|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Կանանց պետք է ավելի շատ քնել, քան տղամարդկանց
Եթե կինն առավոտյան դժգոհ է արթնանում, դա բացատրություն ունի` ասում են հյուսիսային Կորեայի գիտնականները: Բանն այն է, որ կանանց ուժերը վերականգնելու համար պետք է 2 ժամ ավելի քուն, քան տղամարդկանց: Պարզվում է ոչ բավական քնի պատճառ կարող է հանդիսանալ ամուսիններից մեկի գիշերային աշխատանքը, համատեղ քունը և, անգամ, սիրելին գիշերանոցը: Հյուսիսային Կարոլինայի գիտնականները պարզել են, որ կանանց տղամարդկանցից 1-2 ժամ ավել է պետք քնել, սակայն շատ ընտանիքներում կանայք վերջինն են պառկում քնելու` հավաքում են խոհանոցը, քնեցնում երեխաներին, կերակուր են պատրաստվում հաջորդ օրվա համար, և հետո, առավոտյան, ամենաառաջինն են արթնանում: Երեխաներ չունեցող որոշ ընտանիքներում էլ տղամարդիկ ցանկանում են ուշ քնել, իսկ կանայք ստիպված են լինում հարմարվել իրենց ամուսնու հետ: Եթե սրան ավելացնենք կանանց ինքնավերլուծությունն և անհանգստությունը, որոնք խանգարում են քնել, ստացվում է, որ շատ կանանց մոտ խրոնիկ անբավարար է լինում: Մասնագետների կարծիքով` դա ոչ միայն նվազեցնում է նրանց գործունակությունը, այլ նաև կարող է հանգեցնել առողջական լուրջ խնդիրների` դեպրեսիայի, սրտանոթային հիվանդությունների և, անգամ, ներքին օրգանների բորբոքման: Դրությունը վատթարացնում է այն, որ տղամարդիկ չեն հասկանում, թե որքան վատ է ազդում քնի անբավարար քանակը կնոջ վրա:
Անբավարար քնի հետևանքներից մեկը ամուսինների միջև հարաբերությունների վատացումն է: Դա ապացուցել են ԱՄՆ-ի Բերկլիի համալսարանների գիտնականները: Քնի խանգարումն այն աստիճան շատ է ազդում տրամադրության վրա, որ կարող է քայքայել ընտանիքը: Բանն այն է, որ քնատ մարդը օրգանիզմի հյուծվածության պատճառով կարող է դառնալ եսասեր և ունակ չի լինում երախտագիտության զգացում ունենալ մտերիմների նկատմամբ: Հոգեբանները պարզել են, որ մարդիկ, ովքեր մշտապես բավարար չեն քնում, իրենց պահանջմունքները միշտ վեր են դասում շրջապատի կարիքներից: Վաղ թե ուշ դա բերում է ընտանեկան կոնֆլիկտի: Քնի խանգարման այլ պատճառներից են`լացող երեխան, ամուսնու համակարգչի մոտ գիշերային աշխատանքը կամ խռմփոցը: Ի դեպ, մեկ այլ խումբ գիտնականներ կարծում են, որ այդ իրավիճակում լավագույն լուծումը կարող է լինել տարբեր ննջարաններում կամ նույն սենյակում տարբեր անկողիններում քնելը: Ավստրալիակացի մասնագետները խորհուրդ են տալիս ամուսիններին առանձին քնել անգամ այն դեպքում, երբ նրանցից ոչ մեկը չի խռմփացնում և գիշերը չի նստում համակարգչի մոտ: Նրանք գտնում են, որ համատեղ քունը վատ է ազդում և, հատկապես, տղամարդկանց վրա: Հետազոտության արդյունքում պարզվել է, որ ուժեղ սեռի ներկայացուցիչները համատեղ ավելի վատ են քնում: Հաջորդ օրը նրանց ուղեղի ակտիվությունն ավելի ցածր է լինում, ինչն էլ բացասաբար է ազդում աշխատունակության և ընդհանուր կենսունակության վրա: Մասնագետները նաև պարզել են, որ զուգընկերուհու գրկում քունը բարձրացնում է տղամարդկանց սթրեսային հորմոնը, ինչի պատճառով ուժեղ սեռի ներկայացուցիչները դառնում են առավել դյուրագրգիռ և չար: Հետաքրքիր է, որ անկախ դրա գրեթե բոլոր տղամարդիկ ավելի շատ սիրում են քնել զուգընկերուհու հետ, քան մենակ:
Բրիտանիայում անցկացված հետազոտությունների արդյունքում գտնվել է գիշերային քնի ևս մեկ թշնամի: Դա սովորական գիշերանոցն է: Վորջինիս փոխարեն մասնագետները խորհուրդ են տալիս քնել Ադամի և Եվայի հագուստներով: Բանն այն է, որ հագուստը մարդուն թույլ չի տալիս լավ հանգստանալ: Գիշերանոցը նպաստում է քնի ժամանակ մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացմանը: Իսկ գիշերային ժամին մարմնի ջերմաստիճանի անգամ աննշան բարձրացումը խանգարում է կարևոր հորմոնների` մելատոնինի և աճի հորմոնի արտադրությանը: Առանց հագուստների քնող մարդու մոտ նվազում է կորտիզոլի` սթրեսի հորմոնի մակարդակը: Դա թույլ է տալիս արթնանալ լավ տրամադրությամբ և ամբողջ օրվա ընթացքում ունենալ բարձր աշխատունակություն: Կորտիզոլի բարձր մակարդակն առաջացնում է ագրեսիա, կոտրվածության զգացողություն, ինչպես նաև շատակերություն և քաղցի նկատմամբ հակում: Դրանից բացի քնի ժամանակ մարմնի բնական ջերմաստիճանը և մաշկի անմիջական շփումը օդի հետ նպաստում է դրա ռեգենարացիային` այսինքն մերկությունը քնի ժամանակ նաև երիտասարդեցնում է: Պատրաստեց` Անուշ Ավանյանը Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 13310 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
20 րոպե, որոնք որոշիչ են. կանայք ավելի շատ են տառապում քնի պակասից, քան տղամարդիկ
|
|
10 պարզ սովորություն, որոնք ձեզ երկար և երջանիկ կյանք կապահովեն
|
|
|
 |
|
|
Դեմքի բոտոքսի դրական և բացասական կողմերը
|
|
Ինչ սովորություններ են քայքայում հիշողությունը և ինչպես վերականգնել այն
|
|
|
|
|
|
Կանանց սեռական առողջությունը և երկարակեցությունը
|
|
Ինչ կարող է անել ձեր մարմնի հետ օրական 15 կքանիստը
|
|
|
||
22.04.2015
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 01-05-2026 11:55Սուշին և ռոլլերը կարելի է ներառել սննդակարգում նույնիսկ խիստ սննդակարգի ժամանակ, սակայն դրանց կալորիականությունը մեծապես կախված է բաղադրիչներից և պատրաստման եղանակից: Ամենաթեթևը և օգտակարը սոուսների նվազագույն քանակությամբ, պանրով և տապակած բաղադրիչներով տարբերակներն են՝ սաշիմի առանց բրնձի, մակի թունա ձկով կամ սաղմոնով, օնիգիրի և մակի վարունգով։ Ըստ մասնագետների՝ սննդակարգից արժե բացառել, կամ գոնե նվազագույնի հասցնել տապակած՝ տեմպուրա ռոլլերը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 27-04-2026 13:56 Կարտոֆիլ ուտելիս մարդկանց մոտ արտադրվում են երջանկության հորմոններ: Կարտոֆիլը ոչ միայն «երջանկացնում է» մեզ, այլև իր օգտակար հատկություններով ապահովում է օրգանիզմի առողջությունը: Կարտոֆիլը պարունակում է մեծ պաշարներով ածխաջրեր և քիչ քանակությամբ սպիտակուցներ: Նրանք, ովքեր ցանկանում քաշ ավելացնել կամ գիրանալ, սննդակարգում կարող են ներառել կարտոֆիլ: Վիտամիններ C-ն և B կոմպլեքսը նպաստում են այս ածխաջրերի ներծծմանը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-04-2026 12:57 Այսօր նորաձևության ազդեցիկ անձինք, հայտնի գործարար կանայք և հայտնիները մեծ թենիսի մարզումները ներառում են իրենց առօրյայում։ Հանկարծակի, այս սպորտաձևը դարձել է լավ մարզավիճակը պահպանելու ամենատարածված միջոցը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-04-2026 12:51
58-ամյա Նիկոլ Քիդմանը նկարահանվել է չինական Vogue ամսագրի նոր համարում: Լուսանկարները հրապարակվել են Instagram-ում: Շապիկին դերասանուհին կեցվածք է ընդունել Chanel-ի սև զգեստով՝ մինչև ազդրերը բարձրացող համարձակ ճեղքով, որը ընդգծում է նրա գեղեցիկ ոտքերը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-04-2026 00:13 Զբոսաշրջիկները, որոնք մեկնում են Կենտրոնական Ասիա՝ փլավ ուտելու, պետք է հիշեն, որ այն չի կարելի համադրել մայոնեզով համեմված աղցանների հետ: Փլավի հետ ուտում են միայն փլավ, աչիկ-չուչուկ (լոլիկով աղցան – խմբ.), խմում են կանաչ թեյ և համտեսում են սովորական հաց, այլ ոչ թե մայոնեզով համեմված աղցան, զգուշացնում են մասնագետները։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 27.04.2026Դիտվել է 821 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 01.05.2026Դիտվել է 164 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||