Սովորություններ, որ կօգնեն ունենալ հարթ որովայն
01.06.2012
Որովայնի շրջանում ավելորդ ճարպից խուսափել կարելի է, այն էլ` շատ հեշտ: Պարզապես պիտի Ձեր սովորությունների շարքին ավելացնեք ևս մի քանիսը, ու կստացվի այնպես, որ գեղեցիկ կառուցվածքը կդառնա սովորություն:
Ներս քաշեք փորը… Որևէ դժվար բան չկա: Պարզապես քայլելիս անընդհատ հիշեք, որ պիտի ներս քաշեք փորը, մտածեք, թե այդպես եք անում, որ այն չերևա: Կանցնի ժամանակ, և Դուք կնկատեք, թե ինչքան է ձգվել որովայնը:
Ուղղեք մեջքը… Սա ցանկացած կնոջ համար մեկ խնդիրն է: Ուղղեք մեջքը, Ձեզ գեղեցիկ զգացեք, ինքնաբերաբար ցանկություն կունենաք նաև փորը ձգելու, որ Ձեզ ավելի հավաք ու ինքնավստահ զգաք:
Հանգիստ եղեք … Որդեգրեք հանգիստ բնավորություն: Սթրեսներն ու հիստերիան խանգարում են օրգանիզմի նորմալ աշխատանքին, ինչն էլ հանգեցնում է ճարպակալման:
Կատեգորիկ հրաժարվեք վատ սովորություններից… Բավական է ինքներդ Ձեզ տրամադրեք, թե էլ չեք ծխի հաջորդ երկուշաբթի օրվանից կամ, ասենք, մյուս տարվանից: Ուզու՞մ եք անթերի կազմվածք' հենց հիմա դեն նետեք ծխախոտը: Այն, որ ծխելը թողնելուց հետո գիրանում են, միֆ է: Այլ բան, եթե Դուք ծխում եք սթրեսների դեմ պայքարելու համար, քանի որ այդ պարագայում ծխելը թողնելն ու սթրեսները չհաղթահարելը կկանգնեցնեն շատակերությամբ սթրեսից դուրս գալու փորձի վտանգի առաջ: Հաղթահարեք ինքներդ Ձեզ և սովորեք կյանքին ավելի հանգիստ նայել:
Զբաղվեք ֆիթնեսով… Սպորտը պիտի դառնա Ձեր անբաժան ու սիրելի ընկերը: Շարժումը կօգնի հաղթահարել նաև դժվարությունները:
Ծանոթացեք բժշկի հետ… Սա բնավ էլ կատակ չէ: Եթե ուզում եք չունենալ ոչ մի խնդիր, մի սպասեք, որ դանակը հասնի ոսկորին: Սովորություն դարձրեք ամիսը մեկ անգամ հիվանդանոց գնալն ու ստուգվելը: Դիտվել է 13438 անգամ
|