Հայ. Рус.
ЗДОРОВЬЕ

Ученые назвали самые полезные для сердца продукты

24.06.2021
Ученые Британской диетической ассоциации (BDA) назвали пять продуктов, которые благоприятно воздействуют на работу сердца, а также способны положительно влиять на уровень холестерина в организме. Перечень опубликован в газете Sunday Express.
 
Так, специалисты отдали свое предпочтение цельнозерновым продуктам — коричневому рису, макаронам из цельнозерновой муки, овсяной каше, ржаному хлебу. Ученые уточнили, что подобная еда, включенная в рацион питания, снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 9%.
 
Тогда как снизить уровень плохого холестерина на 5% смогут бобовые, для этого достаточно употреблять 130 г в день. При этом бобовые также богаты клетчаткой, и при переваривании они превращаются в своеобразный «гель», связывающийся с холестерином. Такой «гель» также снижает его усвоение организмом.
 
Помимо этого, ученые рекомендовали употреблять в пищу для работы сердца фрукты и овощи. Специалисты уточнили, что эти продукты содержат калий, способствующий контролю за кровяным давлением.
 
600x400
 
При этом рыба, которую также советуют эксперты, содержит жирные кислоты, воздействующие на укрепление сердца. В рыбе также много калия, витаминов B6 и B12. Ученые отметили, что четыре порции рыбы в неделю снижают риск сердечного приступа на 21%.
 
Ранее ученые назвали главную пользу овощей и рыбы для сердца. Эта пища приводит к накоплению в крови особого вещества — триметиламина N-оксида (TMAO).
 
600x400
 

Просмотрено 988 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Зачем нам нужен цинк и в каких продуктах его много

23.07.2021
Предлагаем вам посмотреть на цинк с другой стороны и узнать, как восполнить его запасы, не прибегая к услугам врачей.

Какие продукты полезны для крови человека

06.07.2021
Для нормального движения по сосудам кровь должна быть достаточно жидкой, но в то же время иметь хорошую свёртываемость․

Ученые назвали самые полезные для сердца продукты

24.06.2021
Ученые Британской диетической ассоциации назвали пять продуктов, которые благоприятно воздействуют на работу сердца, а также способны положительно влиять на уровень холестерина в организме.

Многие болезни от нервов

18.06.2021
Распространяясь на мышцы, эмоциональное напряжение, как правило, становится причиной головной боли, остеохондроза и артроза.

Эксперты определили лучшее время для секса

16.06.2021
В общем исследователи определили 12 советов для того, чтобы "прожить жизнь на максимум".

Женщины должны это знать: какие орехи нужно есть мужчине?

15.06.2021
Если человек замечает за собой, что ему хочется орехов или семечек, то это может быть следствием длительного постоянного стресса (недостаток антиоксидантов и цинка).

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
31-07-2021 10:22
36-летняя Скарлетт Йоханссон подала в суд на Disney из-за гонорара за фильм "Черная Вдова". Скарлетт возмутило, что премьера фильма "Черная Вдова" состоялась одновременно и в кинотеатрах, и на стриминговом сервисе, тогда как гонорар Йоханссон зависит только от кассовых сборов в кинотеатрах. Disney же посчитала ее претензии необоснованными и в своем ответе, обнародовала уже выплаченный актрисе гонорар в сумме 20 миллионов долларов.
31-07-2021 10:05
Звезда TikTok из Коннектикута с необычно большим ртом занесена в Книгу рекордов Гиннеса как обладательница самого большого в мире рта. Видео 31-летней Саманты Рамсделл несколько раз становились вирусными на TikTok, когда она демонстрировала размер своего рта.
31-07-2021 06:59
«Дай бог всем такого гея в кровать!»: 49-летняя Марина Федункив вступилась за молодого мужа-итальянца, обвиненного в связях с мужчиной.
31-07-2021 02:55
Актриса Марина Орлова вышла замуж за своего коллегу Григория Кирьянова. 35-летняя артистка, сыгравшая певицу Юлию Началову в фильме «Подлинная история Юлии Началовой», впервые показала, как прошла ее свадьба.
30-07-2021 09:58
67-летний певец Борис Моисеев решил оставить Кристине Орбакайте в наследство квартиру в Латвии. Экс-директор Бориса Моисеева и его близкий друг Сергей Горох пояснил, что речи о кровном родстве не идет – семья Аллы Пугачевой певцу по-прежнему очень близка.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на июль 2021 года

01.07.2021
Интеллектуальные способностьи должны оказаться сильнее чувств и соблазнов, которые нахлынут изнутри и снаружи.

LADYNEWS TV
В клипе «Раздетая» Ани Лорак воплотила тайные желания многих мужчин. И свои тоже.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
26.07.2021
Просмотрели 1684 раз
27.07.2021
Просмотрели 955 раз
29.07.2021
Просмотрели 753 раз
28.07.2021
Просмотрели 485 раз
30.07.2021
Просмотрели 479 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster