02.10.2020 Нам уже давно твердят о том, что спортивные упражнения помогают снять стресс, но только сейчас мы получили более-менее внятное разъяснение каким спортом лучше заниматься в определённых ситуациях.
Итак, выбираем три разных ощущения, одинаково неприятных для нас, с которыми можно (и нужно!) успешно бороться упражнениями.
Если вы сердитесь
Если вас чем-то сильно разозлил сосед, или, скажем, начальника хочется прибить, прямо не отходя от рабочего места, то нужно выбирать виды спорта, в которых присутствуют удары. Это может быть теннис, бадминтон, бокс… Хотя бы просто попинайте боксёрскую грушу или поиграйте в настольный теннис, выкладывая в удар всю свою злость.
Если вы чем-то обеспокоены
Чувство тревоги и обеспокоенности можно побороть при помощи спокойных плавных упражнений. Здесь уже удары не помогут, наоборот выбирайте что-нибудь поспокойнее. Идеально подойдут йога и балет.
Если вас одолевает чувство собственного бессилия
Как ни странно, от чувства бессилия помогают… силовые упражнения, которые не только укрепляют мышцы, но и повышают уверенность в себе. Исследования показывают, что это срабатывает.
Есть только один маленький нюанс: женщины настолько эмоциональные создания, что нас одолевают все эти чувства по несколько на день. Неужели нам придётся записаться в секцию бокса, балетную студию и на фитнес одновременно?
03-07-2025 10:43 85-летнего Аль Пачино, который в прошлом году расстался с 31-летней Нур Альфаллой, засняли за поцелуями с новой девушкой. Американский актёр и молодая итальянская журналистка Катерина Ди Терлицци поужинали в ресторане Il Bolognese на площади Пьяцца-дель-Пополо в Риме, а их поцелуй попал в объективы папарацци. О новой предполагаемой девушке Аль Пачино известно только то, что она родом из Италии и последние два года работала внештатным журналистом на NBC News. В 2023 году девушка получила степень магистра в области журналистики и мультимедийных коммуникаций.
03-07-2025 10:40 50-летняя Дельфина Арно была удостоена высшей награды Франции — ордена Почётного легиона. Президент страны Эммануэль Макрон лично вручил орден генеральному директору модного дома Dior и дочери владельца империи LVMH Бернара Арно, в которую входят такие бренды, как Loro Piana, Louis Vuitton и Moët Hennessy.
03-07-2025 10:33 Нарушения сна у пожилых людей возникают из-за потери тормозных нейронов, расположенных в гипоталамусе. К такому выводу пришли ученые из Бостонского университета. Оказалось, что 70-летний человек спит в среднем на 60 минут меньше двадцатилетнего. Более того, в старости становится сложнее засыпать, организм просыпается раньше, а сон становится фрагментарным. Ранее не удавалось определить причину этих особенностей.
03-07-2025 10:17 Похоже, классический «бум-бум» в спальне под угрозой — и всё из-за привычки «залипать» в экране, передает NYP. Вызывающие беспокойство показывают: каждый десятый взрослый признаётся, что предочтет скроллинг в соцсетях близости с партнёром. Эксперты предупреждают: у этой «цифровой зависимости» целый букет побочных эффектов — от усталости и снижения концентрации до ухудшения памяти и психического здоровья.
03-07-2025 02:29 Роскошная свадьба Лорен Санчес и Джеффа Безоса в Венеции сгенерировала впечатляющие $222 миллиона медийного воздействия, сообщает исследовательская компания Launchmetrics. Лидером по медийному эффекту стал итальянский бренд Dolce & Gabbana — на него пришлось $14,5 миллиона, пишет WWD.