Հայ. Рус.
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

5 привычек, которые помогут замедлить старение

14.04.2021
Как ни крути, старение — процесс, избежать которого невозможно, а вот замедлить — вполне. Для этого просто стоит внести некоторые коррективы в свой образ жизни и привить себе несколько полезных привычек. Они помогут не только замедлить проявление внешних признаков старения, но и заметно улучшат внутреннее состояние организма. Ниже вы найдете 5 правил, придерживаясь которых, вы сможете сохранить молодость и красоту максимально долго.


Тщательное увлажнение кожи
 
Мало кто знает, но чем суше кожа, чем больше вероятность появления морщин. Чтобы избежать обезвоживания, шелушения и, как следствие, преждевременного старения кожи, никогда не пренебрегайте увлажняющей косметикой. Выбирайте средство в зависимости от потребностей и типа кожи и старайтесь ее не перегружать — это тоже может отразиться на вашей красоте не лучшим образом. Ну и стоит ли говорить о том, что ни один увлажняющий крем не поможет, если причина обезвоживания внутри. 2 литра воды в день — ваши главные помощники.
 
600x400
50-летняя Дженнифер Лопес на показе Versace весна-лето 2020.
 
Солнцезащитный крем круглый год
 
Самая распространенная ошибка, которую допускают все, — использование SPF-cредства только в случае непосредственного контакта с прямыми солнечными лучами. И зимой, и в пасмурную погоду, когда солнца не видно, ультрафиолетовое излучение продолжает оказывать пагубное влияние на кожу, провоцирует появление гиперпигментации и преждевременное старение. Добавьте SPF-cредство в свою ежедневную бьюти-рутину, и ваша кожа скажет вам большое спасибо.
 
Научитесь контролировать стресс
 
Связь стресса и старения многократно была доказана научно. В среднем, регулярные нервные потрясения способны ускорить процессы старения на 3-6 лет! Возьмите себе за правило каждый день уделять внимание своей нервной системе. Выполняйте дыхательные упражнения, медитации — эти нехитрые упражнения займут не больше 30 минут вашего времени, зато результат не заставит себя долго ждать (при регулярном выполнении, конечно). Кроме того, стоит добавить в свой рацион адаптогены - натуральные растительные вещества, которые помогают нам адаптироваться к различным видам стресса и снижают его влияние на организм.
 
600x400
54-летняя Синди Кроуфорд
 
Не забывайте о полезных жирах
 
В сбалансированном рационе должны присутствовать и углеводы, и белки, однако, в вопросе сохранения молодости, жиры — на передовой. Орехи, авокадо, лосось и растительные масла — источник витаминов А и Е и омега-3 и -6 жирных кислот. Витамины обладают мощным антиоксидантным действием, защищают организм от свободных радикалов, и не только скрывают внешние признаки старения, но и помогают как можно дольше сохранить молодость изнутри. А омега-жирные кислоты значительно увеличивают эластичность кожи, тонизируют ее и препятствуют появлению морщин.
 
Ограничьте употребление сахара
 
Для вашей кожи избыток сахара едва ли не опаснее, чем ультрафиолетовое излучение. Он не только провоцирует появление акне и аллергически реакции, но и старит кожу изнутри. Попадая в организм, молекулы глюкозы вступают в реакцию с белковыми соединениями, в частности с коллагеном и эластином. Их волокна истончаются, теряют свою упругость, что ведет к увеличению количества морщин и потери тонуса кожи. От добавленного сахара специалисты рекомендуют по возможности отказаться совсем, а за потреблением продуктов, которые содержат природный сахар, (например, фрукты) внимательно следить.
 

Просмотрено 1822 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Упражнения для губ

22.06.2021
Все изменения, происходящие с губами сразу заметны, поэтому губы нужно тренировать и тщательно ухаживать за кожей.

Cколько абрикосов можно съесть в день

19.06.2021
Эндокринологи и диетолог рассказал и, сколько абрикосов можно съесть в день без вреда для здоровья, а также предупредила тех, кому эту ягоду лучше исключить из летнего рациона.

«Мыло» для волос: 5 причин, почему вам стоит купить твердый шампунь

10.06.2021
Экоальтернатива привычному (жидкому) шампуню для волос․

B каком виде яйца наиболее полезны для здоровья

28.05.2021
Ученые рассказали, в каком виде яйца наиболее полезны для здоровья, и каким способом их лучше не готовить․

8 продуктов для быстрого роста волос

22.05.2021
Решила отрастить волосы? Дополни свой рацион этими продуктами, и процесс пойдет быстрее!

8 продуктов, которые можно есть на ночь!

18.05.2021
Есть категория продуктов, которые никак не повредят твоей фигуре - даже если ты будешь есть их на ночь!

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
24-06-2021 10:19
Психологи из Тель-Авивского университета назвали неудовлетворенность супружеской жизнью одной из причин преждевременной смерти женатых мужчин. Новое исследование показывает, что неудовлетворенность браком по своему влиянию на продолжительность жизни среди мужчин может сравниться с такими факторами риска, как курение и отсутствие физической активности.
24-06-2021 10:15
Третья жена ныне покойного режиссера Бориса Грачевского — Екатерина Белоцерковская — рассказала о странном предчувствии девятимесячного сына Филиппа в день смерти отца. По ее словам, в роковую ночь Филипп неожиданно проснулся и выкрикнул слово «Папа!», хотя в этот момент малыша не беспокоили сторонние звуки. Этот случай Екатерина назвала «мистическим знаком», который предупреждал о надвигающейся беде.
24-06-2021 02:22
Блогерша Хлоя Бернс рассказала, что нашла универсальную фразу для знакомств с мужчинами в Tinder. Девушка спрашивала у всех мужчин, с которыми образовывала пару в приложении для знакомств, почему они все еще не вместе. Предложения встретиться поступили сразу от несколько мужчин.
24-06-2021 01:01
Несколько дней назад 38-летняя певица МакSим экстренно попала в больницу с диагнозом "пневмония" и 40-процентным поражением легких. Пиар-директор певицы рассказала о состоянии ее здоровья: "Улучшений нет".
24-06-2021 00:08
Бритни Спирс выступила против своего отца в суде по делу об опеке: "Мне не разрешают рожать". 
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на июнь 2021 года

01.06.2021
Упорное преодоление преград обернется замечательными результатами, а блистательный стиль, утонченный вкус и природные дарования засверкают новыми гранями.

LADYNEWS TV
В клипе «Раздетая» Ани Лорак воплотила тайные желания многих мужчин. И свои тоже.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
22.06.2021
Просмотрели 14122 раз
18.06.2021
Просмотрели 13402 раз
21.06.2021
Просмотрели 1216 раз
19.06.2021
Просмотрели 640 раз
23.06.2021
Просмотрели 364 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster