Հայ. Рус.
ЗДОРОВЬЕ

Завтракать обязательно?

20.08.2022
«Все, сегодня сажусь на диету!» - такое решение хотя бы раз в жизни принимала любая женщина и первым делом… отказывалась от завтрака. Или наоборот, следуя советам некоторых диетологов и вопреки своему аппетиту, плотно перекусывала утром белками и сложными углеводами.
 
На вопрос «нужно ли завтракать» современная диетология отвечает «очень желательно». При этом следует отдельно подчеркнуть, что желательно, но НЕ обязательно. На самом деле, на наличие завтрака и его плотность напрямую влияет ваш ритм жизни.
 
Не следует загружать в себя завтрак против желания и аппетита – такой диетический подход не добавит фигуре элегантности. Принимать пищу нужно не ранее, чем наступит чувство голода. Но пропускать завтрак совсем и ждать обеда – тоже не лучшее решение, поскольку количество съеденного за обедом в таком случае будет явно чрезмерным.
 
При этом важно проследить, чтобы утром под рукой оказались здоровые и полезные продукты (фрукты, зерновые хлебцы, нежирный творог) – иначе в рот попадет то, что вряд ли будет одобрено диетологами.
 
Есть мнение, что завтракать обязательно нужно фруктами. Такая рекомендация подходит только людям, которые не страдают желудочно-кишечными заболеваниями. При хроническом гастрите или колите фрукты на завтрак могут вызвать неприятные, и даже болезненные ощущения в животе.
 
Съедать плотный белково-углеводный завтрак людям, которые не занимаются тяжелым физическим трудом, особой необходимости нет (особенно если вам этого не хочется). Поэтому что есть на завтрак, а главное когда - необходимо решать индивидуально.
 
 

Просмотрено 7166 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Тренировки в спортзале доводят женщин до оргазма

23.11.2022
Езда на велосипеде, бег, йога и другие физические упражнения могут довести женщин до оргазма. К такому выводу пришли американские ученые.

Полезно ли пить кофе: 4 аргумента за и 3 против

09.11.2022
Локации и степень прожарки зерен у всех разные, и только один вопрос объединяет кофеманов уже не одно десятилетие: насколько вообще полезно пить кофе?

Иммунитет: сон — не только рецепт красоты, но и залог здоровья

13.10.2022
Раньше только мамы и бабушки при первом недомогании советовали «поспать, и все пройдет», но теперь на их сторону встали и ученые-нейробиологи.

5 простых упражнений для тела, которые зарядят вас энергией на целый день

28.09.2022
Знаем, как сложно заставить себя регулярно делать зарядку по утрам, но в спорте главное — начать.

Депрессия полезна для организма

27.08.2022
У депрессии, как оказалось, кроме минусов есть еще и плюсы. Заметили это свойство два американских психиатра. По их утверждению, депрессия помогает человеческому организму справиться с инфекцией.

Ученые назвали один из самых полезных продуктов для мозга

24.08.2022
Открытие сделали американские ученые из Медицинского центра Университета Канзаса.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
02-12-2022 10:51
Американская певица Билли Айлиш попала в список 25 самых влиятельных женщин 2022 года по версии журнала Financial Times. Из других представительниц творческих профессий в рейтинг журнала попали писательница Энни Эрно, актриса Мишель Йео, художница Энн Имхоф и режиссер Цици Дангарембга.
02-12-2022 08:03
Эти 5 привычек изо дня в день старят вашу кожу: чрезмерное очищение лица, злоупотребление кофе, отсутствие физической активности, неправильный уход за глазами, неправильное нанесение тонального крема.
02-12-2022 07:57
ЮНЕСКО дала официальный статус современному танцу. Современный танец был включен в список всемирного нематериального культурного наследия. Речь идет не о хип-хопе или брейк-дансе. Современный танец, претендующий на включение в Список культурного наследия, - это стиль, возникший в 20-е годы прошлого века, ставший воплощением эмансипации и раскрепощения тела и души.
02-12-2022 05:13
Меган Маркл и принц Гарри представили трейлер сериала о своей жизни — в день начала американского турне Кейт Миддлтон и принца Уильяма. Премьера сериала состоится уже в декабре. 
02-12-2022 02:16
Издание Chaos 69 представило новый, седьмой выпуск с постерами Ирины Шейк, Беллы Хадид, Эшли Грэм и других моделей. Номер посвящен бренду Chanel, в том числе легендарному аромату Chanel № 5. Позируют все модели также в нарядах французской марки.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на декабрь 2022 года

01.12.2022
Декабрь запомнится как один из благоприятных периодов 2022 года.

LADYNEWS TV
Роза Линн, представительница Армении на Евровидении 2022, была приглашена на известное американское шоу «The Late Late Show with James Corden» и исполнила свою известную песню «Snap».
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
01.12.2022
Просмотрели 1552 раз
28.11.2022
Просмотрели 1204 раз
02.12.2022
Просмотрели 572 раз
30.11.2022
Просмотрели 377 раз
29.11.2022
Просмотрели 292 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster