17.03.2016
 Не все толстые люди мечтают похудеть, некоторым очень комфортно жить в обнимку со всеми своими лишними килограммами.
 
Почему так важно полюбить себя и так ли необходимо стремиться к абсолютному стандарту? Вот 6 полезных рекомендаций тем, кто имеет «лишние запасы».
 
1. Признайтесь самой себе, что вы толстая
 
Не поправились за зиму, не слегка отъелись — нет, вы толстая или полная (если вам важная градация степеней лишнего веса). Люди бывают разные — высокие, толстые, рыжие, лысые, голубоглазые , это просто одна из формальных характеристик. Чем быстрее вы привыкнете к этой мысли, тем меньше будете комплексовать.
 
2. Перестаньте постоянно упоминать, что вы толстая
 
Реже шутите об этом, не вздыхайте, глядя на себя в зеркало. Каждый раз, когда вы это делаете, вы мысленно упрекаете себя за «неправильный» внешний вид, формируя у себя чувство вины.
 
3. Элегантно одеться можно с любым весом
 
Если ваш размер тяжело найти в магазинах — смело отправляйтесь в магазины для толстых, даже если ваш размер не слишком больше средней нормы. Закупщики в этих заведениях обычно знают, какие фасоны идут полным и сами эти фасоны придумывались для крупных моделей. И вообще, чем больше покупателей будет в этих магазинах, тем больше там будет разнообразия выбора — поддержите братьев и сестер по жирку!
 



4. Вы любите есть? Ешьте с удовольствием!
 
И без угрызений совести — это чертовски вредная приправа. И она, кстати, вовсе не помогает похудеть, а только провоцирует пищевые неврозы. Может быть, в вашей жизни будет меньше случайного секса с прекрасными незнакомцами, чем у анорексичных моделей, но уж мороженого точно будет больше. И еще неизвестно, что прекрасней.
 
5. Двигайтесь
 
Лучше как следует поесть, а потом как следует же прогуляться, чем отказаться от ужина и просидеть перед телевизором. Исключив из своей жизни само понятие «диета», проще будет включить в нее вторую часть ненавистного дуэта: «спорт». Ну, не спорт, а именно движение. Прогулки, гимнастика, танцы, плавание. Уборка квартиры в темпе вальса, в конце концов. Все-таки с лишним весом самое опасное — дотолстеть до реальных физических проблем, а движение этот риск уменьшит.
 
6. Проверяйте кровь на сахар хотя бы раз в месяц
 
Пусковым механизмом для развития диабета чаще является именно лишний вес.
 
shape.ru

Просмотрено 9745 раз

Կարդալ հայերենը

18.03.2026
Рассказываем, как ухаживать за кожей без пересушивания и вернуть ей чистоту, сияние и здоровье.

10.03.2026
Яйца часто называют одним из самых питательных продуктов. Разберемся, как ежедневная порция влияет на организм и какие изменения можно заметить.

05.03.2026
Борьба с воспалениями, как правило, комплексная история, включающая консультацию у нескольких врачей, многочисленную сдачу анализов, правильный уход и процедуры.

10.02.2026
А вы, по заветам мам и бабушек, все еще гладите постельное белье после стирки?

20.01.2026
Отправили резюме, но вам не перезвонили? HR-эксперты раскрыли нюансы, на которые специалисты обращают внимание в первую очередь.

25.12.2025
Наступающий 2026-й — год Красной Огненной Лошади. Согласно восточной философии, Лошадь символизирует энергичность, активность и оптимизм. Ее стихия — огонь, а значит, и наряды нужно выбирать соответствующие — в красных оттенках.