10.03.2023

Կարծես բոլորս գիտենք, որ բավական է օրական 10 րոպե կանոնավոր մարզվել, որպեսզի սկսենք նիհարել։ Կհավատաք, թե ոչ, կա երեք մթերք, որոնք կարող են օգնել ձեզ հաջողությամբ նիհարել: Այսպիսով, որո՞նք են դրանք:

Մթերք № 1՝ ազնվամորի

Ազնվամորին օգտակար է քաշի կորստի համար։ Ըստ ուսումնասիրությունների՝ օրական բառացիորեն կես բաժակը բավական է նիհարել սկսելու համար։ Հատապտուղը պարունակում է․

• B, C, D, A, PP, E խմբերի վիտամիններ,
• բազմաթիվ տարբեր տարրեր, ինչպիսիք են ֆոսֆորը, կալցիումը, կալիումը, երկաթը,
• սալիցիլաթթու,
• մանրաթել, որը պարունակում է պեկտիններ, դաբաղանյութեր, ֆրուկտոզա, եթերայուղեր։

Արտադրանք №2՝ արմավ

Արմավենու չոր պտուղներն իսկապես ունակ են օրգանիզմն ազատել ավելորդ քաշից։ Գլխավորը՝ պտուղների ճիշտ ընտրությունն է և նյութափոխանակության առանձնահատկությունների հաշվի առնելը: Թեև արմավը պարունակում է մեծ քանակությամբ մանրաթել, այդուհանդերձ, շաքարը և գլյուկոզան կազմվածքի լուրջ թշնամիներ են: Արագ նյութափոխանակություն ունեցողներին խորհուրդ է տրվում ուժային մարզումներից հետո օգտագործել ոչ ավելի, քան 50 գրամ արմավ։ Այդպիսով, գլյուկոզան կօգտագործվի մկանները վերականգնելու համար, դրանք չեն ցավի, իսկ սովի զգացումը կմարի։ Միայն այս կերպ արմավը դրականորեն կնպաստի նիհարելուն։

Արտադրանք №3՝ դարչին

Այս նանրահայտ համեմունքը սովորաբար զուգորդվում է այլ ճարպ այրող մթերքների հետ: Եվ այն իսկապես ջերմամիջուկային ազդեցությաուն է ունենում՝ արագ, հզոր և արդյունավետ.

• կարգավորում է արյան շաքարը,
• արյունը դարձնում է ոչ այնքան մածուցիկ՝ վերացնելով խոլեստերինի թելիկները
• բարելավում է նյութափոխանակությունը,

• մարմնի արտազատման համակարգերն ստիպում է  ավելի ինտենսիվ աշխատել,

• արագ և անվնաս վերացնում է տոքսինները,
• նորմալացնում է լյարդի, աղիքների, ստամոքսի աշխատանքը;
• չեզոքացնում է ազատ ռադիկալները,
• տալիս է լրացուցիչ էներգիա, որն օգնում է հեշտությամբ ու արագ հաղթահարել սթրեսը և հուզական ծանրաբեռնվածությունը,
• ամրապնդում է իմունային համակարգը,
• բարելավում է հիշողությունը,
• մեծացնում է ուշադրության կենտրոնացումը,
• ակտիվացնում է ուղեղը։

Սա համեմունքի ընդհանուր ազդեցությունն է օրգանիզմի վրա, բայց մեզ հետաքրքրում է, թե հատկապես որքանո՞վ է դարչինը օգտակար նիհարելու համար:

1. Համեմունքի ազդեցությունն արյան մածուցիկության և շաքարի մակարդակի վրա կհանգեցնի նրան, որ դուք կստանաք հագեցվածության կայուն, վստահ զգացում, այսինքն՝ հիմնական կերակուրների միջև ընկած ժամանակահատվածում քաղց չեք զգա։

2. Դարչինի կանոնավոր օգտագործման շնորհիվ մարսողության գործընթացի բարելավումը օրգանիզմին սովորեցնում է ճիշտ ծախսել ստացված էներգիան, այլ ոչ թե այն կուտակել մարմնի տարբեր հատվածներում՝ ճարպի տեսքով։

3. Համեմունքը, այլ մթերքների հետ միասին մտնելով ստամոքս, սկսում է տրանսպորտային-հաղորդիչ ֆունկցիա կատարել։ Այսինքն՝ նպաստում է օգտակար վիտամինների ու հանքանյութերի ավելի լավ կլանմանը, յուրացմանը։

4. Այն կօգնի արագացնել նյութափոխանակությունը բջիջներում, որի ներսում տեղի է ունենում նաև լիպոլիզ, այսինքն՝ ճարպերի քայքայումը։

5. Տեղի է ունի քաղցրից կախվածության արգելափակում։ Իսկ չէ՞ որ դեսերտից հրաժարվելը ցանկացած դիետայի շատ կարևոր առանցքային կետն է:

Ահա թե ինչպես է դարչինն ազդում քաշի կորստի վրա։ Պետք է հասկանալ, որ այն ինքնուրույն չի վերացնում ճարպային կուտակումները, այլ օրգանիզմում սկսում են մի շարք կենսաքիմիական գործընթացներ, որոնց արդյունքը լիպոլիզն է և սլացիկ, ձիգ կազմվածքը։

Բայց հիշեք, որ օրական կարելի է ուտել ոչ ավելի, քան 1-2 թեյի գդալ համեմունք։

Աղբյուր` LADYNEWS.am

Դիտվել է 830 անգամ

Читать на русском

22.11.2023
Սպիտակուցը անհրաժեշտ է առողջության և ֆիզիկական ակտիվության պահպանման համար և պետք է ներառվի յուրաքանչյուր ճաշի մեջ: Բայց այս հարցում կարևոր է նաև չափը։

02.11.2023
Ցանկացած կին երազում է երկարացնել իր երիտասարդությունը, սակայն շատերը թույլ են տալիս սխալներ, որոնք խլում են նրանց ողջ գեղեցկությունը և մոտեցնում ծերությունը։

10.10.2023
Մասնագետներն ասում են, որ անհրաժեշտ է պահպանել ջրի հավասարակշռությունը, խմել օրական առնվազն երկու լիտր ջուր, բայց երբեմն մարդիկ այս բոլոր երաշխավորությունները չափազանց բառացի են ընդունում:

29.09.2023
Պատուհանների մաքրումը հեշտ գործ չէ, բայց կա միջոց՝ դրանք արագ, արդյունավետ և առանց մեծ գումար ծախսելու լվալ համար: 

07.09.2023
Ձեզ անհրաժեշտ կլինի միայն այն, ինչ առկա է յուրաքանչյուր տանը:

18.08.2023
Ներկայացնում ենք լուծումներ ննջասենյակի համար, որոնք այն կդարձնեն ոճային և մաքուր։