27.11.2014 Думаем, нет никакой необходимости кого то убеждать в том, что нам нужен полноценный ночной сон. Однако зачастую случается так, что заснуть быстро ну никак не получается и очень жаль, что тратится драгоценное время, пока вы без толку крутитесь с боку на бок.
Как же наиболее эффективно приготовиться ко сну и как можно скорее оказаться в «царстве Морфея»?
Перед сном НЕ следует с увлечением смотреть телепередачи или же читать книгу. Это активизирует работу мозга. Лучше будет спокойненько прогуляться на свежем воздухе или прослушать тихую, спокойную музыку.
Ложиться спать лучше всего ежедневно в одинаковое время.
Следует конечно учитывать индивидуальные особенности организма, но все же обычно выполнение силовых упражнений тонизирует, а вот грамотная сделанная растяжка поможет вам заснуть скорее.
Перед сном ни в коем случае не нужно обдумывать все неприятные моменты, произошедшие с вами днем. А вот проветривание в спальне перед сном – станет хорошим правилом.
Считается, что пересчитывание овец помогает уснуть быстрее, но это совсем не так. Счет активизирует наш мозг.
Расслабляющие упражнения, сделанные перед тем, как заснуть прямо в постели могут пойти на пользу. Но если уснуть все же никак не удается, то лучше будет встать и занять себя каким-то полезным делом.
25-06-2026 13:23 Умение читать не просто помогает получать информацию — оно буквально перестраивает работу мозга, улучшая память, внимание, языковую обработку, логическое мышление и даже способность распознавать человеческие лица. К такому выводу пришёл старший научный сотрудник Института психолингвистики Общества Макса Планка Фальк Хюттиг, обобщивший десятилетия исследований в области психологии, лингвистики, нейронаук и образования в своей новой книге.
25-06-2026 10:33 В Лос-Анджелесе прошла премьера комедии "Приглашение". Фильм представили исполнители главных ролей: Пенелопа Крус, Сет Роген, Эдвард Нортон и Оливия Уайлд, которая также является режиссёром ленты. Среди остальных гостей были Алисия Сильверстоун, певица Кеша и другие.
25-06-2026 08:30 На Лазурном Берегу Франции проходит фестиваль Cannes Lions 2026, где собрались жёны миллиардеров, супермодели, спортсмены и селебрити. Среди них: Мария Шарапова, Пэрис Хилтон, супермодель и жена миллиардера Джошуа Кушнера (который также является братом мужа Иванки Трамп) Карли Клосс, Эшли Грэм с мужем, актрисы Приянка Чопры и Эль Фаннинг и другие.
25-06-2026 07:25 Люди гораздо больше ценят возможность оказаться абсолютно правыми, чем стремление минимизировать вероятность ошибки. Даже если один прогноз статистически надёжнее и в среднем приводит к меньшим отклонениям от реального результата, многие предпочитают другой вариант — тот, который даёт больше шансов на идеальное попадание. К такому выводу пришёл автор нового исследования, опубликованного в журнале Management Science.
25-06-2026 04:36 В сети объявили сбор средств на лечение звезды сериала "Санта-Барбара" Марси Уокер. Помощь 64-летней актрисе также оказал её экранный муж Эй Мартинес.
На 70-м международном песенном конкурсе «Евровидения-2026 в Вене победительницей стала певица Dara из Болгарии. Она исполнила песню «Bangaranga» и набрала 516 очков.