Հայ. Рус.
ПСИХОЛОГИЯ

5 упражнений для хорошего настроения

07.11.2016
Недавно самый счастливый человек на свете рассказал, в чем же кроется секрет его счастья.
 
Но не всем людям удается достичь такого состояния, ведь каждый день нас окружают заботы, отвлекают мрачные мысли. Можно ли стать счастливее? Конечно, можно, уверяет специалист в области позитивной психологии и изучения юмора Виллибальд Рух. Он считает (и это доказано с помощью экспериментов), что юмор и смех способны творить настоящие чудеса с настроением. Делимся с вами несколькими проверенными упражнениями, которые помогут обрести счастье.
 
Три смешные вещи
 
Приходя после тяжелого рабочего дня домой, записывайте три забавные вещи, случившиеся с вами в этот день. Психолог советует описывать не только случившиеся события, но и чувства, которые вы в это время испытывали.
 
Составляйте график смешных вещей
 
Смех в жизни должен радовать, но он не может быть бесконтрольным. Записывайте все забавные шутки и случаи в конце дня, а для наглядности составьте график, который поможет отследить динамику смеха на протяжении недели.
 
Впустите в жизнь веселье
 
Юмор должен присутствовать в каждом дне. Пускай это будут милые шутки, приколы над вашими близкими, просмотр смешных фильмов или юмористических шоу, улыбки прохожим и так далее. Главное, как можно чаще дарить себе повод для веселья.
 
600x580
 
Храните воспоминания
 
Назовем это своеобразной коллекцией ваших воспоминаний. Можно превратить предыдущие записи о смешных моментах из вашей жизни в настоящие мемуары. Если случай стоящий, то почему бы не запомнить его навсегда?
 
Лучшее «противоядие» стрессу - юмор
 
Даже в самый позитивный день нас могут преследовать стрессовые ситуации. И лучшим лекарством от этого будет, конечно, смех! Нужно потренироваться, прежде чем приступать к практике: записывайте, как пережили стресс на самом деле, а также, как можно избавиться от него с помощью юмора. Вскоре вы сможете практиковать этот опыт.
 
И помните, что изменения настигнут вас уже в ближайшее время, но только если юмор будет добрым и позитивным. Ирония и сарказм не помогут стать на шаг ближе к счастью.

Просмотрено 6468 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Самые добрые знаки Зодиака

28.03.2024
Представим, что ты только познакомилась с человеком и пока совсем его не знаешь. Как понять, можно ли завести с ним дружбу, деловые или романтические отношения?

Почему мужчины лгут в отношениях

28.02.2024
Правда бывает неприятной, но, если вы хотите добиться от партнера максимальной откровенности, важно учесть один нюанс.

Kак поговорить с начальством, чтобы вам повысили зарплату

16.02.2024
Вы устроились на желаемую должность, влились в коллектив и отлично справляетесь со своими обязанностями.  Как понять, что пришло время просить прибавку?

У кого чувства в браке угасают быстрее — у мужчин или женщин?

26.01.2024
Ученому удалось проанализировать чувства десятка тысяч людей по мере развития их отношений. Рассказываем, к каким выводам он пришел.

5 признаков женщин с высокой самооценкой по мнению ученых Гарварда

11.01.2024
Что нужно сделать, чтобы стать уверенной в себе?

Прирожденный лидер или скромница: что стрижка расскажет о вашем характере

30.11.2023
Какой бы скрытной персоной вы ни были, о вашем настрое в текущий период жизни окружающим может рассказать стрижка.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
29-03-2024 12:11
Новый, пятый случай смерти выявлен в Японии среди людей, употреблявших пищевые добавки с экстрактом красного риса кодзи (ферментированный рис) производства фармацевтической компании Kobayashi Pharmaceutical.
29-03-2024 03:14
Британские ученые из Кембриджского университета изучили влияние хронического употребления спиртного на структуры мозга. Они пришли к выводу, что алкоголизм серьезно повреждает некоторые мозговые сети, делая неэффективными некоторые современные методы терапии алкогольной зависимости.
29-03-2024 02:32
Американская супермодель Синди Кроуфорд снялась в откровенном платье для журнала Remix. На размещенном кадре 58-летняя манекенщица предстала перед фотографом в цветном платье длины миди без бретелей, украшенном многочисленными пайетками, которые отражались при дневном свете.
29-03-2024 01:36
Предприниматель Кристофер Бузи, друг принца Гарри и его жены Меган Маркл, поставил под сомнение действия британской королевской семьи и сравнил душераздирающее заявление Кейт Миддлтон о своей борьбе с раком с «пропагандой».
28-03-2024 10:43
Трое нейробиологов из Университета Экс-Марсель во Франции в сотрудничестве с коллегой-психологом из Университета Коннектикута в США, обнаружили то, что, по их мнению, является механизмом в мозге, который контролирует желание танцевать, вызванное музыкой. Bнезапное желание танцевать, вызванное музыкой со средним уровнем синкопирования, является попыткой мозга предвосхитить ритмы среди синкопирования — это заставляет тело буквально постоянно наклоняться вперед.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на март 2024 года для всех знаков зодиака

01.03.2024
Некоторым повезет в марте встретить свою вторую половинку, в то время как другие будут работать над духовным развитием и стремительно двигаться по карьерной лестнице.

LADYNEWS TV
На «Евровидении 2024» представительница Армении «Ладанива» выступит во втором полуфинале конкурса под номером 8. Соревнования пройдут 7, 9 и 11 мая в Мальмё, Швеция.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
25.03.2024
Просмотрели 633 раз
26.03.2024
Просмотрели 189 раз
28.03.2024
Просмотрели 151 раз
27.03.2024
Просмотрели 122 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster