|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Վտանգավոր դիետա
Յուրաքանչյուր աղջիկ երազում է ունենալ կատարյալ կառուցվածք․ որոշները գնում են մարզասրահ, ոմանք դիետաներ են պահում: Բժիշկները պնդում են, որ գոյություն չունի համընդհանուր դիետա, որը կհամապատասխանի բոլոր կանանց: Ամեն դեպքում, յուրաքանչյուրը կարող է ընտրել առավելագույն հարմար տարբերակը: Կարևորը՝ լսել սեփական օրգանիզմին, այն ձեզ ցույց կտա սխալները: Եվ այսպես, ինչպե՞ս իմանալ, թե ինչ դիետա է ձեզ համապատասխանում: Էներգիայի պակաս Այս վիճակը լինում է նրանց մոտ, ովքեր հետևում են ցածր ածխաջրային դիետաների: Բացի դրանից, հավանականություն կա, որ օրգանիզմը հուշում է հեղուկի կամ երկաթի պակասի մասին: Այս նշաններից ազատվելու համար, սննդակարգում պետք է ավելացնել հասարակ ու բարդ ածխաջրեր և երկաթով լի մթերքներ: Չարժե սահմանափակել հեղուկը, խմեք օրական 4 բաժակ ջուր: Ապատիա/դեպրեսիա Ապատիայի պատճառներից կարող է դառնալ Օմեգա-3-ի, ֆոլաթթվի և B խմբի վիտամինների պակասը: Այս բացը կարելի է լրացնել կանոնավոր ձուկ, բանան կամ հացահատիկիկային սնունդ օգտագործելով: Սովի զգացողություն Մի մոռացեք, որ յուրաքանչյուր դիետայի ժամանակ պետք է կանոնավոր սնվել: Նախաճաշից հրաժարվել՝ նշանակում է մշտապես անհարմարություն զգալ աղիներում: Հավասարակշռեք ձեր դիետան, սովորեք ամեն առավոտ նախաճաշել: Լավ կլինի, եթե նախաճաշն իր մեջ պարունակի սպիտակուց և բջջանյութ: Իսկ մրգերը և բանջարեղենը կօգնեն օրվա ընթացքում հաղթահարել սովի զգացողությունը:
Դյուրագրգռություն և անհանգստություն Քիչ, բայց հաճախ սնվելը ճիշտ պահվող դիետայի գրավականն է: Իսկ սնունդ ընդունելու միջև պահվող երկար ընդմիջումը, մթերքների ցածր կալորեականությունը, կոֆեինի մեծ քանակը բերում են նյարդային լարվածության: Օրգանիզմը չի կարող ապրել սթրեսի մեջ, այդ պատճառով, հաշվեք կալորեաները այնպես, որ օրական 1800 կկալից պակաս չլինի: Զբաղվեք մարզանքով, այն կբարձրացնի տրամադրությունը: Հիշողության վատացում Հիշողության և ուղեղի ակտիվության հետ կապված խնդիրները հուշում են հակաօքսիդանտների, վիտամին E-ի և երկաթի պակասի մասին: Առողջությունը վերականգնելուն կօգնեն կանոնավոր նախաճաշը, մրգերը, բանջարեղենը, ինչպես նաև «հոգևոր սնունդը»՝ գլուխկոտրուկները և խաչբառները: Աղբյուր՝ LADYNEWS.am Դիտվել է 6749 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Երկարակյացների 3 սովորություն, որոնք կանխում են վաղ ծերացումը
|
|
Առանց խուճապի. 7 դեպք, երբ մազաթափությունը բնական է և վերականգնելի
|
|
|
 |
|
|
Այս 8 մթերքները կօգնեն երիտասարդացնել կանացի մարմինը
|
|
6 նշան, երբ պետք է անմիջապես վազել գինեկոլոգի մոտ
|
|
|
|
|
|
Ո՞ր մթերքներն են վնասակար կանանց սեռական առողջության համար
|
|
Սննդի 5 օգտակար հատկություն (ակնհայտներից բացի)
|
|
|
||
16.03.2016
29.04.2024
25.04.2024
26.04.2024
27.04.2024|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` contact@ladynews.am Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||