09.02.2016

Սպորտով զբաղվելիս լավ արդյունքի հասնելու համար պետք է ոչ միայն հետևողականություն և ցանկություն, այլև մարզանքի համար ճիշտ ընտրված հագուստ:

Ինչպիսի՞ն պետք է լինի սպորտային հագուստը:

- Առաջին հերթին այն չպետք է սահմանափակի շարժումները կամ անհարմարություն պատճառի:

- Երկրորդը, հագուստը պետք է համապատասխանի այն վարժանքներին, որոնք դուք պատրաստվում եք անել: Օրինակ, եթե պատրաստվում եք զբաղվել յոգայով կամ պիլաթեսով, ձեզ հարմար կլինի կարճ շորտեր կամ լեգինսներ և կիպ տոպ:

- Ստեպ-աերոբիկայի համար կամ դասական աերոբիկայի համար հարմար կլինեն երկար տաբաթ և հարմար վերնաշապիկ:

- Անպայման ուշադրություն դարձրեք կտորին․ ցանկալի է, որ այն լինի բամբակյա, որը չի հանգեցնի ալերգիկ հետևանքների և թույլ կտա, որպեսզի մաշկը մարզումների ժամանակ շնչի: Այս կտորի թերությունն այն է, որ այն շուտ թրջվում է քրտինքից և կպնում մարմնին՝ անհարմարություն պատճառելով:

- Սինթետիկ կտորները նույնպես հարմար են, բայց պետք է անպայման խոնավությունը թողնեն՝ մնալով չոր և լինեն բավականին էլաստիկ, որպեսզի չսահմանափակեն շարժումները: Այս կտորի թերությունն այն է, որ կարող է ալերգիկ հետևանքներ առաջացնել:

- Կարելի է ընտրել խառը կտորներից հագուստ․ կատարյալ հարաբերակցությունը կլինի և բնական կտորներից, և սինթետիկ:

- Գնելիս ուշադրություն դարձրեք չափսի վրա, մի ընեք շատ կիպ, քանի որ այն ձեզ կնեղի մարզումների ժամանակ:

Աղբյուր՝ LADYNEWS.am

Դիտվել է 10751 անգամ

Читать на русском

29.04.2024
Այս շաբաթը շատ նյարդային ու անհարթ է լինելու։ Բայց Արևը կամաց-կամաց կընտելանա Ցուլին հյուրընկալվելիս և մինչև հինգշաբթի կհավասարակշռի հոգսերն ու դժվարությունները, ինչպես նաև հզոր խթան կհանդիսանա բոլոր հարցերում հաջողության հասնելու համար: 

22.04.2024
Շաբաթվա սկզբին Լուսինը և Արեգակը փոքր-ինչ հակասություն կունենան, իսկ Մերկուրին դեռևս նահանջող է: Սակայն հանգստյան օրերի մոտենալուն զուգահեռ իրավիճակը կհարթվի, և կենդանակերպի նշանների մեծ մասն ավելի ազատ կշնչի։

15.04.2024
Լիալուսնին նախորդող շաբաթը և միաժամանակ Մերկուրիի նահանջի շրջանը, փորձության փուլ է Կենդանակերպի նշանների մեծամասնության համար: Այնուամենայնիվ, ոմանց բախտը կբերի: Ո՞ւմ և ե՞րբ:

08.04.2024
Պարզեք, թե ինչպիսին է լինելու գալիք յոթ օրը, ինչին պատրաստվել, ինչից խուսափել, որպեսզի բաց չթողնեք ոչ մի կարևոր բան։

01.04.2024
Պարզեք, թե ինչպիսի՞ն է լինելու հաջորդ յոթ օրը, ինչի՞ն պատրաստվել, ինչի՞ց խուսափել, որպեսզի բաց չթողնեք ոչ մի կարևոր բան։

25.03.2024
Շաբաթը կլինի հաջող, իրադարձություններով հագեցած և հետաքրքիր։ Աստղերը կաջակցեն նրանց, ովքեր իրենց վրա կվերցնեն ինչ-որ նոր բան, նույնիսկ, եթե այդպիսի մարդիկ չունեն կոնկրետ ծրագիր։