20.08.2022 «Все, сегодня сажусь на диету!» - такое решение хотя бы раз в жизни принимала любая женщина и первым делом… отказывалась от завтрака. Или наоборот, следуя советам некоторых диетологов и вопреки своему аппетиту, плотно перекусывала утром белками и сложными углеводами.
На вопрос «нужно ли завтракать» современная диетология отвечает «очень желательно». При этом следует отдельно подчеркнуть, что желательно, но НЕ обязательно. На самом деле, на наличие завтрака и его плотность напрямую влияет ваш ритм жизни.
Не следует загружать в себя завтрак против желания и аппетита – такой диетический подход не добавит фигуре элегантности. Принимать пищу нужно не ранее, чем наступит чувство голода. Но пропускать завтрак совсем и ждать обеда – тоже не лучшее решение, поскольку количество съеденного за обедом в таком случае будет явно чрезмерным.
При этом важно проследить, чтобы утром под рукой оказались здоровые и полезные продукты (фрукты, зерновые хлебцы, нежирный творог) – иначе в рот попадет то, что вряд ли будет одобрено диетологами.
Есть мнение, что завтракать обязательно нужно фруктами. Такая рекомендация подходит только людям, которые не страдают желудочно-кишечными заболеваниями. При хроническом гастрите или колите фрукты на завтрак могут вызвать неприятные, и даже болезненные ощущения в животе.
Съедать плотный белково-углеводный завтрак людям, которые не занимаются тяжелым физическим трудом, особой необходимости нет (особенно если вам этого не хочется). Поэтому что есть на завтрак, а главное когда - необходимо решать индивидуально.
30-01-2026 12:06 30-летняя Анастасия Решетова готовится выйти замуж за 33-летнего Владислава Абрамяна, сына президента Союза армян России Ары Абрамяна. Личность возлюбленного модели раскрыл Telegram-канал «Адольфино Берлускони». Догадки о новом возлюбленном Анастасии подтверждает и издание Super, ссылаясь на источники, близкие к звезде. Брак станет первым для модели. В 2015 году Решетова познакомилась с рэпером Тимати. В 2019 году на свет появился их сын Ратмир, однако уже через год после рождения малыша влюбленные расстались.
30-01-2026 11:11 На протяжении десятилетий миллионы людей ежедневно принимали аспирин в низких дозах, полагая, что он может предотвратить инфаркт или инсульт. Однако, по данным dailymail.co.uk, недавние исследования указывают на обратное. Риск внутреннего кровотечения: аспирин разжижает кровь, предотвращая образование тромбов. Однако это же свойство резко увеличивает риск кровотечений в желудке, кишечнике и, что наиболее опасно, в головном мозге (геморрагический инсульт).
30-01-2026 11:03 Новое крупное исследование в США, результаты которого опубликованы в журнале Cancer, показало, что длительное и интенсивное употребление алкоголя в течение жизни значительно повышает риск развития колоректального рака, особенно рака прямой кишки.
30-01-2026 03:59 Третий день Недели высокой моды в Париже запомнился гостям необычным показом Алессандро Микеле. Шоу стало первым после ухода из жизни легендарного Валентино Гаравани. Минувшим вечером Алессандро Микеле представил свою новую кутюрную коллекцию для Valentino, и этот показ стал одним из самых обсуждаемых событий Недели. Причем не только из-за нарядов, но и из-за необычного формата, который выбрал дизайнер. Гости сидели не в привычном зале вокруг подиума, а как бы подсматривали за моделями через небольшие квадратные окошки в стене, как в старинной кайзер-панораме.
30-01-2026 01:08 Բիոհաքեր և միլիարդատեր Բրայան Ջոնսոնը ուշադրություն է գրավել տղամարդկանց առողջության նկատմամբ իր ոչ ավանդական մոտեցումներով: Հետևելով իր «Մի՛ մահացիր» կարգախոսին՝ 48-ամյա ձեռնարկատերը օգտագործում է առնանդամի բոտոքս և անցնում ցածր ինտենսիվության հարվածային ալիքային թերապիա՝ արյան հոսքը բարելավելու և դեռահասների մակարդակում էրեկցիոն ֆունկցիան պահպանելու համար, հաղորդում է NYP-ն։ «Գիշերային էրեկցիաները առողջության կարևոր ցուցանիշ են»,-պնդում է Ջոնսոնը: «Տղամարդիկ, որոնց մոտ դրանք բացակայում են, 70%-ով ավելի հավանական է, որ վաղաժամ մահանան: Սա կանխատեսում է մահվան ռիսկը»։
Кэти Перри выпустила новую песню и клип, посвящённые недавнему расставанию с Орландо Блумом после девяти лет отношений. В треке под названием Bandaids ("Пластыри") 41-летняя певица рассказала о причинах их разрыва и своих попытках спасти любовь.