28.03.2015
Желающие похудеть зачастую сначала ограничивают себя в еде, а затем срываются и поправляются еще больше. Чтобы выйти из этого порочного круга, воспользуйся нашими советами.
 
1. Никакая волшебная диета не сделает тебя стройной, если ты будешь слишком много и калорийно есть и мало двигаться.
 
2. Никакая диета не позволит тебе похудеть раз и навсегда. Чем быстрее худеешь - тем быстрее возвращаешь вес. Возникает эффект качелей. Худей медленно, а сбросив вес, продолжай следить за питанием, ограничь себя в жирном и сахаре.
 
3. Пей много воды, несладких соков, травяных чаев и овощных настоев.
 
4. Ешь 5 раз в день, с регулярными перерывами, медленно, не ешь после 19 часов вечера, не подъедай ночью и между приемами пищи.
 
5. Сметану и майонез замени на йогурт и кефир, не жарь, если можешь сварить, запечь, использовать гриль, отдай предпочтение птице и рыбе.
 
6. Не входи голодной в продуктовый магазин. Не голодай, не вынуждай организм делать запасы.
 
beauty.ua

Просмотрено 14227 раз

Կարդալ հայերենը

18.03.2026
Рассказываем, как ухаживать за кожей без пересушивания и вернуть ей чистоту, сияние и здоровье.

10.03.2026
Яйца часто называют одним из самых питательных продуктов. Разберемся, как ежедневная порция влияет на организм и какие изменения можно заметить.

05.03.2026
Борьба с воспалениями, как правило, комплексная история, включающая консультацию у нескольких врачей, многочисленную сдачу анализов, правильный уход и процедуры.

10.02.2026
А вы, по заветам мам и бабушек, все еще гладите постельное белье после стирки?

20.01.2026
Отправили резюме, но вам не перезвонили? HR-эксперты раскрыли нюансы, на которые специалисты обращают внимание в первую очередь.

25.12.2025
Наступающий 2026-й — год Красной Огненной Лошади. Согласно восточной философии, Лошадь символизирует энергичность, активность и оптимизм. Ее стихия — огонь, а значит, и наряды нужно выбирать соответствующие — в красных оттенках.