|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
Ինչպե՞ս արթնանալ ճիշտ ժամանակին. խորհուրդներ քնկոտներին
Եթե առավոտյան արթնանալը Ձեզ համար խնդրահարույց թեմա է, ապա հետևեք այս խորհուրդներին, ընդ որում, հետևեք ոչ թե ամեն օր ասելով' վաղվանից, այլ սկսեք հենց այս պահին, հետևեք Ձեր գրաֆիկին, ու ամեն ինչ իր տեղը կընկնի:):) 1. Աշխատեք պառկել քնելու միշտ նույն ժամին, անգամ հանգստյան օրերին: Նշանակեք հստակ ժամ քնի համար: Հավատացեք՝ եթե Դուք հանգստյան օրերին պառկեք քնելու առավոտյան 5-ի կողմերը, ապա Ձեր կենսաբանական ժամացույցը կխաթարվի ու ողջ շաբաթվա ընթացքում չեք կարողանա արթնանալ, ասենք, 7-ին: 2. Մոռացեք մի քանի զարթուցիչների մասին: Ունեցեք մեկ զարթուցիչ և լարեք այն մեկ հստակ ժամի վրա: Ուշադրություն դարձրեք երաժշտությանը, ցանկալի է, որ արթնանաք հաճելի հնչյունների ներքո, ընդ որում՝, այդ հնչյունները չպետք է լինեն ոչ շատ մեղմ, ոչ էլ շատ կոպիտ: Խորհուրդ չի տրվում զարթուցիչի զանգ դնել նաև ամենասիրելի երգերից մեկը, քանի որ, հավատացեք, այն շատ արագ կվերածվի ամենատհաճ երգին, որ երբևէ լսել եք:):) Լավ կլինի, եթե զարթուցիչը դնեք մահճակալից հեռու, որպեսզի ստիպված լինեք տեղից վեր կենալ այն անջատելու համար: 3. Մահճակալը ննջասենյակում դրեք այնպիսի դիրքով, որ առավոտան ծագող արևն ընկնի ուղիղ Ձեր աչքերին: 4. Եթե քունը տանում է, մի սպասեք: Բոլորովին ամոթ չէ, որ Դուք պառկեք քնելու, ասենք, ժամը 22:00-ին: Եթե զգում եք քնելու կարիք, առանց հապաղելու պառկեք, այլապես բաց կթողնեք Ձեր լավագույն քունը: 5. Նկատի ունեցեք' գիշերազգեստը պիտի հարմարավետ լինի: 6. Քնից գոնե մեկ ժամ առաջ կտրվեք համակարգչից ու հեռուստացույցից: Իսկ քնելիս մտածեք լավ բաների մասին ու վաղվա անելիքների ծրագրերը թողեք վաղվան: 7. Քնելուց առաջ լոգանք ընդունեք և խուսափեք ուշ ժամի սուրճ խմելուց, այլապես կխմեք այն ողջ հաջորդ օրվա ընթացքում արթուն մնալ կարողանալու համար: 8. Անջատեք լույսի բոլոր աղբյուրները: Լավագույն քունը հնարավոր է միայն բացարձակ մթության պայմաններում: 9. Հատկապես ձմռանը հոգացեք այն զգեստի մասին, որ հագնելու եք մահճակալից վեր կենալու պահին: Այն պետք է չափազանց գայթակղիչ, փափուկ ու տաքուկ լինի, որ կարողանա ստիպել Ձեզ դուրս գալ տաք անկողնուց: 10. Վեր կենալուց անմիջապես հետո միացրեք սիրելի երաժշտությունը, մի քանի վարժություն արեք, թեյ կամ սուրճ խմեք և առաջ. աշխատանքային օրն սկսված է… Դիտվել է 5348 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ինչ հագնել գալիք Նոր տարին դիմավորելիս և ինչպես որսալ հաջողությանը
|
|
Ամանորին ընդառաջ․ ինչ պետք է անել արդեն այսօր
|
|
|
 |
|
|
Գազօջախի մաքրում. այրիչները լվանում ենք առանց մեծ ջանքերի
|
|
Դիետոլոգը բացատրել է, թե ինչպես կարելի է նիհարել խորտիկների միջոցով
|
|
|
|
|
|
Կատարյալ է սրտի համար. սրտաբաններն անվանել են ամենաառողջ շիլաները
|
|
Հայտնի են օրգանիզմի դետոքսի համար լավագույն բանջարեղենը
|
|
|
||
29.06.2012
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 31-12-2024 10:5143-ամյա Բեյոնսեի շրջապատը դրդում է նրան ամուսնալուծվել 55-ամյա Ջեյ Զիից այն բանից հետո, երբ վերջինիս մեղադրում են 13-ամյա աղջկա բռնաբարության մեջ։ Այս մասին հայտնում է Radar Online-ը։ Հրապարակման համաձայն՝ չնայած երգչուհին հրապարակայնորեն աջակցել է ամուսնուն, սակայն «փակ դռների հետևում» նրանց ամուսնական կյանքում լուրջ խնդիրներ են հասունանում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 31-12-2024 10:43 Ինչպես հայտնի է, կոֆեինի կիրառությունը կապվում է մի շարք հիվանդություններով հիվանդանալու ռիսկի նվազեցման հետ: Դրանց թվում են 2-րդ կարգի շաքարային դիաբետը, սրտի հիվանդությունները և ինսուլտը: Գիտնականները պարզել են, թե ինչպես է կոֆեինը գործում: Ուսումնասիրության համաձայն՝ կոֆեինը սրտի բջիջները պաշտպանում է վնասումից։ Կոֆեինի դրական ազդեցությունը զգացվում է չորս բաժակ սուրճ խմելուց հետո: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 31-12-2024 10:41 Կարմրահեր կանայք բավարարվածությունն ու ցավն այլ կերպ են զգում, քան ուրիշները, հավաստիացնում է Օքսֆորդի համալսարանի պրոֆեսոր Այրին Թրեյսին։ «Հաճախ կարելի է լսել, որ կարմրահեր կանայք տարբեր գենետիկական ծագում ունեն՝ մյուսների համեմատ, կապված իրենց ցավային շեմի մակարդակի հետ»,- ասել է Թրեյսին Daily Mail-ին։ Նրանք նաեւ ավելի քիչ ցավ են զգում, երբ ասեղը ծակում է նրանց, տեղեկացվել է Օսլոյի համալսարանի հետազոտությունում։ Գիտնականները խոստովանել են, որ կարմրահերներն այլ կերպ են բավարարվածություն զգում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 31-12-2024 10:36 Աշխարհի 43-րդ ռակետ Էլինա Ավանեսյանը դուրս եկավ Ավստրալիայի Բրիսբեն քաղաքում անցկացվող WTA-500 մրցաշարի երրորդ շրջան։ Հայաստանի ներկայացուցիչը երկրորդ շրջանում մրցեց աշխարհի 12-րդ ռակետ, իսպանացի Պաուլա Բադոսայի հետ եւ առավելության հասավ 6:3, 1:6, 6:2 հաշվով։ Էլինայի հաջորդ մրցակիցը կլինի աշխարհի 28-րդ ռակետ, ռուսաստանցի Եկատերինա Ալեքսանդրովայի եւ աշխարհի 42-րդ ռակետ, թունիսցի Օնս Ժաբերի դիմակայության հաղթողը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 31-12-2024 09:48 54-ամյա Կլաուդիա Շիֆերը Hello!-ին տված նոր հարցազրույցում պատմել է, թե ինչպես են փոխվել իր առաջնահերթությունները ամուսնությունից և երեխաների ծնվելուց հետո։ Շատ առումներով սուպերմոդելը ստիպված է եղել զոհաբերել իր կարիերան հանուն ընտանիքի, սակայն նա չի ափսոսում դրա համար։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Լիլիթ Հովհաննիսյանը ներկայացրել է նոր տեսահոլովակ՝ «Abnormal» երգով։ Լիլիթը խոստովանել է, երգն իր երգացանկի ամենասիրելի գործերից է, որից մինչ օրս «չի հագեցել»։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 30.12.2024Դիտվել է 819 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 31.12.2024Դիտվել է 730 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 27.12.2024Դիտվել է 660 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 01.01.2025Դիտվել է 454 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 31.12.2024Դիտվել է 447 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||