Հայ. Рус.
ПСИХОЛОГИЯ

7 способов "Как преодолеть страх?" 

13.10.2020
Рекомендуем 7 эффективных советов от психолога, которые помогут побороть и преодолеть страхи раз и навсегда! Дерзаем!
 
Страх – это естественная реакция, которая возникает у человека под действием окружающих факторов и событий. Он усиливается от убеждения, что справиться с ситуацией нельзя и невозможно, никаких вариантов выхода с этого замкнутого круга нет и человек продолжает дальше быть «овощем»!
 
Страхи порождают неуверенность в собственных силах, мешают человеку добиваться успеха и достигать хотя бы небольшой высоты. При этом человек может осознавать это и иметь огромное желание каким-то образом преодолеть страх свой, но вот, к сожалению, не знает как…
 
Способы преодоления страха


Преодолеваем свой страх постепенно
 
Часто людям, боящимся что-либо сделать, советуют: «А ты возьми и просто сделай!» Конечно, на словах кажется легко, а вот на деле… Эмоции эх как зашкаливают, оттого и сложно побороть в себе свои фобии. Необязательно же «с разбегу нырять в ледяную воду» — можно постепенно входить в ситуацию. Если человек боится высоты, то пускай для начала попробует осилить трехметровую стремянку, затем посмотрит в окошко с пятого этажа и т.д. А через какое-то время он уже не будет бояться летать на самолетах….
 
Пересматриваем свои ценности при борьбе со страхом
 
Страх преследует человека довольно часто в тех областях жизни, которые имеют для него наибольшее значение… Начинающий бизнесмен очень боится «прогореть», а потому отказывается идти на риск! Ну конечно же!…лучше себе спокойно плыть по течению и ничего не предпринимать..не правда ли? Но ведь никто не знает, что ожидает нас впереди? А если не попробовать, то уж точно ничего нельзя достичь! Чтобы добиться высот в определенной сфере, необходимо перестать на ней зацикливаться и понять, что есть множество не менее значимых вещей!
 
Эффект спонтанности поможет преодолеть страх
 
Сделать внезапно то, что ранее даже в мыслях вызывало дрожь. Например, человек боящийся ходить на свидания, а потому не имеющий отношений, может на работе или в среде знакомых сделать комплимент представителю противоположного пола или попытаться пообщаться на отвлеченную тему. Это не должно планироваться заранее, иначе отрепетированная речь может оказаться сухой и неестественной. А внезапное озвучивание мыслей может иметь больше искренности и положительно повлиять на рост уверенности в себе.
 
Наблюдение за окружающими – хороший метод при борьбе со страхом


600x580
 
Посмотреть, что предпринимают другие люди в сложных ситуациях. Это будет служить наглядным примером, на который можно ориентироваться. Взять за образец человека, проявляющего смелость и уверенность в своих действиях. И поступать по аналогии. Этот способ срабатывает не всегда, но в некоторых случаях применим. Например, проанализировать, как другие коллеги по работе добиваются высот, и попытаться пройти их путем.
 
Расслабляемся и преодолеваем свой страх
 
В состоянии волнения или умственного напряжения чувствуется зажатость в теле и скованность в движениях. Ум и тело находятся во взаимосвязи. Можно предположить, что не только состояние тела зависит от эмоционального настроя и умственной деятельности, но и наоборот. Т.е. расслабив тело, можно успокоить и ум. Для этого чаще всего используются дыхательные техники или релаксация. Причем легче сохранить состояние расслабления, нежели расслабиться в стрессовой ситуации. Поэтому заранее нужно удерживать это состояние, пытаясь не поддаваться влиянию обстановки.
 
Тщательное изучение объекта — поможет преодолеть страх
 
Так устроено природой — люди боятся всего, что для них является новым или неизученным. Чтобы побороть страх, надо больше об этом узнать. Так, например, если бы первобытный человек оказался в нашем времени, его бы напугали многие достижения науки. Поскольку он не знает о принципах функционирования современных устройств, они казались бы ему скорее мистическими, нежели реальными. Тот же принцип можно применять не только к объектам, но и к людям, а также к ситуациям. Хорошо их изучив, можно понять, как действовать, а потому страх проходит сам собой.
 
Трезво оцениваем самого себя и боремся со страхом
 
Представление о самом себе зачастую складывается из мнения окружающих и их оценки, которые чисто субъективны. А потому не стоит принимать близко к сердцу слова окружающих, а стремиться самому разобраться в себе, выявить положительные и отрицательные черты. Иногда самостоятельно сделать это сложно. В таком случае поможет специалист, например, психолог. Он даст объективную оценку личности и подскажет, по какому пути двигаться, чтобы развить лучшие качества.
 

Просмотрено 3690 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Как приложения для знакомств влияют на психику

09.07.2024
Около 80−90% пользователей приложений для знакомств со временем ощущают усталость от них или выгорание.

Три главных правила, которые помогут пережить расставание

18.06.2024
Разрыв отношений с партнером не может пройти бесследно. Переводим главные мысли психологов из статьи испанской версии Marie Claire.

Самые счастливые Знаки Зодиака: они имеют больше шансов добиться успеха

30.05.2024
Характер и свойства Знака Зодиака влияют на нас и события в нашей жизни

Почему мужчина после расставания предлагает вам остаться друзьями

08.05.2024
Нередки истории, когда после расставания мужчина продолжает присутствовать в вашей жизни: приглашает встретиться и пообщаться, присылает свои фотографии и смешные видео, интересуется вашей жизнью. Почему так происходит?

Самые добрые знаки Зодиака

28.03.2024
Представим, что ты только познакомилась с человеком и пока совсем его не знаешь. Как понять, можно ли завести с ним дружбу, деловые или романтические отношения?

Почему мужчины лгут в отношениях

28.02.2024
Правда бывает неприятной, но, если вы хотите добиться от партнера максимальной откровенности, важно учесть один нюанс.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
16-07-2024 09:51
Мужчины вызывают больший стресс у женщин, чем дети. Для 46 процентов мам партнеры являются более серьезным источником стресса, чем дети. Исследование также показало, что матери больше всего переживают из-за нехватки времени,: три четверти мам, имеющих партнеров, сообщили, что они выполняют большую часть родительских и домашних обязанностей.
16-07-2024 09:49
Парламент японской префектуры Ямагата принял постановление, которое призывает жителей смеяться хотя бы один раз в день, чтобы «укреплять физическое и психологическое здоровье».
16-07-2024 07:27
Инсайдер издания People рассказал подробности о романе 61-летнего актёра Джонни Деппа с 29-летней российской моделью Юлией Власовой, которую в сети прозвали "копией Эмбер Хёрд". Об их отношениях заговорили в выходные после того, как звезду "Пиратов Карибского моря" заметили на публике с новой подругой. По слухам, встречаются они уже около двух лет.
16-07-2024 02:46
Экс-солистка группы Reflex Женя Малахова объявила о радостном событии — она стала мамой во второй раз. При этом о появлении на свет малыша звезда рассказала не сразу, а лишь спустя несколько дней.
16-07-2024 02:34
Волна критики внезапно обрушилась на певицу Шакиру, которая выступила на стадионе Hard Rock Stadium в Майами в перерыве перед началом финального матча Кубка Америки — 2024. Из-за выступления певицы перерыв вместо традиционных 15 минут продлили до 25, и многим это не понравилось.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на июль 2024 года для всех знаков зодиака

02.07.2024
Астрологи знают, что влияние этого полнолуния на судьбу всех знаков зодиака достаточно сильное — у кого-то пойдут в рост все дела, а другие почувствуют ощутимый укол острыми рогами. В личной жизни же все запутается и начнется сплошная чехарда.

LADYNEWS TV
Представительница Армении на "Евровидении 2024" "Ладанива" представила новый клип на песню "Арарат" группы Armenian Navy Band.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
15.07.2024
Просмотрели 359 раз
10.07.2024
Просмотрели 343 раз
11.07.2024
Просмотрели 224 раз
16.07.2024
Просмотрели 70 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster