|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
Ինչպե՞ս արթնանալ ճիշտ ժամանակին. խորհուրդներ քնկոտներին
Եթե առավոտյան արթնանալը Ձեզ համար խնդրահարույց թեմա է, ապա հետևեք այս խորհուրդներին, ընդ որում, հետևեք ոչ թե ամեն օր ասելով' վաղվանից, այլ սկսեք հենց այս պահին, հետևեք Ձեր գրաֆիկին, ու ամեն ինչ իր տեղը կընկնի:):) 1. Աշխատեք պառկել քնելու միշտ նույն ժամին, անգամ հանգստյան օրերին: Նշանակեք հստակ ժամ քնի համար: Հավատացեք՝ եթե Դուք հանգստյան օրերին պառկեք քնելու առավոտյան 5-ի կողմերը, ապա Ձեր կենսաբանական ժամացույցը կխաթարվի ու ողջ շաբաթվա ընթացքում չեք կարողանա արթնանալ, ասենք, 7-ին: 2. Մոռացեք մի քանի զարթուցիչների մասին: Ունեցեք մեկ զարթուցիչ և լարեք այն մեկ հստակ ժամի վրա: Ուշադրություն դարձրեք երաժշտությանը, ցանկալի է, որ արթնանաք հաճելի հնչյունների ներքո, ընդ որում՝, այդ հնչյունները չպետք է լինեն ոչ շատ մեղմ, ոչ էլ շատ կոպիտ: Խորհուրդ չի տրվում զարթուցիչի զանգ դնել նաև ամենասիրելի երգերից մեկը, քանի որ, հավատացեք, այն շատ արագ կվերածվի ամենատհաճ երգին, որ երբևէ լսել եք:):) Լավ կլինի, եթե զարթուցիչը դնեք մահճակալից հեռու, որպեսզի ստիպված լինեք տեղից վեր կենալ այն անջատելու համար: 3. Մահճակալը ննջասենյակում դրեք այնպիսի դիրքով, որ առավոտան ծագող արևն ընկնի ուղիղ Ձեր աչքերին: 4. Եթե քունը տանում է, մի սպասեք: Բոլորովին ամոթ չէ, որ Դուք պառկեք քնելու, ասենք, ժամը 22:00-ին: Եթե զգում եք քնելու կարիք, առանց հապաղելու պառկեք, այլապես բաց կթողնեք Ձեր լավագույն քունը: 5. Նկատի ունեցեք' գիշերազգեստը պիտի հարմարավետ լինի: 6. Քնից գոնե մեկ ժամ առաջ կտրվեք համակարգչից ու հեռուստացույցից: Իսկ քնելիս մտածեք լավ բաների մասին ու վաղվա անելիքների ծրագրերը թողեք վաղվան: 7. Քնելուց առաջ լոգանք ընդունեք և խուսափեք ուշ ժամի սուրճ խմելուց, այլապես կխմեք այն ողջ հաջորդ օրվա ընթացքում արթուն մնալ կարողանալու համար: 8. Անջատեք լույսի բոլոր աղբյուրները: Լավագույն քունը հնարավոր է միայն բացարձակ մթության պայմաններում: 9. Հատկապես ձմռանը հոգացեք այն զգեստի մասին, որ հագնելու եք մահճակալից վեր կենալու պահին: Այն պետք է չափազանց գայթակղիչ, փափուկ ու տաքուկ լինի, որ կարողանա ստիպել Ձեզ դուրս գալ տաք անկողնուց: 10. Վեր կենալուց անմիջապես հետո միացրեք սիրելի երաժշտությունը, մի քանի վարժություն արեք, թեյ կամ սուրճ խմեք և առաջ. աշխատանքային օրն սկսված է… Դիտվել է 6372 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Քաղց, թե՞ ծարավ. ինչպես է ջրի հավասարակշռությունը կարգավորում ախորժակը
|
|
Մաշկի ցաներ. որտեղից են առաջանում և ինչպես բուժել
|
|
|
 |
|
|
Ինչ կպատահի մարմնի հետ, եթե ամեն օր ձու ուտեք
|
|
Սննդակարգ մաքուր մաշկի համար. ինչպես ընդմիշտ մոռանալ ակնեի մասին
|
|
|
|
|
|
Ինչու պետք չէ արդուկել անկողնային սպիտակեղենը. գիտնականների ցնցող բացահայտումը
|
|
Ձեր կենսագրականում ինչն է ստիպում գործատուին առաջինը զանգահարել ձեզ
|
|
|
||
29.06.2012
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 25-05-2026 10:56Խենթ կինոմարաթոնն ավարտվեց. Կաննի կինոփառատոնը հատեց եզրագիծը։ 2026 թվականի «Ոսկե արմավենու ճյուղը» բաժին հասավ Քրիստիան Մունջիուի «Ֆյորդ» ֆիլմին։ Այն պատմում է հինգ երեխա ունեցող զույգի մասին, որը տեղափոխվում է նորվեգական մի փոքրիկ գյուղ։ Այնտեղ նրանք սկսում են մեկուսացված կյանք և արագորեն մտերմանում տեղացիների հետ։ Սակայն շուտով խնդիրներ են ծագում։ Ճապոնուհի Օկամոտո Տաոն և ֆրանսուհի Վիրջինի Էֆիրան արժանացան «Լավագույն դերասանուհի» մրցանակին՝ ռեժիսոր Ռյուսուկե Համագուչիի «Հանկարծ» ֆիլմում իրենց դերերի համար։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 25-05-2026 10:43 Անջելինա Ջոլիի հետ ութ տարվա սկանդալային դատական վեճերից հետո, դերասան Բրեդ Փիթը, կարծես, լիովին կորցրել է հավատը պաշտոնական ամուսնության նկատմամբ: Ներքին աղբյուրները պնդում են, որ դերասանը երջանիկ է Ինես դե Ռամոնի հետ, բայց չունի կրկին ամուսնանալու մտադրություն: Ներքին աղբյուրների խոսքով՝ Ջոլիի հետ կապված պատմությունը նրա վրա թանկ է նստել, և ոչ միայն տարիների դատական վեճերի պատճառով: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 25-05-2026 10:25 Ձմերուկի բաղադրության մեջ կա մեծ քանակությամբ լիկոպին, որն անհրաժեշտ է յուրաքանչյուրի օրգանիզմին: Այն գործում է որպես հակաօքսիդատն և օգնում է խուսափել քաղցկեղից ու սրտանոթային հիվանդություններից: Ձմերուկի հյութը օգնում է մեղմել մկանային ցավերը, քանի որ այն պարունակում է նաև մեծ քանակությամբ ցիտրուլին: Այն մարդու օրգանիզմի համար շատ կարևոր ամինաթթու է, որից կախված է օրգանիզմում արյան ճնշումը: Ձմերուկն օրգանիզմից հեռացնում է տոկսիկները: Այն անփոխարինելի է քրոնիկ լյարդի հիվանդություններ ունեցողների համար, քանի որ այն ապատոկսիկավորում է օրգանիզմը և օգնում է լյարդի աշխատանքին: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 25-05-2026 08:46 Sկանդալ Կաննում Միս Վենեսուելան դաժանորեն ծեծի է ենթարկվել իր հյուրանոցային համարում։ Հարձակվողը հերքում է մոդելի մեղադրանքները: Նա պնդում է, որ ինքն էլ նույնքան տուժել է, որքան Անդրեա դել Վալը իրեն վնասել է: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 25-05-2026 07:09 Հնդկաստանի Մահարաշտրա նահանգի Չանդրապուր շրջանում չորս կին է զոհվել վագրուհու և նրա ձագերի հարձակման հետևանքով։ Այս միջադեպը դարձել է շրջանում այս տարվա ընթացքում վագրի մահացու հարձակման յոթերորդ դեպքը, հայտնում է The Indian Express թերթը:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 25.05.2026Դիտվել է 446 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 20.05.2026Դիտվել է 357 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 19.05.2026Դիտվել է 349 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 21.05.2026Դիտվել է 291 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 22.05.2026Դիտվել է 274 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||