|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Թոփ-5 մթերք, որոնք կբարձրացնեն տրամադրությունն ու կենսունակությունը
Ձեզ հոգնած և ջարդվա՞ծ եք զգում։ Տրամադրությունը մշտապես ընկա՞ծ է։ Փոխեք ձեր սննդակարգը և ամեն ինչ կկարգավորվի։ Համեղ ուտելիքը մարդու համար ամենապարզ, հասկանալի և հասանելի հաճույքներից մեկն է։ Հագեցած ճաշը ուժ է հաղորդում և որոշակիորեն բարձրացնում է տրամադրությունը։ Սակայն կան մթերքներ, որոնք ընդգծված դրական ազդեցություն են ունենում հոգեկան հավասարակշռության և աշխատունակության վրա։ Շոկոլադ
Երբ դուք նյարդայնանում եք, մտահոգվում, նեղվում կամ փորձում եք կենտրոնանալ բարդ խնդրի վրա, ապա ձեզ կփրկի դառը շոկոլադի սալիկը։ Ածխաջրերը, ինչպես նաև ճարպերն արագ ներծծվում են արյան մեջ և նպաստում սերոտոնինի արտադրությանը՝ հորոեն, որը պատասխանատու է բարձր տրամադրության համար։ Բացի այդ, կակաոյի մեջ պարունակվում են մեծ թվով ֆլավոնոիդներ և պոլիֆենոլներ, որոնք վերականգնում են մտքի պայծառությունն ու հստակությունը, ինչպես նաև օգնում պայքարել դեպրեսիյի դեմ։ Ամենակարևորը՝ չչարաշահել շոկոլադի քանակը։ Եթե զգում եք, թե ինչպես է վրա հասնում թախիծը, ապա կարիք չկա մեկ տուփ կոնֆետի հետ փաթաթվել ծածկոցով։ Շոկոլադի երկու-երեք կտորը լիովին բավական է, որպեսզի վանեք դեպրեսիվ մտքերը։ Սուրճ
Մեզանից շատերը չեն պատկերացնում իրենց կյանքն առանց այս բուրավետ ըմպելիքի։ Սուրճը ստիպում է արթնանալ առավոտյան, ողջ օրվա ընթացքում աշխատունակությունը պահպանում է բարձր մակարդակի վրա։ Միաժամանակ մեկ բաժակ սուճի շուրջ անցակցրած զրույցը լավ առիթ է նոր ծանոթություններ հաստատելու և հաճելի շփման համար։ Սակայն այստեղ ևս հարկ է իմանալ չափը։ Եթե դուք օրական խմում եք երեք բաժակից ավելի սուրճ, ապա դա լուրջ մտահոգության առիթ է։ Կոֆեինը հայտնի է նրանով, որ բարձրացնում է երակային ճնշումը, ուժեղացնում սրտի զարկերը, առաջացնում է քնի խանգարում և կախվածություն։ Ձեզ պե՞տք են նման հետևանքները։ Բացի այդ, ուշադրություն դաձրեք ընպելիքի որակին։ Լուծվող սուրճը պարունակում է ավելի շատ կոֆեին, քան բնականը, իսկ ահա օգտակար ազդեցություն դրանից գործնականում չկա։ Այդ իսկ պատճառով ավելի նախընտրելի է բնական սուրճը։ Ծովային ձուկը
Ձուկը օգտակար նյութերի անհավանական արժեքավոր աղբյուր է։ Դրանում պարունակվում են մեծ քանակությամբ կենդանական սպիտակուցներ, ճարպեր, միկրոտարրեր։ Ձկան ընդգրկումը սննդակարգում ձեզ կօգնի ազատվել անքնությունից, հաղթահարել մեծ մտավոր ծանրաբեռնվածությունը, դրական զգացմունքների պակասը։ Բացի այդ, ձկան մեջ պարունակվող ճարպաթթուները նպաստում են սերոտոնինի առաջացմանը, ինչն, ինչպես արդեն նշվել է, պատասխանատու է լավ տրամադրության համար։ Պնդուկ
Պնդուկը բավականին կալորիական ուտելիք է, այդ իսկ պատճառով այն օրգանիզմն ապահովում է մեծ էներգիայով։ Սակայն այդքանով դրա օգտակար հատկությունները չեն ավարտվում․ պնդուկը հարուստ է մանգանով, կալիումով, մագնեզիումով, երկաթով, ցինկով և տրամադրությունը բարցր պահող այլ միկրոտարրերով։ Պնդուկի մեջ պարունակվում են մեծ թվով սննդային մանրաթելեր, որոնք նպաստում են օրգանիզմը շլակներից և տոքսիններից մաքրելուն։ Դուք կզարմանաք, եթե տեղեկանաք, թե որքան թեթև և ուրախ է ապրելը, երբ օրգանիզմը չի տառապում սննդային և այլ վնասակար նյութերի աղտոտվածությունից։ Թեյ
Թեյը հնուց հայտնի է նյարդային համակարգի վրա ունեցած իր խթանիչ հատկությամբ։ Ըմպելիքը օգնում է կենտրոնանալ, բարձրացնում աշխատնունակությունը և խնդիրներին ոչ սովորական լուծումներ տալու կարողությունը, լավացնում տրամադրությունը։ Ընդունված է, որ այդ օգտակար հատկությունները պարունակվում են թեյի բոլոր տեսակներում։ Աղբյուր՝ LADYNEWS.am Դիտվել է 12956 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
20 րոպե, որոնք որոշիչ են. կանայք ավելի շատ են տառապում քնի պակասից, քան տղամարդիկ
|
|
10 պարզ սովորություն, որոնք ձեզ երկար և երջանիկ կյանք կապահովեն
|
|
|
 |
|
|
Դեմքի բոտոքսի դրական և բացասական կողմերը
|
|
Ինչ սովորություններ են քայքայում հիշողությունը և ինչպես վերականգնել այն
|
|
|
|
|
|
Կանանց սեռական առողջությունը և երկարակեցությունը
|
|
Ինչ կարող է անել ձեր մարմնի հետ օրական 15 կքանիստը
|
|
|
||
19.08.2015
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 01-05-2026 11:55Սուշին և ռոլլերը կարելի է ներառել սննդակարգում նույնիսկ խիստ սննդակարգի ժամանակ, սակայն դրանց կալորիականությունը մեծապես կախված է բաղադրիչներից և պատրաստման եղանակից: Ամենաթեթևը և օգտակարը սոուսների նվազագույն քանակությամբ, պանրով և տապակած բաղադրիչներով տարբերակներն են՝ սաշիմի առանց բրնձի, մակի թունա ձկով կամ սաղմոնով, օնիգիրի և մակի վարունգով։ Ըստ մասնագետների՝ սննդակարգից արժե բացառել, կամ գոնե նվազագույնի հասցնել տապակած՝ տեմպուրա ռոլլերը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 27-04-2026 13:56 Կարտոֆիլ ուտելիս մարդկանց մոտ արտադրվում են երջանկության հորմոններ: Կարտոֆիլը ոչ միայն «երջանկացնում է» մեզ, այլև իր օգտակար հատկություններով ապահովում է օրգանիզմի առողջությունը: Կարտոֆիլը պարունակում է մեծ պաշարներով ածխաջրեր և քիչ քանակությամբ սպիտակուցներ: Նրանք, ովքեր ցանկանում քաշ ավելացնել կամ գիրանալ, սննդակարգում կարող են ներառել կարտոֆիլ: Վիտամիններ C-ն և B կոմպլեքսը նպաստում են այս ածխաջրերի ներծծմանը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-04-2026 12:57 Այսօր նորաձևության ազդեցիկ անձինք, հայտնի գործարար կանայք և հայտնիները մեծ թենիսի մարզումները ներառում են իրենց առօրյայում։ Հանկարծակի, այս սպորտաձևը դարձել է լավ մարզավիճակը պահպանելու ամենատարածված միջոցը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-04-2026 12:51
58-ամյա Նիկոլ Քիդմանը նկարահանվել է չինական Vogue ամսագրի նոր համարում: Լուսանկարները հրապարակվել են Instagram-ում: Շապիկին դերասանուհին կեցվածք է ընդունել Chanel-ի սև զգեստով՝ մինչև ազդրերը բարձրացող համարձակ ճեղքով, որը ընդգծում է նրա գեղեցիկ ոտքերը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-04-2026 00:13 Զբոսաշրջիկները, որոնք մեկնում են Կենտրոնական Ասիա՝ փլավ ուտելու, պետք է հիշեն, որ այն չի կարելի համադրել մայոնեզով համեմված աղցանների հետ: Փլավի հետ ուտում են միայն փլավ, աչիկ-չուչուկ (լոլիկով աղցան – խմբ.), խմում են կանաչ թեյ և համտեսում են սովորական հաց, այլ ոչ թե մայոնեզով համեմված աղցան, զգուշացնում են մասնագետները։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 27.04.2026Դիտվել է 831 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 01.05.2026Դիտվել է 310 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||