|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Թոփ-5 մթերք, որոնք կբարձրացնեն տրամադրությունն ու կենսունակությունը
Ձեզ հոգնած և ջարդվա՞ծ եք զգում։ Տրամադրությունը մշտապես ընկա՞ծ է։ Փոխեք ձեր սննդակարգը և ամեն ինչ կկարգավորվի։ Համեղ ուտելիքը մարդու համար ամենապարզ, հասկանալի և հասանելի հաճույքներից մեկն է։ Հագեցած ճաշը ուժ է հաղորդում և որոշակիորեն բարձրացնում է տրամադրությունը։ Սակայն կան մթերքներ, որոնք ընդգծված դրական ազդեցություն են ունենում հոգեկան հավասարակշռության և աշխատունակության վրա։ Շոկոլադ
Երբ դուք նյարդայնանում եք, մտահոգվում, նեղվում կամ փորձում եք կենտրոնանալ բարդ խնդրի վրա, ապա ձեզ կփրկի դառը շոկոլադի սալիկը։ Ածխաջրերը, ինչպես նաև ճարպերն արագ ներծծվում են արյան մեջ և նպաստում սերոտոնինի արտադրությանը՝ հորոեն, որը պատասխանատու է բարձր տրամադրության համար։ Բացի այդ, կակաոյի մեջ պարունակվում են մեծ թվով ֆլավոնոիդներ և պոլիֆենոլներ, որոնք վերականգնում են մտքի պայծառությունն ու հստակությունը, ինչպես նաև օգնում պայքարել դեպրեսիյի դեմ։ Ամենակարևորը՝ չչարաշահել շոկոլադի քանակը։ Եթե զգում եք, թե ինչպես է վրա հասնում թախիծը, ապա կարիք չկա մեկ տուփ կոնֆետի հետ փաթաթվել ծածկոցով։ Շոկոլադի երկու-երեք կտորը լիովին բավական է, որպեսզի վանեք դեպրեսիվ մտքերը։ Սուրճ
Մեզանից շատերը չեն պատկերացնում իրենց կյանքն առանց այս բուրավետ ըմպելիքի։ Սուրճը ստիպում է արթնանալ առավոտյան, ողջ օրվա ընթացքում աշխատունակությունը պահպանում է բարձր մակարդակի վրա։ Միաժամանակ մեկ բաժակ սուճի շուրջ անցակցրած զրույցը լավ առիթ է նոր ծանոթություններ հաստատելու և հաճելի շփման համար։ Սակայն այստեղ ևս հարկ է իմանալ չափը։ Եթե դուք օրական խմում եք երեք բաժակից ավելի սուրճ, ապա դա լուրջ մտահոգության առիթ է։ Կոֆեինը հայտնի է նրանով, որ բարձրացնում է երակային ճնշումը, ուժեղացնում սրտի զարկերը, առաջացնում է քնի խանգարում և կախվածություն։ Ձեզ պե՞տք են նման հետևանքները։ Բացի այդ, ուշադրություն դաձրեք ընպելիքի որակին։ Լուծվող սուրճը պարունակում է ավելի շատ կոֆեին, քան բնականը, իսկ ահա օգտակար ազդեցություն դրանից գործնականում չկա։ Այդ իսկ պատճառով ավելի նախընտրելի է բնական սուրճը։ Ծովային ձուկը
Ձուկը օգտակար նյութերի անհավանական արժեքավոր աղբյուր է։ Դրանում պարունակվում են մեծ քանակությամբ կենդանական սպիտակուցներ, ճարպեր, միկրոտարրեր։ Ձկան ընդգրկումը սննդակարգում ձեզ կօգնի ազատվել անքնությունից, հաղթահարել մեծ մտավոր ծանրաբեռնվածությունը, դրական զգացմունքների պակասը։ Բացի այդ, ձկան մեջ պարունակվող ճարպաթթուները նպաստում են սերոտոնինի առաջացմանը, ինչն, ինչպես արդեն նշվել է, պատասխանատու է լավ տրամադրության համար։ Պնդուկ
Պնդուկը բավականին կալորիական ուտելիք է, այդ իսկ պատճառով այն օրգանիզմն ապահովում է մեծ էներգիայով։ Սակայն այդքանով դրա օգտակար հատկությունները չեն ավարտվում․ պնդուկը հարուստ է մանգանով, կալիումով, մագնեզիումով, երկաթով, ցինկով և տրամադրությունը բարցր պահող այլ միկրոտարրերով։ Պնդուկի մեջ պարունակվում են մեծ թվով սննդային մանրաթելեր, որոնք նպաստում են օրգանիզմը շլակներից և տոքսիններից մաքրելուն։ Դուք կզարմանաք, եթե տեղեկանաք, թե որքան թեթև և ուրախ է ապրելը, երբ օրգանիզմը չի տառապում սննդային և այլ վնասակար նյութերի աղտոտվածությունից։ Թեյ
Թեյը հնուց հայտնի է նյարդային համակարգի վրա ունեցած իր խթանիչ հատկությամբ։ Ըմպելիքը օգնում է կենտրոնանալ, բարձրացնում աշխատնունակությունը և խնդիրներին ոչ սովորական լուծումներ տալու կարողությունը, լավացնում տրամադրությունը։ Ընդունված է, որ այդ օգտակար հատկությունները պարունակվում են թեյի բոլոր տեսակներում։ Աղբյուր՝ LADYNEWS.am Դիտվել է 13190 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Առողջությունը քայքայող ամառային սովորություն, որը դուք կրկնում եք տարիներ շարունակ
|
|
Շոգը և ալկոհոլը. ինչպես է ալկոհոլն ազդում մարմնի վրա շոգ եղանակին
|
|
|
 |
|
|
20 րոպե, որոնք որոշիչ են. կանայք ավելի շատ են տառապում քնի պակասից, քան տղամարդիկ
|
|
10 պարզ սովորություն, որոնք ձեզ երկար և երջանիկ կյանք կապահովեն
|
|
|
|
|
|
Դեմքի բոտոքսի դրական և բացասական կողմերը
|
|
Ինչ սովորություններ են քայքայում հիշողությունը և ինչպես վերականգնել այն
|
|
|
||
19.08.2015
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 23-06-2026 09:28Մեգան Մարքլը կարող է մեծ կորուստներ կրել իր As Ever ապրանքանիշից։ Ըստ որոշ տեղեկությունների, Սասեքսի դքսուհին կարող է կորցնել մինչև 5 միլիոն դոլար, եթե չվաճառի իր առկա արտադրանքը մինչև դրանց ժամկետի ավարտը։ Ըստ լրատվամիջոցների՝ ընկերությունը մինչև հաջորդ ամռան վերջ ժամանակ ունի վաճառելու իր բոլոր մուրաբաները, թեյերը և ծաղկային հավելումները։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 23-06-2026 04:33 Իրինա Շեյքը դարձել է Revolve Los Angeles-ի ամառային հավաքածուի դեմքը: Ռոբին Գալիեգի կողմից լուսանկարված 40-ամյա ռուս սուպերմոդելը մի քանի կերպարներ է կրել՝ սպիտակ լողազգեստ՝ ծայրահեղ կտրվածքով, գինու գույնի՝ ազդրերի խորը կտրվածքներով և բաց մեջքով թեփուկավոր երեկոյան զգեստ: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 23-06-2026 03:37 Նախօրեին Բիանկա Սենսորին և նրա ամուսինը՝ Քանյե Ուեսթը, մասնակցել են մտերիմ ընկերոջ և ոճաբան Ղադիր Ռաջաբի ծննդյան երեկույթին։ Հոբելյարն ինքը է լուսանկար հրապարակել տոնակատարությունից։ Երեկոյի համար 31-ամյա Սենսորին ընտրել է բաց կապույտ միկրո բիկինի, որը հազիվ էր ծածկում նրա կուրծքն ու վարտիք՝ փիսիկի պատկերով։ Նա իր ֆիրմային մերկ կերպարը լրացրել է սպիտակ բարձրակրունկ բոկոտիներով։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-06-2026 09:29 Տասը տարվա ընթացքում առաջին անգամ Սերենան և Վենուս Ուիլյամսը քույրերը կհանդիպեն կորտում: Ըստ The Guardian-ի՝ Ուիմբլդոնի առաջիկա մրցաշարում նրանք կմրցեն զուգախաղում: Մրցաշարը կանցկացվի Լոնդոնում հունիսի 29-ից հուլիսի 12-ը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-06-2026 09:26 Քիմ Քարդաշյանի և Քանյե Ուեսթի դուստրը՝ Նորթ Ուեսթը, ընդամենը 13 տարեկան է, բայց նա արդեն իսկ կարող է պարծենալ նախանձելի երաժշտական կարիերայով։ Երիտասարդ ռեփերի ներկայացուցիչները վերջերս հայտարարել են, որ նա այս ամռանը կսկսի իր առաջին լիարժեք հյուսիսամերիկյան շրջագայությունը։ Kimokawaii շրջագայությունների շարքի մասին հայտարարվել է Նորթի սոցիալական ցանցերում։ Գրառումից հստակ երևում է, որ նա պլանավորում է ելույթ ունենալ մեկ այլ կատարողի՝ իր ընկերուհի Մոլի Սանտանայի հետ։ Շրջագայությունը կսկսվի օգոստոսի 5-ին և կավարտվի օգոստոսի 27-ին՝ մեկ ամսից էլ պակաս ժամանակահատվածում ընդգրկելով 14 քաղաք, այդ թվում՝ Լոս Անջելեսը, Սան Ֆրանցիսկոն, Նյու Յորքը, Չիկագոն, Բոստոնը, Ատլանտան և այլն։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 22.06.2026Դիտվել է 1199 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 19.06.2026Դիտվել է 383 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 18.06.2026Դիտվել է 364 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 23.06.2026Դիտվել է 179 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||