|
|
||||
| ԽՄԲԱԳՐԻՑ | ||
|
Բարեկազմության հոգեբանություն
Մենք շարունակաբար ձգտում ենք կատարյալ մարմին ունենալ։ Նկատենք, որ կատարյալ մարմին այն չէ, որը մենք տեսնում ենք ամսագրերի շապիկներին, այլ այն, որով մենք հարմարավետ, հանգիստ, առողջ, ուժեղ և ճկուն ենք զգում: Այնպիսի քաշը, որով մենք սիրում ենք ինքներս մեզ։ Բոլոր մարդիկ տարբեր են ծնվում, և անհնար է բոլորին նույն կերպ չափել։ Ցանկալի արդյունքի հասնելու համար հարկավոր է իմանալ բարեկազմության հոգեբանությունը և այն դարձնել ձեր կյանքի մի մասը։ Այսպիսով, ահա երեք պարզ եղանակ՝ ինքներդ ձեզ փոխելու համար. 1) Փոխեք ձեր վերաբերմունքը ինքներդ ձեր նկատմամբ
Ինչպես գիտեք, ինքնաներշնչանքը մեծ ուժ ունի։ Շատ գիտական փաստեր հաստատում են, որ մեր ֆիզիկական և հոգեկան վիճակը կախված է միայն մեզանից, այսինքն՝ գիտակցաբար կամ անգիտակցաբար մենք ինքներս ենք ընտրում մեր ինքնազգացողությունը։ Նույնը գործում է մեր մարմնի վիճակի պարագայում: Եթե վստահ եք, որ սլացիկ եք, ապա մարմինն ինքը կվերակազմավորվի և որոշ ժամանակ անց (չի կարելի ասել, որ դա արագ է տեղի ունենում) ավելորդ կիլոգրամները կվերանան։ 2) ֆիզիոլոգիա
Եթե ցանկանում եք դառնալ բարեկազմ, ապա անկասկած, մեկ անգամ չէ, որ հետևել եք նիհար մարդկանց։ Բայց երբևէ ուշադրություն դարձրե՞լ եք, թե ինչպես են նրանք շարժվում: Ո՞չ։ Բայց իզուր։ Սովորաբար բարեկազմ մարդիկ ունեն ճարպկություն, արագաշարժություն, արագ քայլվածք և խորը շնչառություն։ Բարեկազմ լինելու համար դուք պետք է շարժվեք նրանց նման: Հասկանալու համար, թե ինչպես դա անել, գրանցվեք ֆիթնես դասընթացի կամ սկսեք օգտվել վազքուղուց: Շատերը սկսում են պարզապես տեղում հայելու առջև վազքից՝ զգալու համար, թե ինչպես է օրգանիզմն արձագանքում ծանրաբեռնվածությանը: Եվ, ինչպես ասում են, ախորժակը ուտելուց է գալիս։ Անպայման գովեք ինքներդ ձեզ յուրաքանչյուր քայլի համար և հիշեք, թե ուր եք գնում և ինչու եք դա անում: 3) Սնունդ
Հոգեբանները սննդի ավելորդ կարիքը բացատրում են զգացմունքային սովով։ Համաձայնեք, հաճախ մարդիկ իրենց խնդիրների կամ փորձառությունների ժամանակ սկսկում են շատ ուտել: Հետեւաբար, այստեղ դուք պետք է սովորեք օրինակ վերցնել բարեկազմ մարդկանցից՝ նրանք ուտում են, երբ իսկապես քաղց են զգում։ Այս զգացումը դրսևորվում է ստամոքսի դատարկությամբ և թեթեւ գլխապտույտով, այլ ոչ թե ինչ-որ համեղ բան ուտելու ցանկությամբ։ Պետք է նաև ուշադրություն դարձնել, թե ինչպես են սնվում բարեկազմ մարդիկ։ Սովորաբար նրանք չեն շտապում, բավականաչափ ժամանակ են հատկացնում սննդին և պատառը կուլ չեն տալիս այն շարժվելիս, ինչպես նաև մանրակրկիտ ծամում են սնունդը (ի դեպ, դա օգնում է ավելի արագ հագենալ): Բացի այդ, բերանում սկսվում է սննդի մարսման գործընթացը, քանի որ թուքը պարունակում է ֆերմենտներ, որոնք օգնում են սննդից դուրս հանել սննդանյութերը: Բարեկազմ մարդիկ երբեք չեն ուտում գրքը ձեռքին կամ հեռուստացույցի առաջ, քանի որ տարվելով հետաքրքիր զբաղմունքով՝ ոչ ոք երբեք չի նկատում, թե ինչ քանակությամբ սնունդ է ընդունում։ Դիտվել է 5417 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
7 եղանակ՝ հարաբերություններում հուզական մտերմությունը վերականգնելու համար
|
|
Ամուսինների միջև տարիքային որ տարբերությունը կարելի է համարել առավել բարենպաստ
|
|
|
 |
|
|
Ինչու պետք չէ փող տալ տղամարդուն. 5 կարևոր պատճառ
|
|
2026 թվականի աստղագուշակը կենդանակերպի բոլոր նշանների համար
|
|
|
|
|
|
Ուզում եք վերամիավորվել նախկինի հե՞տ․ նախ պատասխանեք այս հարցերին
|
|
Ինչպես դառնալ հաջողակ կին
|
|
|
||
14.03.2023
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 06-03-2026 10:33Ամենօրյա սննդակարգում ներառված սննդամթերքները կարող են վնասակար լինել մեր առողջության համար: Սննդաբանները զգուշացնում են, որ սննդամթերքների մեջ թունաքիմիկատների ամենաբարձր մակարդակը պարունակում է ելակը: Մրգերի մեջ առկա թունաքիմիկատների մնացորդները կարող են խանգարել հորմոնների արտադրությանը և կուտակվել օրգանիզմում՝ մեծացնելով առողջության վրա բացասական ազդեցությունը: Միևնույն ժամանակ, շշալցված ջուրը պարունակում է մեծ քանակությամբ միկրոպլաստիկ։ Դեռևս ուսումնասիրվում է այս մասնիկների հնարավոր բացասական ազդեցությունը ստամոքս-աղիքային համակարգի վրա: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 06-03-2026 10:27 Դիզայներ Արմինե Օհանյանի և ամերիկահայ նկարիչ Տիգրան Ձիթողցյանի կողմից հիմնադրված HAYELI հայկական ապրանքանիշը Փարիզի նորաձևության շաբաթում ներկայացրեց իր «Self Reflection» հավաքածուն։ Վերջինս ամբողջությամբ պտտվում է ուրվագծի կոշտ ճարտարապետության և նյութերի թափանցիկության միջև եղած հակադրության շուրջ։ Մի շարք կերպարներ առանձնանում են քանդակային ձևերով՝ ընդգծված ուսեր, երկրաչափական գծեր և կորսետային կառուցվածքներ։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 06-03-2026 10:22 Գիտնականները պարզել են, որ օրաբաժնում տարբեր տեսակի ճարպերի հարաբերակցությունն անմիջականորեն ազդում է իմունային բջիջների ուժի և օրգանիզմի վարակների ու ուռուցքների դեմ պայքարելու ունակության վրա: Քվինսլենդի համալսարանի գիտնականների միջազգային խմբի անցկացրած հետազոտությունը ցույց է տվել, որ սննդային ճարպերի կազմը կարող է փոխել իմունային համակարգի հիմնական բջիջների՝ T բջիջների կառուցվածքը և կայունությունը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 06-03-2026 03:53 Բրիթնի Սփիրսը ձերբակալվել է Կալիֆոռնիայում՝ ալկոհոլի ազդեցության տակ մեքենա վարելու համար, հաղորդում են TMZ-ն ու Variety-ն: Աղբյուրների համաձայն՝ միջադեպը տեղի է ունեցել չորեքշաբթի երեկոյան: Ժամը 3:00-ի սահմաններում 44-ամյա երգչուհին տարվել է ոստիկանական բաժանմունք և հարցաքննվել: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 06-03-2026 01:50 Փարիզում՝ Նորաձևության շաբաթվա ընթացքում ցուցադրվել է Isabel Marant–ի նոր հավաքածուն։ Ցուցադրությանը ներկա են եղել Դիանա Կրյուգերը, Ելենա Պերմինովան, 2000-ականների սուպերմոդել Էրին Ուոսոնը, Ջուդ Լոուի դուստրը՝ Իրիսը, և այլ հյուրեր, իսկ Իրինա Շեյքը քայլել է ցուցադրության պոդիումով։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 02.03.2026Դիտվել է 1267 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 01.03.2026Դիտվել է 1123 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 28.02.2026Դիտվել է 406 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 02.03.2026Դիտվել է 305 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 01.03.2026Դիտվել է 273 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||