|
|
||||
| ԴԵՍԻՑ-ԴԵՆԻՑ | ||
|
5 նշան, որ դուք հանգստի կարիք ունեք
Ժամանակակից աշխարհում գնահատվում են ուժն ու ճկունությունը, սեփական անձի նկատմամբ հոգածությունը հետին պլան է մղվում։ Արդյունքում ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են իրենց ուժասպառության հասցնում։ Որպեսզի դա տեղի չունենա, պետք է գիտենաք, թե երբ պետք է դադար առնել: Մենք պետք է բազմաթիվ պարտականություններ կատարենք՝ ներկա լինենք միջոցառումների, ընթրիք պատրաստենք: Մենք սովոր ենք զգալ հսկայական պատասխանատվություն, որի խիստ ժամկետները սթրեսների են հանգեցնում։ Մեզ համար սա չափանիշ է, ի վերջո, մենք չափահաս ենք և կարող ենք ամեն ինչից գլուխ հանել։ Բայց հոգնածությունը պարզապես պատրվակ համարելով, երկար ժամանակ չի պահանջվի մեզ ուժասպառության հասցնելու համար։ Իհարկե, պարտավորություններից խույս տալ չարժե, բայց դուք պետք է ժամանակ հատկացնեք նաև հանգստի և ուժերի վերականգնման համար, դա օգնում է պահպանել կենսունակությունը: Բայց մենք ապրում ենք կարծրատիպերի գերության մեջ. նրանք, ովքեր աշխատում են ներդնելով վերջին ուժերը, հարգանք են վայելում, իսկ դադար վերցնելու միտքը, կարծես, թուլության և կամքի պակասի նշան է դիտվում: Բայց դա այդպես չէ: Համարձակություն է պետք խոստովանելու համար, որ դուք մարդ եք, և ի տարբերություն ռոբոտների, պետք է հանգստանալ։ ՆՇԱՆՆԵՐ, ՈՐ ՁԵԶ ՀԱՐԿԱՎՈՐ Է ՀԱՆԳՍՏԱՆԱԼ 1. Պարբերաբար հիվանդանում եք Վերջին ամիսը հեշտ չէր. շաբաթվա ընթացքում աշխատանքային ծանրաբեռնվածությանն ավելացավ նաև հազը, որը չի անցնում: Իհարկե, դուք հատուկ չէ, որ թուլացրել եք ձեր իմունային համակարգը։ Կարևոր իրադարձությունները սթրես են առաջացնում, ինչը հյուծում է օրգանիզմը։ Ժամանակն է հանգստացնել ձեր ուղեղը: Հագեցած շաբաթվա ակնկալիքով աշխատեք բավականաչափ քնել և ճիշտ սնվել: Սա թույլ կտա ձեզ ավելի լավ զգալ և հասնել առավելագույն արդյունքի։ 2. Անհանգստանում եք անցյալի համար Օրվա ընթացքում հիշում եք ձախողումները ու անհաջողությունները. սխալվել եք ձեր հաշվարկներում, արդեն մեկ ամիս է, ինչ մարզասրահ չեք գնացել… Ուղեղը հակված է կենտրոնանալ բացասականի վրա, երբ դուք զգում եք առավելագույն լարվածություն: Կարծես, թե ձեզ հանգստանալու հնարավորություն և ժամանակ է պետք՝ ձեր մտքերն ու զգացմունքները կարգավորելու համար: 3. Ձեր մասին հոգ չեք տանում Եթե չեք ճաշում՝ աշխատանքն ավարտելու համար կամ չեղարկում եք բժշկին այցելությունը՝ ժամանակ խնայելու նպատակով, ճիշտ պահն է արգելակելու: Իհարկե, պարտականությունները կարևոր են, բայց առողջությունը գլխավորն է։ Եթե դուք չեք հոգում ձեր մասին, դա մեծացնում է սթրեսը․ մարմինին և ուղեղին հանգստանալու հնարավորություն տվեք։ Ժամանակացույց կազմեք, որպեսզի չանտեսեք ձեր առողջությունը։ 4. Դուք քնելու դժվարություններ ունեք
Գիշերային լիարժեք քունը թուլությունից և հոգնածությունից ազատվելու լավագույն միջոցն է։ Եթե երկար ժամանակ չեք կարողանում քնել, սա տագնապի ազդանշան է։ Ամենայն հավանականությամբ, ձեր գլխով շատ մտքեր են հոսում, որոնք թույլ չեն տալիս հանգստանալ։ Եթե ձեր ուղեղին հանգստանալու հնարավորություն տաք և անջատվեք խնդիրներից, դա կօգնի վերականգնել քունը։ 5. Դուք անտարբեր եք դարձել Երբեմն զգացմունքներն այնքան շատ են լինում, որ հնարավոր չի լինում զսպել։ Գլխավորը զգացմունքներին հետևելն ու դրանք ընդունելն է։ Բայց եթե նկատում եք, որ անընդհատ տխուր եք, անտարբեր եք և չեք ցանկանում որևէ բան անել, դա զգուշանալու պատճառ է։ Եթե մարզվելու միտքը ճնշող է, ճաշ պատրաստելը դառնում է անտանելի խնդիր, մտածեք հանգստի մասին: Այն անհրաժեշտ է, որպեսզի վերականգնվեք։ Աղբյուր՝ LADYNEWS.am
Դիտվել է 6307 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ֆրանկոֆոնիայի երկամսյակի եզրափակիչ գալա համերգին կհնչի «Կարմեն սյուիտը»
|
|
Կիվին նկատելիորեն երկարեցնում է կյանքի տեւողությունը…
|
|
|
 |
|
|
Ինչո՞ւ ենք մենք քաղցրավենիքի պահանջ զգում
|
|
Նրանք չեն դատապարտում ուրիշներին. կենդանակերպի ամենահանդուրժող նշանները
|
|
|
|
|
|
Թթու ուտելու ցանկություն ունե՞ք. ահա թե ինչ է ձեր օրգանիզմը փորձում ասել ձեզ
|
|
Սիամական երկվորյակներն իրենց գեղեցկությամբ դարձել են սոցիալական ցանցերի աստղեր, բայց կա մի նրբություն
|
|
|
||
27.04.2022
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 27-04-2026 13:56Կարտոֆիլ ուտելիս մարդկանց մոտ արտադրվում են երջանկության հորմոններ: Կարտոֆիլը ոչ միայն «երջանկացնում է» մեզ, այլև իր օգտակար հատկություններով ապահովում է օրգանիզմի առողջությունը: Կարտոֆիլը պարունակում է մեծ պաշարներով ածխաջրեր և քիչ քանակությամբ սպիտակուցներ: Նրանք, ովքեր ցանկանում քաշ ավելացնել կամ գիրանալ, սննդակարգում կարող են ներառել կարտոֆիլ: Վիտամիններ C-ն և B կոմպլեքսը նպաստում են այս ածխաջրերի ներծծմանը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-04-2026 12:57 Այսօր նորաձևության ազդեցիկ անձինք, հայտնի գործարար կանայք և հայտնիները մեծ թենիսի մարզումները ներառում են իրենց առօրյայում։ Հանկարծակի, այս սպորտաձևը դարձել է լավ մարզավիճակը պահպանելու ամենատարածված միջոցը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-04-2026 12:51
58-ամյա Նիկոլ Քիդմանը նկարահանվել է չինական Vogue ամսագրի նոր համարում: Լուսանկարները հրապարակվել են Instagram-ում: Շապիկին դերասանուհին կեցվածք է ընդունել Chanel-ի սև զգեստով՝ մինչև ազդրերը բարձրացող համարձակ ճեղքով, որը ընդգծում է նրա գեղեցիկ ոտքերը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-04-2026 00:13 Զբոսաշրջիկները, որոնք մեկնում են Կենտրոնական Ասիա՝ փլավ ուտելու, պետք է հիշեն, որ այն չի կարելի համադրել մայոնեզով համեմված աղցանների հետ: Փլավի հետ ուտում են միայն փլավ, աչիկ-չուչուկ (լոլիկով աղցան – խմբ.), խմում են կանաչ թեյ և համտեսում են սովորական հաց, այլ ոչ թե մայոնեզով համեմված աղցան, զգուշացնում են մասնագետները։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 23-04-2026 11:22 Ազնվամորու մեջ պարունակվող նյութերը կարող են պաշտպանել օրգանիզմը քրոնիկ բորբոքումից և դրանց հետ կապված հիվանդություններից: Այս եզրակացությանն են հանգել Գալգոտիասի դեղագործական քոլեջի (Հնդկաստան) գիտնականները:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 23.04.2026Դիտվել է 7269 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 27.04.2026Դիտվել է 662 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 24.04.2026Դիտվել է 207 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||