Рус. Հայ.
ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ

Որ մթերքներն են օգտակար մարդու արյան համար

06.07.2021

Բոլորն էլ գիտեն, որ առողջության համար անհրաժեշտ է ուտել բանջարեղեն և միրգ: Քիչ քաղցրավենիք, ավելի շատ՝ դանդաղ ածխաջրեր և ջուր: Իսկ գիտե՞ք, թե որ մթերքներն են օգտակար ձեր արյան՝ օրգանիզմի ամենակարևոր բաղադրիչներից մեկի համար:

Ներկայացնում ենք արյունն առողջացնող մթերքների ցուցակը:

Անոթների միջոցով նորմալ շարժման համար արյունը պետք է լինի բավարար ջրիկ, բայց միևնույն ժամանակ ունենա լավ մակարդելիություն՝ արյունահոցությունը դադարեցնելու համար:

Մեր սովորական սննդակարգը խտացնում է արյունը, ինչը սպառնում է խցանումների առաջացմանը: Ալկոհոլ, շաքար, ճարպոտ միս, պահածոյացված սնունդ. այս մթերքները վատթարացնում են արյան վիճակը: Իսկ շարունակությունը՝ շղթայական է. արյունը չի կատարում իր գործառույթները, հյուսվածքները լավ չեն սնուցվում, մթերքները լավ չեն քայքայվում և, որպես հետևանք, ընկնում է հեմոգլոբինը, իմունիտետը նվազում է, օրգանիզմի վիճակը՝ վատթարանում:

Բավականաչափ ջուր խմելով, ավելացնելով բանջարեղենի սպառումը՝ մենք բարելավում ենք իրավիճակը: Բայց կան մթերքներ, որոնք անփոխարինելի են, եթե ձեր նպատակն է լինել աշխույժ, դեմքին ունենալ առողջ գույն, բարձրացնել անձեռնմխելիությունը:

Լյարդ

Լյարդը հարուստ է երկաթով, ֆոլաթթվով, A վիտամինով, որն օգնում է ուրոլիտիասի բուժմանը: Պարունակում է հեպարին, որը պահպանում է արյան նորմալ մակարդումը:

Լյարդն ունի սպիտակուցների և կարևոր օգտակար հանածոների բարձր կոնցենտրացիա, որոնցից հիմնականներն են երկաթը և պղինձը՝ արյան էական բաղադրիչներ, որոնք մասնակցում են հեմոգլոբինի արտադրությանը:

Այդուհանդերձ, լյարդը պարունակում է կերատին՝ նյութ, որը տարիքավորներին խորհուրդ չի տրվում օգտագորշծել:

Այս մթերքի գլխավոր առավելությունն այն է, որ այն մեզ հասանելի է ամբողջ տարվա ընթացքում, միայն հարկավոր է սովորել, թե ինչպես այն ճիշտ պատրաստել:

Բալ

600x400

Ամառ է, և պետք է առիթը օգտագործել օրգանիզմն այս համեղ ու առողջ հատապտուղով հագեցնելու համար: Մսեղ պտուղները պարունակում են ֆոլաթթու, որն անհրաժեշտ է արյունաստեղծ գործընթացի համար (դրա պակասությունը կարող է նույնիսկ անեմիա առաջացնել): Ինչպես նաև՝ պղինձ, կալիում, մագնեզիում և երկաթ:

Քրքում

600x400

Սա ոչ միայն համեղ համեմունք է, որը լավ համակցվում է հավի, մսի, բանջարեղենի և նույնիսկ թեյի հետ, այլ նաև շատ օգտակար է: Այն օրգանիզմից հեռացնում է շլակներն ու տոքսինները, կանխում ուռուցքային հիվանդությունները:

Բայց չի կարելի այն չարաշահել հղիության ընթացքում, քանի որ կարող է բարձրացնել արգանդի տոնուսը: Քրքումին զգուշորեն պետք է մոտենան նաև խոլելիտիազով հիվանդները, ստամոքսային հիվանդություններ ունեցողները:

Սխտոր

600x400

Բացի յուրահատոկ հոտից և մեծ քանակությամբ ֆիտոնցիդներից, որոնք խանգարում են մանրէների և վիրուսների աճին, սխտորը հարուստ է նաև C վիտամինով։ Հանքային տարրերից սխտորը պարունակում է կալցիում, մագնեզիում, մոլիբդեն, պղինձ, կոբալտ, վանադիում, ֆոսֆոր, ծծումբ, քլոր և անագ։ Այն կանխում է արյան խցանումներիի առաջացումը և ունի հակաուռուցքային հատկություններ:

ի դեպ, սխտորի օգտակար հատկությունները ջերմային մշակման ընթացքում պահպանվում են:

Խնձոր

600x400

Այս «երիտասարդացնող» պտուղը իզուր չէ, որ այսպիսի անվանում է ստացել։ Խնձորը հարուստ է երկաթով, ուստի այս մրգի պարբերաբար ուտելը մեծացնում է հեմոգլոբինի քանակությունը: Նվազեցնում է խոլեստերինի մակարդակը, բարելավում մարսողությունը, ամրացնում սրտանոթային համակարգը:

Աղբյուր` LADYNEWS.am

Դիտվել է 1595 անգամ

Читать на русском

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

5 կազդուրիչ ըմպելիք, որոնք կարող են փոխարինել սուրճին

24.03.2023
Բազմազանություն ավելացնելու և նախաճաշն ավելի առողջ դարձնելու համար առաջարկում ենք առավոտյան սուրճի 5 այլընտրանք։

Քնի խնդիրները մեկընդմիշտ լուծելու գիտական ուղիներ

02.03.2023
Փաստն այն է, որ ամեն օր հայտնվում են ինքներդ ձեզ անուղղակիորեն վնասելու նոր եղանակներ: Հեռախոսներ, ինտերնետ, աշխատանք, ալկոհոլ՝ ահա բաների այն ոչ ամբողջական ցանկը, որոնք խանգարում են ձեզ վերջապես բավականաչափ քնել:

Աղի սենյակների բուժիչ հատկությունները

07.02.2023
Մարդու օրգանիզմի համար աղի օգտակարության մասին մարդիկ սկսել են կռահել շատ վաղուց, երբ հայտնաբերվեցին տարօրինակ քարանձավներ, որոնց պատերը ծածկված էին աղից և որոշ նստվածքներից (սիլվինիտից) կազմված սպիտակ հաստ շերտով։

Սեքսը միայն հաճույք չէ. այն պետք է առողջ լինելու համար

25.01.2023
Դեռ հայտնի չէ' առողջարար էֆեկտը հենց սեռական ակտի արդյունք է, թե այն հույզերի, որոնք առաջանում են ինտիմ հարաբերությունների ժամանակ:

4 պատճառ, թե ինչու են ատամները ձմռանը փչանում 

19.01.2023
Ձմռանն ատամները հատուկ խնամքի կարիք ունեն՝ ցածր ջերմաստիճանի դեպքում դրանք կարող են ավելի զգայուն դառնալ։

Հորդոր ծնողներին․ փոքրիկների առողջ ժպիտը վստահեք մասնագետին

30.12.2022
Մանկական ատամնաբուժության առանձնահատկությունների և երեխաների յուրահատուկ վարքի շուրջ է մեր հարցազրույցը մանկական ստոմատոլոգ Գոհար Անտոնյանի հետ։

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
28-03-2023 14:39
Տղամարդիկ ավելի դժվար են հաղթահարում սիրելիի մահը, քան կանայք: Նաեւ ավելի հավանական է, որ կորստից հետո մեկ տարվա ընթացքում իրենք մահանան: Դա կարող է պայմանավորված լինել ընտանիքում գենդերային դերերով եւ նրանով, որ կանայք հոգեբանորեն ավելի կայուն են:
28-03-2023 14:33
Հայկական բաղադրիչով ֆրանսիական ապրանքանիշը հայտնվել նորաձեւության ամսագրերից մեկում։ La Marche Bleue նախագծի մասնակիցները կեցվածք են ընդունել Ֆաուստո Էլիզալդի տեսախցիկի առաջ՝ մասամբ կրելով erEvan Officiel-ի հանդերձանքը։
27-03-2023 09:59
Գերմանացի գարեջրագործները որոշել են արմատապես փոխել իրենց արդյունաբերությունը եւ հրաժարվել գարեջրի հիմնական բաղադրիչից՝ ջրից, որը կազմում է այս արտադրանքի 90%-ը: Նրանք ստեղծել են աշխարհում առաջին փոշի գարեջուրը։ Վերջինիս հիմնական առանձնահատկությունն այն է, որ այն փոխարինող չէ, այլ լիարժեք գարեջուր։
27-03-2023 09:21
Չեռնոգորիայի Պետրովաց քաղաքում ընթացող Եվրոպայի կանանց անհատական առաջնությունում կայացել են 8-րդ տուրի պարտիաները: Աննա Սարգսյանը հաղթել է Իրինա Բուլմագային և 8 հնարավորից վաստակելով 6 միավոր՝ այժմ գտնվում է 5-րդ հորիզոնականում: Էլինա Դանիելյանը, Մարիամ Մկրտչյանը և Լիլիթ Մկրտչյանն ունեն 5.5 միավոր: 
27-03-2023 08:04
Քլիվլենդի կլինիկայի տվյալներով՝ 36 ժամ քնի պակասից հետո մարդկանց մոտ կարող է արյան մեջ բորբոքային մարկերների մակարդակի բարձրացում եւ նույնիսկ հորմոնալ անհավասարակշռություն եւ նյութափոխանակության դանդաղում: Կարեւոր է իմանալ, որ վաղը կամ հանգստյան օրերին չեք կարող փոխհատուցել բավարար քունը:
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Ամսվա աստղագուշակ․ մարտ 2023 թ

01.03.2023
Մարտին պարահանդեսը կկառավարեն Մերկուրին և Սատուրնը, որոնց համադրությունը կօգնի կնքել շահավետ գործարքներ ու ստանալ խոստումնալից առաջարկներ: 

LADYNEWS TV
Երգչուհի Արփի Ալտոն, որը, հատկապես, հայտնի է յութուբյան տիրույթում եւ աշխարհահռչակ դերասանուհի Ջուլիա Ռոբերթսի հետ իր ակնհայտ նմանությամբ, ներկայացրել է «Նազան իմ յարը»՝ հայկական ամենահայտնի երգերից մեկի cover-ը։
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
27.03.2023
Դիտվել է 402 անգամ
23.03.2023
Դիտվել է 366 անգամ
22.03.2023
Դիտվել է 272 անգամ
24.03.2023
Դիտվել է 254 անգամ
25.03.2023
Դիտվել է 174 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster