|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Թոփ-5 մթերք, որոնք կբարձրացնեն տրամադրությունն ու կենսունակությունը
Ձեզ հոգնած և ջարդվա՞ծ եք զգում։ Տրամադրությունը մշտապես ընկա՞ծ է։ Փոխեք ձեր սննդակարգը և ամեն ինչ կկարգավորվի։ Համեղ ուտելիքը մարդու համար ամենապարզ, հասկանալի և հասանելի հաճույքներից մեկն է։ Հագեցած ճաշը ուժ է հաղորդում և որոշակիորեն բարձրացնում է տրամադրությունը։ Սակայն կան մթերքներ, որոնք ընդգծված դրական ազդեցություն են ունենում հոգեկան հավասարակշռության և աշխատունակության վրա։ Շոկոլադ
Երբ դուք նյարդայնանում եք, մտահոգվում, նեղվում կամ փորձում եք կենտրոնանալ բարդ խնդրի վրա, ապա ձեզ կփրկի դառը շոկոլադի սալիկը։ Ածխաջրերը, ինչպես նաև ճարպերն արագ ներծծվում են արյան մեջ և նպաստում սերոտոնինի արտադրությանը՝ հորոեն, որը պատասխանատու է բարձր տրամադրության համար։ Բացի այդ, կակաոյի մեջ պարունակվում են մեծ թվով ֆլավոնոիդներ և պոլիֆենոլներ, որոնք վերականգնում են մտքի պայծառությունն ու հստակությունը, ինչպես նաև օգնում պայքարել դեպրեսիյի դեմ։ Ամենակարևորը՝ չչարաշահել շոկոլադի քանակը։ Եթե զգում եք, թե ինչպես է վրա հասնում թախիծը, ապա կարիք չկա մեկ տուփ կոնֆետի հետ փաթաթվել ծածկոցով։ Շոկոլադի երկու-երեք կտորը լիովին բավական է, որպեսզի վանեք դեպրեսիվ մտքերը։ Սուրճ
Մեզանից շատերը չեն պատկերացնում իրենց կյանքն առանց այս բուրավետ ըմպելիքի։ Սուրճը ստիպում է արթնանալ առավոտյան, ողջ օրվա ընթացքում աշխատունակությունը պահպանում է բարձր մակարդակի վրա։ Միաժամանակ մեկ բաժակ սուճի շուրջ անցակցրած զրույցը լավ առիթ է նոր ծանոթություններ հաստատելու և հաճելի շփման համար։ Սակայն այստեղ ևս հարկ է իմանալ չափը։ Եթե դուք օրական խմում եք երեք բաժակից ավելի սուրճ, ապա դա լուրջ մտահոգության առիթ է։ Կոֆեինը հայտնի է նրանով, որ բարձրացնում է երակային ճնշումը, ուժեղացնում սրտի զարկերը, առաջացնում է քնի խանգարում և կախվածություն։ Ձեզ պե՞տք են նման հետևանքները։ Բացի այդ, ուշադրություն դաձրեք ընպելիքի որակին։ Լուծվող սուրճը պարունակում է ավելի շատ կոֆեին, քան բնականը, իսկ ահա օգտակար ազդեցություն դրանից գործնականում չկա։ Այդ իսկ պատճառով ավելի նախընտրելի է բնական սուրճը։ Ծովային ձուկը
Ձուկը օգտակար նյութերի անհավանական արժեքավոր աղբյուր է։ Դրանում պարունակվում են մեծ քանակությամբ կենդանական սպիտակուցներ, ճարպեր, միկրոտարրեր։ Ձկան ընդգրկումը սննդակարգում ձեզ կօգնի ազատվել անքնությունից, հաղթահարել մեծ մտավոր ծանրաբեռնվածությունը, դրական զգացմունքների պակասը։ Բացի այդ, ձկան մեջ պարունակվող ճարպաթթուները նպաստում են սերոտոնինի առաջացմանը, ինչն, ինչպես արդեն նշվել է, պատասխանատու է լավ տրամադրության համար։ Պնդուկ
Պնդուկը բավականին կալորիական ուտելիք է, այդ իսկ պատճառով այն օրգանիզմն ապահովում է մեծ էներգիայով։ Սակայն այդքանով դրա օգտակար հատկությունները չեն ավարտվում․ պնդուկը հարուստ է մանգանով, կալիումով, մագնեզիումով, երկաթով, ցինկով և տրամադրությունը բարցր պահող այլ միկրոտարրերով։ Պնդուկի մեջ պարունակվում են մեծ թվով սննդային մանրաթելեր, որոնք նպաստում են օրգանիզմը շլակներից և տոքսիններից մաքրելուն։ Դուք կզարմանաք, եթե տեղեկանաք, թե որքան թեթև և ուրախ է ապրելը, երբ օրգանիզմը չի տառապում սննդային և այլ վնասակար նյութերի աղտոտվածությունից։ Թեյ
Թեյը հնուց հայտնի է նյարդային համակարգի վրա ունեցած իր խթանիչ հատկությամբ։ Ըմպելիքը օգնում է կենտրոնանալ, բարձրացնում աշխատնունակությունը և խնդիրներին ոչ սովորական լուծումներ տալու կարողությունը, լավացնում տրամադրությունը։ Ընդունված է, որ այդ օգտակար հատկությունները պարունակվում են թեյի բոլոր տեսակներում։ Աղբյուր՝ LADYNEWS.am Դիտվել է 13365 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Որ սննդամթերքն է կարող վնասել ատամի էմալը
|
|
Արևային ակնոցներ. սխալներ ընտրելիս, որոնք կարող են վնասել ձեր աչքերը
|
|
|
 |
|
|
Առողջությունը քայքայող ամառային սովորություն, որը դուք կրկնում եք տարիներ շարունակ
|
|
Շոգը և ալկոհոլը. ինչպես է ալկոհոլն ազդում մարմնի վրա շոգ եղանակին
|
|
|
|
|
|
20 րոպե, որոնք որոշիչ են. կանայք ավելի շատ են տառապում քնի պակասից, քան տղամարդիկ
|
|
10 պարզ սովորություն, որոնք ձեզ երկար և երջանիկ կյանք կապահովեն
|
|
|
||
19.08.2015
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 15-08-2026 13:38Հայտնի են դարձել Ջորջինա Ռոդրիգեսի և Կրիշտիանու Ռոնալդուի հարսանիքի մանրամասները, որը տեղի է ունեցել օգոստոսի 11-ին ֆուտբոլիստի Կասկայիսի տանը: Jornal de Notícias-ի տվյալներով՝ Ջորջինա Ռոդրիգեսը չի փոխել իր ազգանունը և հարսանիքից մեկ օր առաջ Լիսաբոնի նոտարի գրասենյակում ստորագրել է ամուսնական պայմանագիր: Վերջինիս համաձայն՝ ամուսնությունից առաջ կամ հետո գնված գույքը պատկանում է այն անձին, որի անունով այն գրանցված է կամ ով վճարել է դրա համար, և չի բաժանվում ամուսնալուծության ժամանակ: Զույգը որպես բնակության վայր նշել է Սաուդյան Արաբիայի մայրաքաղաք Ռիադը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 15-08-2026 13:28 59-ամյա Ֆիլիպ Կիրկորովը 20-ամյա «Միսս Ռուսաստան» Վալենտինա Ալեքսեևային ծննդյան օրվա առթիվ նվիրել է ադամանդե Rolex ժամացույց։ Կիրկորովը նաև մոդելի համարկատարել է իր հիթերը և լրագրողներին հարցազրույց տալիս արտասվել է։ Հուլիսին Ֆիլիպ Կիրկորովը սկսել էր նկարահանել իր «Լուիզա» երգի տեսահոլովակը, որում գլխավոր դերում հանդես է եկել «Միսս ԲՐԻԿՍ»-ի հաղթող Վալենտինա Ալեքսեևան։ Ավելի վաղ Վալենտինան, որը իր 20-ամյակը նշել է Մոնակոյում, առաջին անգամ խոսել է իր սիրելիի մասին։ Մոդելի խոսքով՝ նա իրեն գերել է «գեղեցիկ սիրահետմամբ և անկեղծ արարքներով»։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 15-08-2026 13:22 Համացանցում լուրեր են շրջանառվում, որ «Տարօրինակ դեպքեր» սերիալի 32-ամյա աստղեր Չարլի Հիթոնը և 31-ամյա Նատալյա Դայերը բաժանվել են 10 տարվա համատեղ կյանքից հետո։ Չնայած զույգը դեռ չի հաստատել լուրը, սերիալի երկրպագուները լրջորեն մտահոգված են։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 15-08-2026 03:44 Վերջին մեկ տարվա ընթացքում Հոլիվուդն ավելի է տարվել ծայրահեղ նիհարության թրանդով, քան մի քանի տարի առաջ, երբ շատ աստղեր գրեթե միաժամանակ նիհարում էին «Օզեմպիկի» հաշվին։ Առցանց մեկնաբանները քննարկում են, թե ինչպես է «անորեքսիկ» կազմվածքի թրենդն այժմ գովազդվում ոչ միայն Արիանա Գրանդեի և Դեմի Մուրի կողմից, իսկ «հերոինային շիկ» գեղագիտության մարմնացում Քեյթ Մոսը, նրանց համեմատ՝նմանվում «առողջ ապրելակերպի դեսպանի»։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 14-08-2026 14:23 Սելենա Գոմեսը և նրա մայրը՝ Մենդի Թիֆին, մեղադրվել են իրենց Wondermind ստարտափի հետ կապված խարդախության մեջ, որը, ենթադրաբար, պետք է օգներ մարդկանց կառավարել իրենց հոգեկան առողջությունը, հաղորդում է Reuters-ը: Ընկերությունում գրեթե 1.2 միլիոն դոլար ներդրում կատարածները դատական հայց են ներկայացրել Դելավերի դաշնային դատարան՝ պնդելով, որ խոստացված նախագծերը չեն իրականացվել:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 10.08.2026Դիտվել է 1202 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 12.08.2026Դիտվել է 312 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 14.08.2026Դիտվել է 231 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 15.08.2026Դիտվել է 180 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||