սթրեսային իրավիճակները, և, իհարկե, լավագույն դեղը լինելու է ծիծաղը: Պետք է վարժվել նախքան գործնականին անցնելը. գրեք ինչպես եք իրականում հաղթահարել սթրեսը և ինչպես դրանից կարելի է ազատվել հումորի օգնությամբ: Շուտով դուք կկարողանաք գործնականորեն կիրառել այդ փորձը:

Եվ հիշեք, որ փոփոխությունները կլինեն արդեն մոտ ապագայում, սակայն, եթե հումորը լինի բարի և դրական: Հեգնանքը և ծաղրը չեն օգնի ձեզ մոտենալ երջանկությանը:

Աղբյուր` LADYNEWS.am

Դիտվել է 1637 անգամ

Читать на русском

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Մոր և հասուն աղջկա հարաբերությունների տեսակներ

19.05.2017
Յուրաքանչյուր ընտանիքում կան իր ավանդույթները, ամեն անձնավորություն ունի իր յուրահատկությունները․ մի խոսքով՝ մոր և աղջկա միջև կարող են լինել լրիվ տարբեր հարաբերություններ:

10 նշան, որ նա ձեզ ուրախ է համարում. ծիծաղը երկարացնում է կյանքը

13.05.2017
Միասին ծիծաղելը հարաբերությունների կարևոր մասն է: Մի ամաչեք ծիծաղել միմյանց կատակների վրա և հաճախ ժպտացեք:

Ասա ինչպես ես քնում` կասեմ ով ես դու

05.05.2017
Որքան էլ զարմանալի է հնչում, սակայն հոգեբանները կարողացել են բացահայտել մարդու բնավորությունը` ընդամենը նայելով, թե ինչպես է նա քնում:

Ինչու են լավագույն կանայք ավելի երկար միայնակ մնում․ 3 պատճառ

04.05.2017
Մենակ մնալու մեջ կա ինչ-որ ռոմանտիկ բան: Միգուցե դա ազատության զգացո՞ւմն է կամ թվացյալ անսահման հնարավորություննե՞րը:

Ինչպես շփվել անհավասարակշիռ մարդկանց հետ

11.04.2017
Ամեն մարդ անհատականություն է և երբեմն շատ դժվար է ինչ-որ մեկի հետ ընդհանուր լեզու գտնել:

Ինչպես հասցնել ամեն ինչ. հաջողակ մարդկանց 5 կանոն

10.04.2017
Հոգեբանները հուշում են, թե ինչ կանոնների պետք է հետևել, հաջողության հասնելու համար:

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
25-05-2017 08:00
Չինաստանի արևելյան Ցինդաո քաղաքում տանն առանց խնամքի մնացած հնգամյա երեխան պատռել է յոթ հազար դոլարին համարժեք թղթադրամները։
25-05-2017 07:57
Դանիացի, ամերիկացի եւ կանադացի մի խումբ գիտնականներ հայտնաբերել են, որ շոկոլադի չափավոր գործածումը նվազեցնում է սրտի այնպիսի լուրջ հիվանդության վտանգը, ինչպիսին է թրթռացող անռիթմությունը:
25-05-2017 07:50
Ճապոնիայում Հայաստանի դեսպանատունը Գլենդեյլից հրավիրել է նկարչուհի Սրբուհի Աբաջյանին ցուցադրել իր աշխատանքները Տոկիոյում` Հայկական մշակույթի շաբաթվա շրջանակում:
25-05-2017 06:55
Հայտնի մոդելներ Քայլի և Քենդալ Ջեներները նկարահանվել են ուկրաինացի լուսանկարիչ Սաշա Սամսոնովայի կողմից. ուկրաինուհին արդեն մի քանի տարի է ինչ ապրում է ԱՄՆ-ում և լուսանկարահանում է հայտնիներին:
25-05-2017 05:53
Արիանա Գրանդեն ցանկություն է հայտնել ֆինանսավորել մայիսի 22-ին Մանչեսթերում տեղի ունեցած պայթյունի հետևանքով զոհվածների հուղարկավորության արարողությունները:
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Սպիտակ մազերի վաղաժամ հայտնվելու պատճառները

23.05.2017
Վաղ թե ուշ կանանց և տղամարդկանց մազերը ճերմակում են: Որպես կանոն դրանք հայտնվում են մեծ տարիքում, սակայն կարող են առաջանալ նաև միջինում:

LADYNEWS TV
Շակիրան և Ժերար Պիկեն միասին նկարահանվել են Me Enamore երգի նոր տեսահոլովակում
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
20.05.2017
Դիտվել է 2379 անգամ
22.05.2017
Դիտվել է 1217 անգամ
22.05.2017
Դիտվել է 971 անգամ
20.05.2017
Դիտվել է 960 անգամ
23.05.2017
Դիտվել է 914 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster