28.05.2015
Позвоночник, как несущая часть опорно-двигательного аппарата, испытывает невыносимые нагрузки в нынешнем веке IT-технологий.
 
Почему? Обратите внимание на то, как вы сейчас читаете эту статью: идя по улице и глядя в смартфон? В какой позе находится ваш позвоночник в данный момент, что с шейным отделом?
 
Знаете ли вы, что нагнувшись, чтобы посмотреть на экран смартфона – человек создает дополнительную нагрузку на позвоночник до 27 кг!
 
В среднем, люди проводят от 2 до 4-х часов в день, нагнувшись к экрану смартфона. А многие – проводят более половины суток у экрана. Хирурги США, исследовавшие эту проблему, убеждены, что такая неестественная поза наносит долгосрочный вред позвоночнику и всему опорно-двигательному аппарату человека.
 

 
Голова взрослого человека весит в среднем 4,5 – 5,5 кг, именно такой вес держит позвоночник, когда человек сидит или стоит прямо. Наклон головы увеличивает вес, который позвоночнику приходится выдерживать.
 
Такую нагрузку пытается скомпенсировать весь опорно-двигательный аппарат, особенно ноги и их суставы. Наклон головы на 15 градусов вперед увеличивает нагрузку до 12 кг, при наклоне в 30 градусов – до 18 кг. А если нагнуть голову еще ниже, на 60 градусов, то нагрузка на позвоночник составит 27 кг! Многие, вглядываясь в экран смартфона, нагибаются именно на 60 градусов! Следствием таких нагрузок может стать не только боль в шейном отделе, но и нарушение здоровья мышц, сухожилий, связок всего опорно-двигательного аппарата!
 
Важно следить за тем, чтобы лопатки, плечи и спина находились в одной плоскости. Напрягайте руки, поднимая смартфон выше, и Ваш позвоночник будет в порядке!
 

 
arvitum.com

Просмотрено 12414 раз

Կարդալ հայերենը

02.09.2026
Боли в груди часто связаны с высоким уровнем пролактина, а самой частой причиной его повышения считаются стресс и хронический недосып.

27.08.2026
Что из себя представляет японская ходьба, как она работает, кому подходит и действительно ли эта техника способна заметно изменить фигуру.

07.08.2026
Проблемы с зубами не всегда связаны с недостаточным уходом. Иногда гораздо большее значение имеют ежедневные пищевые привычки, на которые многие просто не обращают внимания.

17.07.2026
Неправильно подобранные очки способны пропускать опасное излучение и даже усиливать его воздействие.

23.06.2026
Каждый день тысячи людей сообщают врачу-офтальмологу о том, что у них стремительно ухудшилось зрение.

28.05.2026
Aлкоголь в жаркую погоду может быть чрезвычайно опасным сочетанием, способным привести к неприятным последствиям для здоровья.