|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Ինչ-որ տխուր եմ, ուտել եմ ուզում կամ սիրում եմ ուրախանալ, մանավանդ`ուտել
Ուտելիքը մեզ երջանկացնում է և դա ճշմարտություն է: Սերոտոնինի մակարդակի բարձրացումը մեզ բավարարվածության և ընդհանուր հանգստության զգացողություն են պարգևում: Զգացմունքային ծանրաբեռնվածության պահերին այդ հորմոնի մակարդակը, որը հաճախ անվանում են երջանկության հորմոն, իջնում է, ինչի հետևանքով մենք երբեմն այդքան շատ ենք ցանկանում ուտել շոկոլադ կամ որևէ այլ քաղցր բան: Դա տեղի է ունենում այն պատճառով, որ մեր նյարդային համակարգը գլյուկոզայի և տրիպտոֆանի կարիք ունի՝ սերոտոնին սինթեզելու համար: Արյան մեջ սերոտոնինի ցածր մակարդակը կարող է դառնալ անհանգստության, դյուրագրգռության և թուլության պատճառ, ինչը արտահայտվում է վատ տրամադրությամբ: Մենք կարող ենք օգնել մեր օրգանիզմին սերոտինի արտադրության մեջ, եթե օգտագործենք B և C վիտամիններով, մագնիումով և տրիպտոֆանով հարուստ սնունդ: Եվ այսպես, ի՞նչ է պետք ուտել երջանիկ զգալու համար: Ահա մի քանի մթերք, որոնք բարձրացնում են տրամադրությունը:
Պանիրը, կաթնաշոռը, ձուկը, միսը տրիպտոֆանի բնական աղբյուրներն են: Ընկուզեղեցը և չրերը օգնում են հարստացնել օրգանիզմը մագնիումով և օգտակար ամինաթթուներով: Բանանը, անանասը և սալորը նույնպես հարուստ են տրիպտոֆանով: Վիտամին C-ով հարուստ մրգերը, օրինակ, նարինջը և կիվին անհրաժեշտ են օրգանիզմի առույգության համար: Եվ, իհարկե, շոկոլադը, որը մեզ էներգիա է հաղորդում, մեր օրգանիզմը հարստացնում մագնիումով և նպաստում սերոտինի արտադրությանը: Սակայն պետք չէ մոռանալ չափի մասին: Չարժե չարաշահել այն մթերքները, որոնք բարձրացնում են սերոտինի արտադրությունը, որպեսզի օրգանիզմը չհյուծվի: Բացի այդ քաղցրավենիքի չափից ավել օգտագործումը նույնպես օգուտ չի բերում: Սնվեք խելամտորեն և եղեք երջանիկ: Դիտվել է 8139 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Քաշ գցելու եղանակներ ալարկոտների համար. կալորիաներ այրելու 12 եղանակ՝ առանց մարզվելու
|
|
Սթրեսը հարվածել է մաշկին. խորհուրդներ՝ դեմքի գեղեցկությունը պահպանելու համար
|
|
|
 |
|
|
Մասնագետները նշել են 5 սովորություն, որոնք խանգարում են նիհարել մինչև ամառ
|
|
Ինչու է սեռական հարաբերության բացակայությունը մահացու վտանգավոր
|
|
|
|
|
|
6 սովորություն, որոնք փչացնում են ձեր ոտքերը. անմիջապես հրաժարվեք դրանցից
|
|
Ինչ է «ծերունունական ժպիտը» և ով ունի այն ձեռք բերելու հավանականություն
|
|
|
||
02.07.2016
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 07-06-2025 10:06Նոր հետազոտության արդյունքում պարզվել է, որ ավելի աղքատ ընտանիքների երեխաներն ավելի հաճախ են բախվում կենսաբանական թերությունների, ինչպիսին է ավելի արագ ծերացումը, քան նրանց ավելի ապահովված հասակակիցները։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 07-06-2025 09:15 Նորվեգիայի դատարանը բժշկին դատապարտել է 21 տարվա ազատազրկման՝ տասնյակ կանանց նկատմամբ բռնաբարության և սեռական բռնության համար մի գործով, որը ցնցել է սկանդինավյան երկիրը, հայտնում է BBC News-ը։ Նախկին ընդհանուր պրակտիկայի բժիշկ Առնե Բայը մեղավոր է ճանաչվել բռնաբարության և սեռական բռնության 70 դեպքով։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 07-06-2025 08:18 Ամերիկացի դերասան Թոմ Քրուզը հայտնվել է Գինեսի ռեկորդների գրքում: «Ֆիլմաշարի վերջին՝ ութերորդ «Առաքելությունն անիրագործելի է։ Վերջին հատուցում» մասն իսկապես բարձրացրել է նշաձողը։ Ֆիլմի համար Թոմի տպավորիչ հնարքների շնորհիվ փորձառու մարզիկին շնորհվել է Գինեսի ռեկորդների գրքում տիտղոս՝ անհատի կողմից այրվող պարաշյուտով ամենամեծ թվով ցատկերի համար», – ասված է Գինեսի համաշխարհային ռեկորդների գրքի կայքում: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 06-06-2025 10:38 ԱՄՆ-ի գյուղատնտեսության նախարարությունը հաշվարկել է, որ 1 բաժակ կեռասը պարունակում է 1.5 գրամ սպիտակուց, 3 գրամ մանրաթել և մեծ քանակությամբ վիտամիններ և օգտակար նյութեր: Կեռասը նաև երկարացնում է երիտասարդությունը և լավացնում քունը: Այս մասին հաղորդում է Lenta պարբերականը՝ հղում անելով Women’s Health հարթակին: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 06-06-2025 10:35 Միացյալ Նահանգների և Ֆրանսիայի գիտնականները նոր բիոմարկեր են մշակել, որը հնարավորություն է տալիս գնահատել ոչ թե մարդու ժամանակագրական, այլ ֆունկցիոնալ տարիքը, այսինքն՝ թե որքան լավ է օրգանիզմը հաղթահարում առողջ ծերացման համար կարևոր խնդիրները։ Այդ համակարգը ստացել է IC Clock անվանումը։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Հայաստանի ներկայացուցիչ Պարգն իր Survivor երգով «Եվրատեսիլ 2025»-ում զբաղեցրեց 20-րդ տեղը: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 02.06.2025Դիտվել է 958 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 03.06.2025Դիտվել է 372 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 04.06.2025Դիտվել է 340 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 05.06.2025Դիտվել է 309 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 06.06.2025Դիտվել է 289 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||