11.06.2024 По мнению финских ученых, потребление фруктов и овощей поможет вам спать лучше.
Эксперты проанализировали данные более пяти тысяч человек старше 18 лет.
В рамках анкетирования респонденты должны были сообщить о своих пищевых привычках и привычном типе сна — коротком, нормальном или продолжительном. Оказалось, что между рационом и сном есть закономерность: отклонение от нормальной продолжительности ночного отдыха было связано со снижением потребления фруктов и овощей.
По сравнению с теми, кто сообщал о «нормальном» сне, недосыпающие в среднем потребляли на 37 граммов в день меньше овощей и фруктов, в то время как любители поспать подольше — примерно на 70 граммов меньше.
«Программы по контролю за весом должны также уделять внимание режиму сна, поскольку это может как ухудшить, так и улучшить результат», — объяснил Тимо Партонен, соавтор исследования в беседе с Fox News. Как именно связаны сон и питание, ученым только предстоит выяснить.
04-05-2026 10:06 Настя Каменских и Потап рассталась. Об этом они объявили в своих соцсетях. "20 лет назад мы начали свой путь как творческий дуэт, который со временем превратился во что-то большее. Но рано или поздно всё обретает свой конец. Просим понимания и уважения к нашему решению", — заявили они, процитировав строчку "Как ты ни крути, но мы не пара" из собственной песни.
04-05-2026 10:03 В Нью-Йорке прошла вечеринка журнала Vogue, приуроченная к Балу Института костюма Met Gala, который пройдёт 5 мая. Мероприятие посетили: Ирина Шейк, Николь Кидман, Джорджина Родригес, Кендалл Дженнер, Крис Дженнер, Нина Добрев, Серена Уильямс, Виттория Черетти, Анна Винтур, Ромео Бекхэм, Эшли Грэм и многие другие.
04-05-2026 02:16 В эфире программы «Секрет на миллион» Лера Кудрявцева провела ДНК-экспертизу для Филиппа Киркорова, чтобы проверить версию о наличии внебрачного сына у его отца. Тест должен был прояснить, связаны ли кровным родством Киркоровы и музыкант Александр Матвеев, который ранее высказывал предположение, что может приходиться сыном покойному Бедросу Киркорову. Результаты экспертизы показали: родственной связи между Киркоровыми и Матвеевым нет.
01-05-2026 11:55 Суши и роллы можно включать в рацион даже при строгой диете, но их калорийность во многом зависит от ингредиентов и способа приготовления. Самыми легкими и полезными вариантами с минимальным количеством соусов, сыра и жареных ингредиентов являются сашими без риса, маки с тунцом или лососем, онигири и маки с огурцом. По мнению экспертов, стоит исключить или хотя бы свести к минимуму жареные роллы темпура.
27-04-2026 13:56 При употреблении картофеля в пищу вырабатываются гормоны счастья. Картофель не только «делает нас счастливыми», но и обеспечивает организм своими полезными свойствами. Картофель содержит большое количество углеводов и небольшое количество белка. Те, кто хочет набрать вес или набрать мышечную массу, могут включить картофель в свой рацион. Витамины С и группы В способствуют усвоению этих углеводов.
Кэти Перри выпустила новую песню и клип, посвящённые недавнему расставанию с Орландо Блумом после девяти лет отношений. В треке под названием Bandaids ("Пластыри") 41-летняя певица рассказала о причинах их разрыва и своих попытках спасти любовь.