Հայ. Рус.
ПСИХОЛОГИЯ

Психолог дала 6 советов парам, которые не могут перестать ссориться

15.10.2024
Эти советы простые и местами даже очевидные, но именно о них часто забывают — и именно они могут спасти ваши отношения.
 
Если вы с партнером все время ходите по кругу, снова и снова возвращаясь к одному и тому же списку взаимных претензий, не слышите и не понимаете друг друга, то вас остается только пожалеть — вы оба находитесь в хроническом стрессе и эмоциональном кризисе. Чтобы выбраться из этой «ямы», вам необходимо осознать ситуацию, в которой оказались, и научиться вести себя во время конфликтов иначе, тогда никакие разногласия не помешают вам оставаться близкими людьми.
 
Вот какие стратегии поведения рекомендует часто конфликтующим парам клинический психолог Джилл Уэбер.
 
1. Опустите свои мечи
 
Каждый из вас должен поставить претензии и недовольства на паузу, чтобы иметь возможность услышать другого. Это вовсе не значит, что вы тряпка, вы сдались и согласились с тем, что кажется вам неправильным, что вы забыли или отказались от того, что кажется верным вам. Вы просто фокусируетесь на том, чтобы попытаться понять точку зрения партнера.
 
2. Откажитесь от языка вражды
 
Враждебность часто проявляется завуалированно — в виде пассивной агрессии, закатывания глаз, саркастических комментариев, шуток с двойным дном. Все это какой-то детский сад. Скажите себе, что вы взрослые люди, которые должны работать над тем, чтобы по-настоящему услышать друг друга, и пообещайте себе больше не практиковать подобные токсичные тактики, которые только еще больше отталкивают вас друг от друга.
 
3. Прислушивайтесь к себе
 
У каждого есть психологические проблемы, в которых он, возможно, даже сам себе не признается, но они всплывают в близких отношениях. Ключ в том, чтобы самому докопаться до этих проблем, распознать и признать их — только так возможны изменения к лучшему.
 
Задумайтесь, какие сценарии поведения у вас повторяются при общении с близкими людьми? Вы все время стремитесь все держать под контролем? Или, может быть, постоянно пытаетесь приспособиться к другим? Или ждете, что все всегда будет по-вашему? Или не заботитесь о себе и ожидаете, что это сделает кто-то другой? Пришла пора поработать над собой.
 
4. Учитесь активно слушать партнера


600x400
 
Когда партнер говорит о том, что его волнует, чем он расстроен, чем недоволен, не думайте о том, что скажете в ответ, о том, что он прав или неправ, просто слушайте и старайтесь понять. А потом повторите вслух то, что услышали.
 
5. Берите на себя ответственность
 
Если партнер говорит о каких-то ваших поведенческих особенностях, которые ему не нравятся и которые вы сами признаете, как свою проблему, признайте, что он прав. Например: «Да, ты прав, я слишком критично к тебе отношусь, мне надо над этим поработать».
 
6. Помните о радости
 
Когда вы застреваете в бесконечных ссорах, из вашей жизни, из ваших отношений уходит радость. Вся ваша жизнь вертится вокруг конфликтов: они определяют то, как вы общаетесь, о чем вы думаете, в каком настроении находитесь. Поэтому так важно придумать, найти что-то, что будет веселить, радовать вас обоих. Это регулярное дело, занятие, что угодно должно стать территорией, свободной от ссор, от враждебности, от раздражения. У вас появятся безопасные темы для разговоров, появится что-то, чем вы будете наслаждаться и чего с нетерпением ждать.
 

Просмотрено 1764 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

10 вредных привычек, от которых пора избавиться, чтобы стать счастливее

03.12.2024
Несмотря на сложные обстоятельства, вы можете изменить свою жизнь, начав с пересмотра привычек, которые тянут вас вниз.

Что такое сублимация в психологии и как она проявляется в жизни

15.11.2024
Несмотря на длительное и тщательное изучение, человеческие мысли, поведение, эмоции и психика по-прежнему остаются источником тайн и загадок.

Психолог дала 6 советов парам, которые не могут перестать ссориться

15.10.2024
Эти советы простые и местами даже очевидные, но именно о них часто забывают — и именно они могут спасти ваши отношения.

Названы самые частые сны

04.10.2024
Выпавшие зубы, безуспешные поиски туалета, публичная нагота и так далее.

Психологи разъяснили понятие Boy sober и почему женщины выбирают одиночество

17.09.2024
В сети среди женщин набирает популярность новый подход к жизни — они принимают решение отказаться от романтических отношений и освободившееся время, внимание, а также другие собственные ресурсы, посвятить себе.

Как TikTok убивает женскую самооценку: 10 способов с этим справиться

24.08.2024
Социальные сети могут негативно сказываться на самооценке, создавая иллюзию идеальной внешности, которую трудно достигнуть. 

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
10-12-2024 11:38
Продолжительная умственная усталость способна существенно истощить когнитивные ресурсы мозга, что может провоцировать изменения в поведении, в частности, усиление агрессии. К таким выводам пришли авторы исследования, опубликованного в журнале PNAS. Полученные данные подчеркивают важность отдыха перед принятием решений. Метаболическое истощение в лобных долях снижает когнитивную продуктивность, что сказывается на поведении и может вести к неоптимальным решениям.
10-12-2024 11:34
Анджелина Джоли призналась, что ее никогда не воспринимали всерьез как актрису. Говоря о своем новом фильме, где она играет оперную певицу Марию Каллас, Анджелина отметила, что «это был вызов». По ее словам, она потратила месяцы на обучение оперному пению, чтобы сыграть Марию Каллас, и в фильме ее голос смешивается с голосом Каллас.
10-12-2024 05:51
Ким Кардашьян в этот праздничный сезон, похоже, будет передвигаться на одной ноге из-за полученного перелома. Основательница SKIMS сообщила новость о своей травме в личном блоге в пятницу, поделившись фотографией своей ноги в специальном ботинке, на которую еле опирается с помощью костыля. «Сломанная нога на праздники», — подписала она изображение, добавив сердитый смайлик.
10-12-2024 01:45
Суд в Москве 9 декабря 2024 года официально расторг брак Анны Седоковой и латвийского баскетболиста Яниса Тиммы. На развод 41-летняя певица подала в конце октября. У пары нет общих детей, поэтому весь процесс занял несколько недель. Сами экс-супруги новость пока никак не прокомментировали.
09-12-2024 10:40
Ученые из Колледжа Stikes Muhammadiyah Ciamis (Индонезия) установили, что употребление томатного сока не только насыщает организм витаминами, но и помогает контролировать кровяное давление. По мнению ученых, томаты, богатые витаминами A, B, C, калием и другими полезными веществами, продемонстрировали свое положительное воздействие благодаря комплексному влиянию на организм.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на декабрь 2024 для каждого знака зодиака

01.12.2024
А в конце декабря будет столько суеты, что и без Меркурия многое поползет вниз. Но не спешите расстраиваться: проблемы пройдут стороной, если вы не будете терять концентрацию.

LADYNEWS TV
Лилит Оганесян презентовала новый клип на песню «Abnormal». Лилит призналась, что эта песня - одна из самых любимых в ее репертуаре, от которой она "не может нарадоваться".
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
05.12.2024
Просмотрели 549 раз
06.12.2024
Просмотрели 548 раз
07.12.2024
Просмотрели 536 раз
09.12.2024
Просмотрели 516 раз
08.12.2024
Просмотрели 438 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: [email protected]
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: [email protected]

Webmaster