|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
Որ մթերքն է օգնում քիչ ուտել
Մթերքի կալորիականությունը և հագեցնելու դրանց կարողությունները ոչ միշտ են համընկնում: Հաճախ է լինում, երբ մենք լիարժեք նախաճաշում կամ ճաշում ենք, սակայն կես ժամ անց սովի զգացողությունը դարձյալ իրեն զգացնել է տալիս: Ո՞ր մթերքն է իրականում օգնում իջեցնել օրգանիզմ մուտք գործող կալորիաների քանակը և, դրանով հանդերձ, չի թողնում, որ մենք մտածենք ուտելու մասին: Ներկայացնում ենք այդպիսի մթերքների յուրահատուկ ցանկը: Հավի ձու
Գիտնականները հաշվարկել են, որ այն կանայք, ովքեր նախաճաշին մեկ ձու են ուտում, օրվա ընթացքում օգտագործում են 330 կկալ ավելի պակաս: Մեկ ձուն պարունակում է 7գ սպիտակուց, որը դանդաղ յուրացվում է: Դրա շնորիհիվ ախորժակը կորում է երկար ժամանակ: Սակայն չարժե չարաշահել այս մթերքը. շաբաթվա ընթացքում խորհուրդ է տրվում օգտագործել 3 ձվից ոչ ավելի: Մեկ հավի ձվում պարունակվում է 70 կկալ: Վարսակ
Վարսակի շիլան համարվում է անգլիական ավանդական նախաճաշ: Պատահական չէ, որ բրիտանացիները վարսակը դարձրել են իրեց սեղանի առաջատարը: Բանն այն է, որ դա ոչ միայն ամենասննդարար ուտելիքն է, այլև ամենահագեցնողը: Այդպիսի զգացողությունն առաջանում է նրա շնորհիվ, որ բջջանյութը ստամոքսում ուռչում է: Դրա հաշվին սովն իրեն երկար ժամանակ զգացնել չի տալիս: Կարևորը` շիլան պետք է եփել ջրով` ավելացնելով շաքարի և աղի փոքր քանակություն: 100 գ վարսակի շիլան պարունակում է 100 կկալ: Պանիր
Պանրի փափուկ տեսակները, ինչպես նաև այծի պանիրը պարունակում են խտացված լինոլինային թթու, որը նպաստում է երկարաժամկետ հագեցմանը և օգնում օրգանիզմում ճարպերի այրմանը: Պանիրը կարելի է օգտագործել ինչպես թեթև աղցանների մեջ, այնպես էլ որպես առանձին ուտեստ` հիմնական սնվելների միջև: 100 գրամում պարունակվում է 290 կկալ: Դառը շոկոլադ
Օգտագործելով մուգ շոկոլադ կարելի է քաշը գցել: Դրանում պարունակվող ածխաջրերը օրգանիզմում ճեղքվում են այնքան արագ, որքան որ ծախսվում են: Հագեցվածության զգացողությունը երկար է ձգվում` միչև երկու-երեք ժամ: Դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս պարբերաբար «շակոլադե թերապիա» անցկացնել: Այն ցանքալի է օգտագործել օրվա առաջին կեսին և 25-30 գ ոչ ավելի: Նախապատվությունը պետք է տալ շոկոլադե սալիկներին, որոնց մեջ շաքարի պարունակությունը ցածր է` 99%, իսկ կակաոյինը`70%: Դիտվել է 18469 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ամռանը մաշկի խնամքի կարևոր կանոններ
|
|
Ինչպես քնի համար ճիշտ բարձ ընտրել
|
|
|
 |
|
|
Քաղց, թե՞ ծարավ. ինչպես է ջրի հավասարակշռությունը կարգավորում ախորժակը
|
|
Մաշկի ցաներ. որտեղից են առաջանում և ինչպես բուժել
|
|
|
|
|
|
Ինչ կպատահի մարմնի հետ, եթե ամեն օր ձու ուտեք
|
|
Սննդակարգ մաքուր մաշկի համար. ինչպես ընդմիշտ մոռանալ ակնեի մասին
|
|
|
||
17.04.2015
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 25-06-2026 13:23Կարդալու կարողությունը ոչ միայն օգնում է տեղեկություն ստանալ, այլ բառացիորեն վերակառուցում է ուղեղի աշխատանքը՝ բարելավելով հիշողությունը, ուշադրությունը, լեզվական մշակումն ու տրամաբանական մտածողությունը, նաև մարդկանց դեմքերը ճանաչելու ունակությունը։ Այս եզրակացությանն է եկել Մաքս Պլանկի ընկերության հոգելեզվաբանության ինստիտուտի ավագ գիտաշխատող Ֆալկ Հյուտիգը, որը իր նոր գրքում ամփոփել է հոգեբանության, լեզվաբանության, նյարդագիտության և կրթության ոլորտներում տասնամյակների հետազոտությունները: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 25-06-2026 10:33 Լոս Անջելեսում տեղի է ունեցել «Հրավեր» կատակերգության պրեմիերան: Ֆիլմը ներկայացրել են գլխավոր դերասաններ՝ Պենելոպե Քրուզը, Սեթ Ռոգենը, Էդվարդ Նորտոնը և Օլիվիա Ուայլդը, ով նաև ֆիլմի ռեժիսորն է: Հյուրերի թվում էին նաև Ալիսիա Սիլվերսթոունը, երգչուհի Քեշան և ուրիշներ: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 25-06-2026 08:30 Ֆրանսիական Ռիվիերայում անցկացվում է Cannes Lions 2026 փառատոնը՝ միավորելով միլիարդատեր կանանց, սուպերմոդելների, մարզիկների և հայտնիների։ Նրանց թվում են Մարիա Շարապովան, Փերիս Հիլթոնը, սուպերմոդել Քարլի Քլոսը, միլիարդատեր Ջոշուա Քուշների կինը (ով նաև Իվանկա Թրամփի ամուսնու եղբայրն է), Էշլի Գրեհեմը և նրա ամուսինը, դերասանուհիներ Պրիանկա Չոպրան և Էլ Ֆանինգը և ուրիշներ։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 25-06-2026 07:25 Մարդիկ շատ ավելի բարձր են գնահատում լիովին ճիշտ լինելու հնարավորությունը, քան սխալի հավանականությունը նվազագույնի հասցնելու ձգտումը։ Նույնիսկ եթե մի կանխատեսում վիճակագրորեն ավելի հուսալի է և միջինում հանգեցնում է իրական արդյունքից ավելի փոքր շեղումների, շատերը նախընտրում են մյուս տարբերակը՝ այն, որը տալիս է իդեալական համընկնման ավելի մեծ հնարավորություն։ Այս եզրակացությանն է եկել նոր հետազոտության հեղինակը, որը հրապարակվել է Management Science ամսագրում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 25-06-2026 04:36 «Սանտա Բարբարա» ֆիլմի աստղ Մարսի Ուոքերի բուժման համար առցանց դրամահավաք է սկսվել: 64-ամյա դերասանուհին աջակցություն է ստացել նաև իր էկրանային ամուսին Ա. Մարտինեսից:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 22.06.2026Դիտվել է 1275 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 19.06.2026Դիտվել է 395 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 23.06.2026Դիտվել է 222 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 25.06.2026Դիտվել է 92 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||