|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Ձեր ողնաշարը և…սմարթֆոնը
Ողնաշարը, որը հենաշարժական ապարատի կրող մասն է, աննախադեպ ծանրաբեռնվածություն է կրում IT-տեխնոլոգիաների ներկա դարաշրջանում: Ինչո՞ւ: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ դիրքով եք դուք հիմա կարդում այս հոդվածը. շատերը քայլելով՝ նայելով սմարթֆոնոին: Ի՞նչ դիրքում է գտնվում ձեր ողնաշարն այս պահին, ի՞նչ է կատարվում պարանոցի հատվածի հետ: Գիտե՞ք արդյոք, որ սմարթֆոնի էկրանին նայելու համար կռանալով՝ մարդը ողնաշարի համար ստեղծում է լրացուցիչ մինչև 27 կգ ծանրաբեռնվածություն: Մարդիկ օրական միջինը 2-4 ժամ անցկացնում են սմարթֆոնի էկրանին կռացած: Իսկ շատերն էլ օրվա կեսն անցկացնում են էկրանի մոտ: Այս խնդիրը հետազոտած ԱՄՆ վիրաբուժները համողված են, որ այդպիսի անբնական դիրքը երկարաժամկետ վնաս է հասցնում ողնաշարին և մարդու ողջ հենաշարժական համակարգին: Հասուն մարդու գլուխը կշռում է միջինը 4,5 – 5,5 կգ. հենց այդպիսի քաշ է պահում ողնաշարը, երբ մարդը նստած կամ ուղիղ կանգնած է: Գլխի թեքությունը ավելացնում է քաշը, ինչը ևս ողնաշարը ստիպված է պահել:
Այդ ծանրաբեռնվածությունը փորձում է իր վրա վերցնել հենաշարժական ապարատը, հատկապես՝ ոտքերն ու դրանց միացումները: Գլխի 15 աստիճանով թեքվելը ծանրաբեռնվածությունն ավելացնում է մինչև 12 կգ, 30 աստիճան թեքության դեպքում՝ 18 կգ: Իսկ եթե գլուխն ավելի ներքև՝ 60 աստիճանով թեքեք, ապա ողնաշարի վրա ընկած ծանրաբեռնվածությունը կհասնի մինչև 27 կգ-ի: Շատերը սմարթֆոնի էկրանին նայելիս կռանում են հենց 60 աստիճան: Դրա արդյունքում ոչ միայն ցավեր կարող են առաջանալ պարանոցի շրջանում, այլև խաթարվում է մկանների, ջիլերի, միացումերի, ողջ հենա-շարժական ապարատի առողջությունը: Կարևոր է հետևել, որ թիակները, ուսերը և մեջքը գտնվեն մեկ հարթության վրա: Լարեք ձեռքերը՝ սմարթֆոնը վերև բարձրացնելով, և ձեր ողնաշարը իրեն լավ կզգա: Աղբյուր` LADYNEWS.am
Դիտվել է 12417 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Պե՞տք է անհանգստանալ, երբ կուրծքը ցավում է
|
|
«Ճապոնական քայլք». թրենդ, որն այժմ փոխարինում է 10,000 քայլին
|
|
|
 |
|
|
Որ սննդամթերքն է կարող վնասել ատամի էմալը
|
|
Արևային ակնոցներ. սխալներ ընտրելիս, որոնք կարող են վնասել ձեր աչքերը
|
|
|
|
|
|
Առողջությունը քայքայող ամառային սովորություն, որը դուք կրկնում եք տարիներ շարունակ
|
|
Շոգը և ալկոհոլը. ինչպես է ալկոհոլն ազդում մարմնի վրա շոգ եղանակին
|
|
|
||
28.05.2015
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 22-10-2026 09:4829-ամյա Քայլի Ջենները, ով հայտնի բլոգեր է և դերասան Թիմոթի Շալամեի ընկերուհին, կնկարահանվի «Bachelorette Weekend» սերիալում, որի պրոդյուսերը կլինի Քայլիի ավագ քույրը՝ 45-ամյա Քիմ Քարդաշյանը։ Ջենները նաև կլինի նախագծի գործադիր պրոդյուսեր. այժմ ավարտին է հասցնում Hulu հոսքային ծառայության համար ամբողջական եթերաշրջան պատվիրելու գործարքը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-10-2026 09:47 40-ամյա մոդել Իրինա Շեյքը դարձել է բրիտանական հայտնի ներքնազգեստի ապրանքանիշ Agent Provocateur-ի աշուն/ձմեռ հավաքածուի դեմքը: Նոր լուսանկարահանումն իրականացվել է նուար ոճով ոգեշնչված. Իրինան կեցվածք է ընդունել սպիտակ, սև, վարդագույն և կարմիր համադրություններով, իսկ նրա սպիտակեցված հոնքերը գեղեցիկ կերպով հակադրվում են իր համարձակ ծխագույն աչքերին: Մոդելը բավականին երկար ժամանակ համագործակցում է ապրանքանիշի հետ. Agent Provocateur-ի հետ նրա առաջին նախագիծը տեղի է ունեցել 2013 թվականի օգոստոսին: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-10-2026 09:31 Ուիլյամ Շեքսպիրը եղել է «Էդուարդ III» պիեսի գլխավոր հեղինակը. պիեսը գրվել է Քրիստոֆեր Մարլոյի՝ բանաստեղծի և դրամատուրգի հետ համահեղինակությամբ, որին ավանդաբար համարում են Շեքսպիրի մրցակիցներից մեկը։ Նման եզրակացության է հանգել վաղ Նոր ժամանակների գրականության մասնագետ, հետազոտող Ռորի Լոնգնեյնը։ Ըստ նրա՝ Շեքսպիրի հեղինակությունն հաստատված է «որևէ ողջամիտ կասկածից վեր»։ Պիեսը անանուն կերպով հրապարակվել է 1596 թվականին, և դրա ստեղծման մեջ Շեքսպիրի ներդրումը երկար ժամանակ մնացել է վեճերի առարկա։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-10-2026 03:44 «101 դալմատինացիները» ֆիլմի 79-ամյա աստղ Գլեն Քլոուզը ստիպված է ձեռնափայտ օգտագործել կոնքի հոդի փոխարինման վիրահատությունից հետո։ Դերասանուհին այս մասին հայտնել է Page Six-ին տված հարցազրույցում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-10-2026 01:41 53-ամյա դերասանուհի Քեյթ Բեքինսեյլը իր հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարման վատթարացման մասին հայտնելուց հետո առաջին անգամ հայտնվել է հանրությանը։ Պապարացիները դերասանուհուն նկատել են Բևեռլի Հիլզի գրասենյակային շենքից դուրս գալիս։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 19.10.2026Դիտվել է 1079 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 20.10.2026Դիտվել է 272 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 21.10.2026Դիտվել է 223 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 22.10.2026Դիտվել է 156 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||