29.10.2014
Календарь кишит сроками и обязательствами, а вы ощущаете временное падение энергии? Посмотрим, как вернуть ее обратно!
 
Выпейте стакан воды
Знаете ли вы, что обезвоженный организм будет реагировать снижением концентрации, головными болями и замедлением мышления? Всегда держите на столе или в сумке маленькую бутылку негазированной минеральной водой.
 
Если вы чувствуете длительное недомогание или болезненные ощущения, обратитесь к врачу. Скажем, причины боли в пояснице с левой стороны или постоянная головная боль могут быть связаны с более серьезными проблемами со здоровьем, недели кажется на первый взгляд.
 
Упражнения
Сделайте несколько наклонов в разные стороны, покрутите бедрами, помашите руками. Нагрузка на организм устраняет сонливость.
 
Совершите короткую прогулку
Выйдите из офиса в парк или просто сделайте медленный круг вокруг здания. Несколько раз глубоко вдохните и выдохните. Если вы можете попрыгайте несколько раз вверх. Движение стимулирует кровообращение и выбивает вас из ступора!
 
Ешьте здоровую пищу
Наилучший выбор в данном случае – горсть орехов, фруктов, очищенный и слегка подсоленный авокадо, морковь, изюм. Хорошо повышает энергию несколько кубиков черного шоколада. Не нужно съедать целую плитку шоколада. Заполненный желудок провоцирует лечь на диван и про работу можно забыть.
 
Вздремнуть
У вас есть возможность позволить себе на протяжение двадцати минут вздремнуть? Ничто так не восстанавливает энергию, как сон, даже короткий! Не забудьте установить будильник или попросите кого-то разбудить вас.
 
Проветривайте дом
Свежий воздух обеспечит поставки кислорода в мозг, а это даст вам новые силы!
 
Выпейте чашку кофе или чая
К кофе или чаю вы можете добавить немного меда. Послушайте музыку, закройте глаза, расслабьтесь.
 
slimwoman.ru

Просмотрено 10458 раз

Կարդալ հայերենը

18.03.2026
Рассказываем, как ухаживать за кожей без пересушивания и вернуть ей чистоту, сияние и здоровье.

10.03.2026
Яйца часто называют одним из самых питательных продуктов. Разберемся, как ежедневная порция влияет на организм и какие изменения можно заметить.

05.03.2026
Борьба с воспалениями, как правило, комплексная история, включающая консультацию у нескольких врачей, многочисленную сдачу анализов, правильный уход и процедуры.

10.02.2026
А вы, по заветам мам и бабушек, все еще гладите постельное белье после стирки?

20.01.2026
Отправили резюме, но вам не перезвонили? HR-эксперты раскрыли нюансы, на которые специалисты обращают внимание в первую очередь.

25.12.2025
Наступающий 2026-й — год Красной Огненной Лошади. Согласно восточной философии, Лошадь символизирует энергичность, активность и оптимизм. Ее стихия — огонь, а значит, и наряды нужно выбирать соответствующие — в красных оттенках.