|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
Ինչպես քնի համար ճիշտ բարձ ընտրել
Մարդիկ կարող են ամիսներ անցկացնել մերսում ստանալով և դրանց վրա հսկայական գումարներ ծախսելով, բայց միաժամանակ քնել անհարմար բարձի վրա։ Այն դեպքում, երբ հաճախ հենց բարձն է ամենամեծ ազդեցությունն ունենում պարանոցի դիրքի, քնի որակի, առավոտյան գլխացավերի և հոգնածության վրա։ Անմիջապես արժե նշել. չկա համընդհանուր լավագույն բարձ: Օրթոպեդիկ մոդելը միշտ չէ, որ ավելի լավն է, քան սովորական փետուրե բարձը, իսկ թանկարժեք բարձը դեռևս հարմարավետության երաշխիք չէ: Հիմնական խնդիրը ողնաշարի բուժումը չէ, ինչպես խոստանում են հմուտ մարքեթոլոգները, այլ գլուխն ու պարանոցը հնարավորինս բնական դիրքում պահելը: Մասնագետները բացատրել են, թե ինչպես ընտրել ճիշտ բարձ: Կարևորը քնելու դիրքն է
Մարդիկ մեծապես տարբերվում են. ոմանք քնում են կողքի վրա, ոմանք՝ մեջքի, իսկ ոմանք էլ ամբողջ գիշեր շուռ են գալիս ու պտտվում։ Հետևաբար, նույն բարձը մեկին կարող է կատարյալ թվալ, բայց մյուսի պարագայում այն իսկական տանջանք կլինի պարանոցի համար։ Կողքի վրա քնողները սովորաբար ավելի բարձր, ավելի ամուր բարձերի կարիք ունեն, որպեսզի գլուխը առաջ չընկնի, իսկ պարանոցը չծռվի։ Միջին բարձրության բարձերը հաճախ հարմար են մեջքի վրա քնելու համար։ Սակայն փորի վրա քնելը, որպես կանոն, համարվում է պարանոցի համար ամենախնդրահարույցը. այս դիրքում գլուխը երկար ժամանակ մնում է կողքի վրա շրջված, ինչը լարում է մկանները։ Օրթոպեդիկ բարձն ամբողջական լուծում չէ
«Օրթոպեդիկ» բառն արդեն իսկ հնչում է այնպես, կարծես, թե մարդը պարկելու է և անմիջապես դառնալու է բոլորովին նոր էակ՝ կատարյալ կեցվածքով։ Սակայն գործնականում դա պարզապես որոշակի ձևի և խտության բարձ է, որը օգնում է պարանոցը հենելուն։ Որոշ մարդկանց համար այս մոդելներն իսկապես կատարյալ են, հատկապես նրանց, ովքեր ունեն պարանոցի քրոնիկ լարվածություն, նստակյաց աշխատանք կամ ուսի ցավով արթնանալու սովորություն։ Բայց մյուսներին դրանք սարսափելի են թվում՝ չափազանց կոշտ, չափից դուրս բարձր, պարանոցի տակ անհարմար բարձիկով։ Եվ դա նորմալ է. երբեմն նրանց համար ավելի հարմարավետ է սովորական, բարձրորակ բարձը՝ լավ լցոնով։ Փետուրե բարձերն այնքան էլ վատը չեն, որքան հիմա կարծում են
Վերջին տարիներին դրանք անընդունելի են գնահատվել որպես խորհրդային կյանքի մնացուկ, բայց փափուկ և փետուրե բարձերը դեռևս համարվում են շատ հարմարավետ՝ հենց իրենց փափկության և գլխին հարմարվելու ունակության շնորհիվ։ Խնդիրը սովորաբար փետուրները չեն, այլ հին բարձերը, որոնք տարիների ընթացքում կուտակում են փոշի և հոտ ու դառնում անձև գնդիկ։ Բարձրորակ ժամանակակից փետուրե բարձը, պատշաճ կանոնավոր խնամքի դեպքում, կարող է շատ հարմարավետ լինել, հատկապես նրանց համար, ովքեր չեն սիրում կոշտ, օրթոպեդիկ բարձեր։ Լցոնն իսկապես կարևոր է
«Հիշողությամբ» լցոններով բարձերը լավ են պահում ձևը և նախընտրելի են պարանոցի ցավ ունեցողների համար, բայց ամռանը դրանք կարող է չափազանց տաք լինել։ Լատեքսն ավելի դիմացկուն և երկարակյաց է, մինչդեռ փափկամազը և փետուրները փափուկ և ճկուն են։ Սինթետիկ լցոնները սովորաբար ավելի էժան են և հեշտ խնամվող, բայց շատ բան կախված է որակից։ Կարևոր է հաշվի առնել ոչ միայն գովազդը, այլև ձեր սեփական զգացողությունները։ Օրինակ, եթե մարդն անընդհատ ձեռքը մտցնում է բարձի տակ կամ այն կիսով չափ ծալում, ապա դա, հավանաբար, նրա համար ճիշտ բարձ չէ, անգամ, եթե արտադրողը խոստանում է բացարձակապես գերազանց քնի տեխնոլոգիա։ Լավ բարձը չպետք է զգացվի
Սա է գլխավոր չափանիշը։ Եթե բարձը համապատասխան է, մարդը սովորաբար նորմալ է քնում և ամեն առավոտ չի մտածում դրա մասին. նրա գլուխը չի թեքվում ետ կամ առաջ, պարանոցն ամբողջ գիշեր չի լարվում, և ուսերը չեն կոշտանում։ Ահա թե ինչու քնի մասնագետներն ու օրթոպեդները հաճախ խորհուրդ են տալիս չհետևել թրենդներին և փոխարենը հանգիստ փորձարկել զանազան տարբերակներ։ Երբեմն կատարյալ բարձն ամենաթանկը կամ նորարարականը չէ. այլ պարզապես այն է, որը թույլ չի տալիս արթնանալ հոգնած և թմրած։ Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 1450 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ինչպես ճիշտ սառեցնել դդմիկը. 4 լավագույն մեթոդ
|
|
Ձեզ ևս խորհուրդ չի տրվում. սննդամթերք, որոնք մաշկաբանները չեն օգտագործում
|
|
|
 |
|
|
Ամռանը մաշկի խնամքի կարևոր կանոններ
|
|
Ինչպես քնի համար ճիշտ բարձ ընտրել
|
|
|
|
|
|
Քաղց, թե՞ ծարավ. ինչպես է ջրի հավասարակշռությունը կարգավորում ախորժակը
|
|
Մաշկի ցաներ. որտեղից են առաջանում և ինչպես բուժել
|
|
|
||
29.05.2026
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 10-09-2026 09:31Պամելա Անդերսոնը վերջերս անկեղծորեն խոսեց իր կյանքի ամենադժվար շրջանի մասին: Վենետիկի 83-րդ կինոփառատոնի amfAR գալա-երեկոյի ժամանակ դերասանուհին պատմել է հեպատիտ C-ի դեմ իր պայքարի մասին, որը նրա մոտ ախտորոշվել էր 1990-ականների վերջին: Այդ ժամանակ վիրուսի դեմ արդյունավետ բուժումներ գործնականում չկային, և բժիշկների կանխատեսումը սարսափելի էր. ըստ Անդերսոնի՝ իրեն ասել էին, որ, հավանաբար, մոտ տասը տարի է մնացել ապրելու: Նրա խոսքով՝ իրեն ամենաշատը վախեցրել է ոչ թե սեփական մահը, այլ այն միտքը, որ իր փոքրիկ երեխաները կմնան առանց մոր: Այդ լուրը ամբողջությամբ փոխել է կյանքի նկատմամբ իր հայացքները և ստիպել վերանայել առաջնահերթությունները: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 10-09-2026 09:29 Apple-ը ներկայացրել է իր նոր սերնդի առաջատար սմարթֆոնները՝ iPhone 18 Pro-ն և iPhone 18 Pro Max-ը: Հիմնական թարմացումների թվում են նոր 2nm A20 Pro չիպը, ավելի հզոր արհեստական ինտելեկտի համակարգը՝ թարմացված Siri-ով, մարտկոցի աշխատանքի բարելավված տևողությունը և զգալիորեն վերաձևավորված տեսախցիկը: Արտաքինից սմարթֆոնները պահպանում են անցյալ տարվա շարքի ճանաչելի դիզայնը, բայց ունեն նոր գունային տարբերակներ և մի շարք նշանակալի տեխնիկական փոփոխություններ: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 10-09-2026 09:25 Կանանց դեմքերը միջինում գնահատվում են որպես ավելի գրավիչ, քան տղամարդկանցը, և այդ ազդեցությունը պահպանվում է տարբեր մշակույթներում, տարիքային խմբերում և անկախ գնահատողների սեռական կողմնորոշումից։ Այս եզրակացությանն են եկել Ֆրանկֆուրտում գտնվող Մաքս Պլանկի ընկերության Էմպիրիկ էսթետիկայի ինստիտուտի հետազոտողները։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 10-09-2026 09:24 Ամերիկյան Հյուսիսային Կարոլինա նահանգի անտառապատ վայրում մարդու աճյունի հայտնաբերումից գրեթե 50 տարի անց քննիչներին հաջողվել է պարզել դրանց ինքնությունը։ Դրանք պատկանել են 15-ամյա Սինդի Մարսել Բլիզարդին, որը 1977 թվականի գարնանը Մերիլենդ նահանգում տնից փախչելուց հետո անհետացել էր, փոխանցում է CBS News-ը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 09-09-2026 10:40 Սեպտեմբերի 8-ին Վենետիկի կինոփառատոնը հատկապես հուզիչ շրջադարձ ունեցավ։ Այդ օրը տեղի ունեցավ Էլեն Բյորստինի հուզիչ մրցանակաբաշխությունը։ Կազմակերպիչները ներկայացրեցին նաև երեք դրամատիկ ֆիլմ՝ «Հայացք հետ»՝ Հիրոկազու Կորե-եդայի երկու դպրոցական աղջիկների մասին պատմող չափահասության պատմություն, Տոմմասո Լանդուչիի «Իմ աղջիկները»՝ ծանր հաշմանդամ երեխայի հոր մասին պատմող պատմություն, և Պաոլո Ստրիպպոլիի «Անծանոթը»՝ դետեկտիվ տարրերով դրամատիկ թրիլեր՝ մութ ընտանեկան գաղտնիքների մասին։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 09.09.2026Դիտվել է 464 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 08.09.2026Դիտվել է 458 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 10.09.2026Դիտվել է 321 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 14.09.2026Դիտվել է 187 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||