Рус. Հայ.
ՀՈԳԵԲԱՆՈՒԹՅՈՒՆ

5 վարժություն լավ տրամադրության համար

07.11.2016

Աշխարհի ամենաերջանիկ մարդը պատմել է, թե որն է իր երջանկության գաղտնիքը:

Սակայն ոչ բոլոր մարդկանց է հաջողվում հասնել այդպիսի վիճակին, քանի որ մեզ ամեն օր շրջապատում են հոգսերը, մտքերը: Կարելի՞ է արդյոք երջանիկ դառնալ: Իհարկե կարելի է, պնդում է դրական հոգեբանության և հումորի մասնագետ Վիլիբալդ Րուհը: Նա համարում է, որ հումորը և ծիծաղը կարող են իրական հրաշքներ գործել տրամադրության հետ:


Ահա մի քանի վարժություն, որոնք կօգնեն երջանկանալ:

Երեք ծիծաղելի բան

Ծանր աշխատանքային օրից հետո տուն վերադառնալուց հիշեք 3 զվարճալի բան, որոնք եղել են այդ օրը: Հոգեբանը խորհուրդ է տալիս ոչ միայն եղած իրադարձությունները, այլև զգացողությունները, որոնք դուք այդ ժամանակ ունեցել եք:

Կազմեք ծիծաղելի իրավիճակների գրաֆիկ

Ծիծաղը պետք է ուրախացնի, սակայն այն չպետք է անվերահսկելի լինի: Գրառեք բոլոր ծիծաղելի կատակները և իրավիճակները օրվա վերջում: Գրաֆիկ կազմեք, որը կօգնի հետևել ծիծաղի դինամիկիային շաբաթվա ընթացքում:

Ուրախությունը կյանք մցրեք

Հումորը պետք է լինի յուրաքանչյուր օր: Թող դա լինի կատակների, զավեշտների, կատակերգության դիտման տեսքով: Կարևորը` որքան հնարավոր է հաճախ իքներդ ձեզ ուրախության առիթ ստեղծեք:

600x580

Պահեք հիշողությունները

Եկեք անվանենք դա ձեր հիշողությունների հավաքածու: Ծիծաղելի պահերի մասին գրառումները կարելի է դարձնել իրական հուշապատումներ:

Սթրեսի դեմ լավագույն «հակաթույնը» հումորն է

Նույնիսկ ամենադրական օրը մեզ կարող են հետևել սթրեսային իրավիճակները, և, իհարկե, լավագույն դեղը լինելու է ծիծաղը: Պետք է վարժվել նախքան գործնականին անցնելը. գրեք ինչպես եք իրականում հաղթահարել սթրեսը և ինչպես դրանից կարելի է ազատվել հումորի օգնությամբ: Շուտով դուք կկարողանաք գործնականորեն կիրառել այդ փորձը:

Եվ հիշեք, որ փոփոխությունները կլինեն արդեն մոտ ապագայում, սակայն, եթե հումորը լինի բարի և դրական: Հեգնանքը և ծաղրը չեն օգնի ձեզ մոտենալ երջանկությանը:

Աղբյուր` LADYNEWS.am

Դիտվել է 2811 անգամ

Читать на русском

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Կանանց ընկերության բոլոր երանգները. 10 դրվագ, որոնց մասին արժե մտածել

21.02.2018
Երբ պարզվում է, որ դուք շատ կամ քիչ ընկերներ ունեք, արժե մտածել՝ արդյո՞ք դուք ճիշտ եք շփվում, չկա՞ն արդյոք ձեր հարաբերություններում սովորություններ կամ հարկադրանք:

Հասարակ միջոցներ նյարդերն արագ կարգի բերելու համար

12.02.2018
Խուճապի մեջ եք: Ահա 10 տարբերակ, ինչպես հանգստացնել նյարդերը:

Ինչպես դառնալ երջանիկ. հոգեբանի 6 խորհուրդ

09.02.2018
Ամերիկյան հոգեբան Շոն Աչորը գիտի, թե ինչ է պետք մարդուն երջանկության համար:

6 խորհուրդ, որոնք կօգնեն ազատվել դեպրեսիայից

08.02.2018
Բարեբախտաբար գոյություն ունեն մի քանի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն, ոչ միայն պայքարել դեպրեսիայի դեմ, այլև խուսափել դրանից:

5 միջոց նվազեցնելու սթրեսի մակարդկը և բարձրացնելու մոտիվացիան

03.02.2018
Ինչպես գալ ճիշտ լուծման և ուժերը ծախսել մոտիվացիայի ամրացմանը և զարգացմանը այլ ոչ մշտական սթրեսային վիճակներ հաղթահարելուն:

Հոգատար ծնողները միշտ ասում են այս 8 արտահայտություններն իրենց երեխաներին

30.01.2018
Գոյություն ունեն մի քանի կարևոր արտահայտություններ, որոնք երեխան պետք է լսի ամեն օր։

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
21-02-2018 12:51
Անժելա Սարաֆյանը մասնակցել է Variety ամսագրի կազմակերպած Runway to Red Carpet ճաշկերույթին, որին Westworld սերիալի աստղը ներկայացել է Ingie Paris ապրանքանիշի շքեղ կարմիր զգեստով եւ, ի դեպ, առանց կրծկալի. դերասանուհին տեսանյութը հրապարակել է իր Ինստագրամի էջում:
21-02-2018 12:46
Ամալյա Եղոյանը նշանակվել է Տրանսպորտի, կապի և տեղեկատվական տեխնոլոգիաների փոխնախարար:
21-02-2018 08:27
Թաիլանդում դատարանը 28-ամյա ճապոնացի Միտցուտոկի Սիգետեին հայրության իրավունքներ է տվել. նա թաիլանդացի փոխնակ մայրերից 13 երեխա ունի։
21-02-2018 08:25
Սիրեցյալի հետ սեռական հարաբերությունը տեսանկարահանելու եւ այն նրա կնոջը ցույց տալու սպառնալիքով գումար շորթելու մեջ մեղադրվող երկու տարվա ազատազրկման դատապարտված Մ. Գրիգորյանի շահերի պաշտպանի բողոքը Վճռաբեկ դատարանը վերադարձրել է:
20-02-2018 08:05
Կալիֆոռնիացի կենսաբաններն առաջին անգամ քիմերային սաղմեր են աճեցրել, որոնցում առկա են և՛ մարդու, և՛ ոչխարի բջիջներ. Ամերիկյան գիտական միության համաժողովում գիտնականները նշել են, որ այս քայլն իրենց մոտեցնում է կենդանիների ներսում մարդկային լիարժեք օրգաններ աճեցնելուն:
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Ֆեն-շուի 5 կանոն. դուռը որպես երջանիկ կյանքի մուտք

17.02.2018
Հին չինական ուսմունքում դուռն անվանում են տան «բերան», դրանով իսկ ընդգծելով դրա հատուկ առաքելությունը:

LADYNEWS TV
36-ամյա Վերա Բրեժնևան գայթակղիչ զգեստներ է փորձել «Դու իմ մարդն ես» նոր տեսահոլովակում
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
15.02.2018
Դիտվել է 3660 անգամ
16.02.2018
Դիտվել է 2824 անգամ
20.02.2018
Դիտվել է 1467 անգամ
15.02.2018
Դիտվել է 1388 անգամ
17.02.2018
Դիտվել է 934 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster