Հայ. Рус.
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Что происходит с телом, когда вы едите яйца?

21.04.2022
В чем польза и вред яиц в ежедневном рационе?
 
Яйца — отличный источник белка, который, в отличие от мяса, намного быстрее и легче усваивается организмом, а кроме того, заряжает энергией на весь день. Вот почему многие из нас предпочитают есть на завтрак яичницу, скрэмбл и яйца Бенедикт вместо овсянки или бутербродов. A что происходит с организмом, когда мы едим яйца, и сколько яиц в день можно есть без вреда для здоровья.
 


В ЧЕМ ПОЛЬЗА И ВРЕД ОТ ЯИЦ?
 
Польза:
 
+ употребление яиц улучшает работу сосудов: так как в яйцах содержится аргинин — аминокислота, которая расширяет сосуды;
 
+ в яйцах содержится фолиевая кислота, которая снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний;
 
+ в яйцах содержится холин, который помогает мозгу в синтезе ацетилхолина (отвечает за память и обучение);
+ регулярное потребление куриных яиц не несет в себе риска усиления микрососудистых дисфункций и воспаления у здоровых людей.
 
Вред:


600x400
 
- все еще существует риск повышения уровня холестерина для людей с диабетом 1 и 2 типов (необходима консультация со специалистом);
 
- в некоторых, редких, случаях частое употребление яиц может вызывать аллергическую реакцию;
 
- в яйцах содержится авидин, вещество, которое нейтрализует витамин B7 (кстати, именно поэтому лучше воздержаться от сочетания яиц и рыбы в одном блюде).
 
ЧТО БУДЕТ С ОРГАНИЗМОМ, ЕСЛИ ЧАСТО ЕСТЬ ЯЙЦА?
 
Большого вреда от 1-2 яиц в день не будет, а вот большее количество яиц в ежедневном рационе приведет к повышению уровня холестерина. Такой темп в поедании яиц может вызвать изжогу.
 
СКОЛЬКО ЯИЦ МОЖНО ЕСТЬ В ДЕНЬ?
 
В день можно употреблять 1-2 яйца, лучше это делать утром (на завтрак).
 
В КАКОМ ВИДЕ ЛУЧШЕ ЕСТЬ ЯЙЦА?


600x400
 
Яйца лучше всего употреблять, когда они приготовлены всмятку. Либо можете приготовить омлет, а чтобы сделать его менее калорийным, при жарке на сковороде не используйте масло.
Перед приготовлением обязательно мойте яйца, так как на скорлупе остается множество микроорганизмов после курицы-наседки (в том числе сальмонеллезы). Более того, вы не знаете, где и в каких условиях хранились яйца.
 

Просмотрено 1961 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

В сети сходят с ума от метода 3/3/3/: он поможет собрать идеальную капсулу

13.03.2024
Кажется, пора признать тот факт, что тренды сегодня рождаются не только на Неделях моды и улицах, когда гости показов позируют модным фотографам для стритстайл-снимков, но и в социальных сетях.

5 вещей, которые избегают девушки plus size зря

27.02.2024
«Очень красивая вещь, но она не для меня». Довольно часто девушки с формами ограничивают себя в выборе одежды из-за страха выглядеть полнее.

5 привычек, которые мешают похудеть

13.02.2024
Пытаетесь скинуть лишние кг, пробуете все диеты, но вес не уменьшается?

Медовые губы: что это значит и как повторить макияж

16.01.2024
Желто-горчичный оттенок на губах выглядит очень сочно и красиво.

В каком случае надо отложить визит к косметологу

13.12.2023
И к каким последствиям может привести нарушение этого правила.

Сколько белка должен содержать один прием пищи

22.11.2023
Белок необходим для поддержания здоровья и физической активности и должен входить в каждый прием пищи. Но мера важна и в этом вопросе.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
18-03-2024 08:48
По оценкам специалистов, меланома составляет 4 % злокачественных опухолей кожи, но эта опухоль является самой опасной из них. При этом точная причина развития меланомы пока не установлена, но известно, что воздействие ультрафиолетового излучения солнца или солярия значительно увеличивает риски. Другими факторами развития являются генетическая предрасположенность, наличие множества родинок и принадлежность к определенному фенотипу – светлая кожа, рыжие волосы, веснушки, голубые и зеленые глаза.
18-03-2024 08:27
48-летняя жительница города Волжск в России попыталась спуститься с балкона по связанным простыням, но удержаться за ткань ей не удалось: она сорвалась вниз и скончалась. Сожитель женщины ушел в магазин и закрыл дверь на ключ. Вернувшись, он выяснил, что потерял ключи и попросил женщину открыть дверь, однако этого ей сделать не удалось.
18-03-2024 07:04
Основной эффект от витамина D заключается в том, что он увеличивает концентрацию кальция в организме. При неправильном дозировании это может негативно сказаться на здоровье. Симптомы повышенного уровня кальция в крови включают спутанность сознания, тошноту, рвоту, боль в животе, частое мочеиспускание и обезвоживание, объясняют эксперты․
18-03-2024 05:57
Актриса Меган Маркл впервые за несколько лет вернулась в соцсети для анонса своего нового проекта. Актриса решила запустить собственный lifestyle-бренд под названием American Riviera Orchard.
18-03-2024 03:42
Причина, по которой жена Канье Уэста Бьянка Ценсори носит откровенные и все более рискованные наряды, в том, что таким образом пара хочет затмить бывшую жену рэпера Ким Кардашьян, «взорвав Интернет». Марк Борковски, один из ведущих пиар-гуру Великобритании, рассказал MailOnline, что Канье Уэст использует Бьянку Ценсори, чтобы скопировать рекламную стратегию, которую проводила его бывшая жена Ким Кардашьян, но доводит свое «шоу уродов» до предела.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на март 2024 года для всех знаков зодиака

01.03.2024
Некоторым повезет в марте встретить свою вторую половинку, в то время как другие будут работать над духовным развитием и стремительно двигаться по карьерной лестнице.

LADYNEWS TV
Певица Аида Арами представила публике авторскую композицию «Что бы не случилось».
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
12.03.2024
Просмотрели 389 раз
18.03.2024
Просмотрели 310 раз
13.03.2024
Просмотрели 271 раз
14.03.2024
Просмотрели 222 раз
15.03.2024
Просмотрели 164 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster