15.06.2021
Если человек замечает за собой, что ему хочется орехов или семечек, то это может быть следствием длительного постоянного стресса (недостаток антиоксидантов и цинка).


Это свойственно большинству жителей крупных городов. Мужчинам, чтобы поддерживать в здоровом состоянии половую сферу, рекомендуется всегда иметь в рационе орехи.
 


5 орехов для мужского здоровья․


1. Грецкий
 
Сам плод этого ореха по внешнему виду напоминает головной мозг. Поэтому многие считают его полезным для тех, кто хочет улучшить свои умственные способности, укрепить память и т.д.
 
Но это не самые основные полезные свойства ореха. В первую очередь его рекомендуют как средство профилактики заболеваний многих внутренних органов, в том числе сердечно-сосудистой системы. Грецкий орех сокращает содержание холестерина в крови, нормализует давление, укрепляет кости.
 

 
Мужчинам этот продукт рекомендуется для улучшения половых функций. Считается, что содержащиеся в орехе микроэлементы повышают качество спермы, активизируют выработку мужского гормона тестостерона.
 
Но при этом необходимо иметь в виду, что это тяжелый для желудка продукт, поэтому его нельзя съедать много за один раз.
 
2. Фундук
 
Этот вид ореха содержит много белков, калия, кальция, цинка и других компонентов. Они благоприятно воздействуют на кровеносную систему, повышая общий тонус организма, избавляя его от усталости и напряжения.
 

 
Особенно полезен фундук мужчинам в возрасте и всем тем, у кого уже есть какие-то заболевания мочеполовой сферы, в том числе простатит и эректильная дисфункция.
 
3. Фисташки
 
Эти орешки полезны для сердца и половой сферы. Они способствуют выработке тестостерона.
 

 
Но необходимо иметь в виду, что полезны не те соленые фисташки, которые обычно покупаются как закуска к пиву, а чистые натуральные орешки.
 
4. Миндаль
 
Считается одним из самых полезных видов орехов. Он богат витаминами и минералами. Миндаль улучшает работу пищеварительной системы, избавляя от накопления жира и наращивая мышечную массу. В нем много белков и мало насыщенных жиров.
 

 
Сексуальная активность мужчины зависит и от его комплекции – если много лишнего веса, то ощущения становятся менее сильными и яркими.
 
5. Кедровые орехи
 
Этот продукт является неотъемлемой частью рациона всех северных народов. Они живут в регионах с суровым климатом и легко переносят даже самые сильные морозы.
 

 
Одним из самых полезных в плане укрепления общего здоровья продуктов являются именно кедровые орехи. Они богаты аминокислотами, антиоксидантами, минеральными веществами.
 
Рекомендации по употреблению



 
Увлекаться любыми видами орехов не стоит, потому что они очень калорийны. В день достаточно съедать не более 20 г. Лучше всего делать это в первой половине дня, чтобы вечером не создавать большую нагрузку желудку.
 
Рекомендуется употреблять орехи в качестве промежуточного легкого перекуса. Они особенно эффективны в качестве альтернативы разным сладостям. Можно сочетать с сухофруктами и кашами.
 

Просмотрено 5439 раз

Կարդալ հայերենը

03.07.2025
Если к концу дня ваши ноги словно наливаются свинцом, появляются отечность, жжение или судороги, значит, пора пересмотреть свои привычки.

06.06.2025
Иногда, занимаясь привычными повседневными делами, вы даже не подозреваете, что организм работает на вас.

09.05.2025
Разбираемся, как постоянное напряжение влияет на внешность и как сохранить молодость и красоту в этих условиях.

22.04.2025
По словам специалистoв, существует огромное множество продуктов, которые крайне нежелательно употреблять, если ваша цель — стройность. Однако не только еда играет ключевую роль в процессе похудения.

25.03.2025
Наука в очередной раз доказала, что секс — это лучшее лекарство.

12.03.2025
Мечтаете о стройных, подтянутых ногах? Рассказываем, как добиться желаемого. Спойлер: это проще, чем кажется.