18.03.2014

Սա մոնոսննդակարգ է, որը կարող է օգնել մեկ շաբաթվա ընթացքում նիհարել մոտ 5 կիլոգրամ:

Իհարկե՝ այն բավականին ձանձրալի կլինի: Բանն այն է, որ 7 օր շարունակ պետք է սնվել միայն հնդկաձավարով, ընդ որում՝ պատրաստված հատուկ եղանակով: Դա այնքան էլ հեշտ չէ, բայց, եթե դուք ցանկանում եք ազատվել ավելորդ քաշից, ուրեմն կարելի է փորձել հնդկաձավարով այս սննդակարգը:

Վերջինիս մեխանիզմը շատ պարզ է. պետք է ուտել միայն հնդկաձավար՝ պատրաստած հետևյալ եղանակով.

Մեկ բաժակ հնդկաձավարին ավելացնել երկու բաժակ եռացրած ջուր և ողջ գիշեր այդպես թողնել: Սա էլ ձեր սնունդն է ողջ օրվա համար: Չի կարելի օգտագործել աղ, շաքարավազ, համեմունքներ: Միայն հնդկաձավարը ձեզ կօգնի նիհարել:

Եթե ցանկանում եք տարբերություն մտցնել ձեր սննդակարգում, ապա կարելի է օգտագործել անյուղ մածուն՝ ամբողջ օրվա ընթացքում առավելագույն չափաբաժինը չպետք է գերազանցի մեկ լիտրը: Որպես բացառություն կարելի է օգտագործել խնձոր կամ առավոտյան մեկ գավաթ սուրճ:

Սնվել կարելի է հաճախակի, քնելուց չորս ժամ առաջ թույլատրվում է միայն ջուր խմել: Հնդկաձավարով սննդակարգը սննդարար է և օրգանիզմն ածխաջրերով չի ծանրաբեռնում, ինչի հաշվին այրվում են ներքին պաշարները ու ճարպային շերտը՝ մաշվում:

Այդուհանդերձ, սնվելով միայն հնդկաձավարով և մածունով՝ սահմանափակում ենք օրգանիզմին անհրաժեշտ շատ օգտակար նյութերի մուտքը, այդ իսկ պատճառով` չի կարելի մեկ ու կես շաբաթից ավելի հետևել այս սննդակարգին:

Բացի այդ՝ ավարտելով հնդկաձավարով սննդակարգը, պետք է սահմանափակել օգտագործվող սննդամթերքների կալորյաները, որոնց օրաբաժինը չպետք է գերազանցի 1500 կկ-ն: Հակառակ դեպքում՝ կորցրած կիլոգրամները արագ կվերականգնվեն:

Սննդակարգի պահպանման ընթացքում աշխատեք չչարաշահել սպորտով զբաղվելը:

Պատրաստեց Աննա  Հակոբյանը

Աղբյուր` LADYNEWS.am

Դիտվել է 16838 անգամ

Читать на русском

27.04.2024
Պահպանման ժամկետը օծանելիքի որակի հիմնական ցուցանիշից չէ։ Կան նշաններ, որոնք կարող են կասկածի տակ դնել դրա պիտանիությունը նույնիսկ մինչև նշված ժամկետի լրանալը:

19.04.2024
Ելակի սեզոնը երկար չի տևում, բայց դուք կարող եք վայելել բուրավետ հատապտուղները ամբողջ տարին, եթե գիտեք, թե ինչպես դրանք պահել: 

05.04.2024
Արտաքին տեսքը փոխելու արմատական մեթոդները փոխարինվել են ավելի նուրբ եղանակներով։

20.03.2024
Գիտական հետազոտությունների վերջին արդյունքները վերահաստատել են, որ սխտորն ունի զգալի առողջարար հատկություններ:

13.03.2024
Կարծես թե ժամանակն է ընդունելու այն փաստը, որ այսօր թրենդները ծնվում են ոչ միայն Նորաձևության շաբաթներին և փողոցներում, այլ նաև սոցիալական ցանցերում:

27.02.2024
«Դա գեղեցիկ է, բայց ինձ համար չէ»: Շատ հաճախ գիրուկ կանայք իրենց սահմանափակում են հագուստի ընտրության հարցում՝ վախենալով ավելի թմբլիկ երևալուց։