|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
Ինչպե՞ս արթնանալ ճիշտ ժամանակին. խորհուրդներ քնկոտներին
Եթե առավոտյան արթնանալը Ձեզ համար խնդրահարույց թեմա է, ապա հետևեք այս խորհուրդներին, ընդ որում, հետևեք ոչ թե ամեն օր ասելով' վաղվանից, այլ սկսեք հենց այս պահին, հետևեք Ձեր գրաֆիկին, ու ամեն ինչ իր տեղը կընկնի:):) 1. Աշխատեք պառկել քնելու միշտ նույն ժամին, անգամ հանգստյան օրերին: Նշանակեք հստակ ժամ քնի համար: Հավատացեք՝ եթե Դուք հանգստյան օրերին պառկեք քնելու առավոտյան 5-ի կողմերը, ապա Ձեր կենսաբանական ժամացույցը կխաթարվի ու ողջ շաբաթվա ընթացքում չեք կարողանա արթնանալ, ասենք, 7-ին: 2. Մոռացեք մի քանի զարթուցիչների մասին: Ունեցեք մեկ զարթուցիչ և լարեք այն մեկ հստակ ժամի վրա: Ուշադրություն դարձրեք երաժշտությանը, ցանկալի է, որ արթնանաք հաճելի հնչյունների ներքո, ընդ որում՝, այդ հնչյունները չպետք է լինեն ոչ շատ մեղմ, ոչ էլ շատ կոպիտ: Խորհուրդ չի տրվում զարթուցիչի զանգ դնել նաև ամենասիրելի երգերից մեկը, քանի որ, հավատացեք, այն շատ արագ կվերածվի ամենատհաճ երգին, որ երբևէ լսել եք:):) Լավ կլինի, եթե զարթուցիչը դնեք մահճակալից հեռու, որպեսզի ստիպված լինեք տեղից վեր կենալ այն անջատելու համար: 3. Մահճակալը ննջասենյակում դրեք այնպիսի դիրքով, որ առավոտան ծագող արևն ընկնի ուղիղ Ձեր աչքերին: 4. Եթե քունը տանում է, մի սպասեք: Բոլորովին ամոթ չէ, որ Դուք պառկեք քնելու, ասենք, ժամը 22:00-ին: Եթե զգում եք քնելու կարիք, առանց հապաղելու պառկեք, այլապես բաց կթողնեք Ձեր լավագույն քունը: 5. Նկատի ունեցեք' գիշերազգեստը պիտի հարմարավետ լինի: 6. Քնից գոնե մեկ ժամ առաջ կտրվեք համակարգչից ու հեռուստացույցից: Իսկ քնելիս մտածեք լավ բաների մասին ու վաղվա անելիքների ծրագրերը թողեք վաղվան: 7. Քնելուց առաջ լոգանք ընդունեք և խուսափեք ուշ ժամի սուրճ խմելուց, այլապես կխմեք այն ողջ հաջորդ օրվա ընթացքում արթուն մնալ կարողանալու համար: 8. Անջատեք լույսի բոլոր աղբյուրները: Լավագույն քունը հնարավոր է միայն բացարձակ մթության պայմաններում: 9. Հատկապես ձմռանը հոգացեք այն զգեստի մասին, որ հագնելու եք մահճակալից վեր կենալու պահին: Այն պետք է չափազանց գայթակղիչ, փափուկ ու տաքուկ լինի, որ կարողանա ստիպել Ձեզ դուրս գալ տաք անկողնուց: 10. Վեր կենալուց անմիջապես հետո միացրեք սիրելի երաժշտությունը, մի քանի վարժություն արեք, թեյ կամ սուրճ խմեք և առաջ. աշխատանքային օրն սկսված է… Դիտվել է 6458 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ձեզ ևս խորհուրդ չի տրվում. սննդամթերք, որոնք մաշկաբանները չեն օգտագործում
|
|
Ամռանը մաշկի խնամքի կարևոր կանոններ
|
|
|
 |
|
|
Ինչպես քնի համար ճիշտ բարձ ընտրել
|
|
Քաղց, թե՞ ծարավ. ինչպես է ջրի հավասարակշռությունը կարգավորում ախորժակը
|
|
|
|
|
|
Մաշկի ցաներ. որտեղից են առաջանում և ինչպես բուժել
|
|
Ինչ կպատահի մարմնի հետ, եթե ամեն օր ձու ուտեք
|
|
|
||
29.06.2012
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 27-07-2026 11:18Եվրոստատի տվյալներով՝ կանանց համախառն ժամային վարձատրությունը միջինը 11,1 տոկոսով ցածր է, քան տղամարդկանցը, այսինքն՝ միությունում տղամարդու վաստակած յուրաքանչյուր 100 եվրոյին բաժին է ընկնում կնոջ վաստակած ընդամենը 88,9 եվրոն, հայտնել է Euronews-ը։ Լյուքսեմբուրգը ԵՄ միակ երկիրն է, որտեղ կանայք ավելի շատ են վաստակում, քան տղամարդիկ՝ տարեկան ստանալով մոտ 474 եվրոյով ավելի։ 2025 թվականի տվյալների համաձայն՝ միջին աշխատող կինը տարեկան ավելի քան 5 000 եվրո է կորցնում Ֆինլանդիայում (7 592 եվրո), Ավստրիայում (6 854 եվրո), Գերմանիայում (6 049 եվրո) և Շվեդիայում (5 116 եվրո)։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 27-07-2026 10:25 Բժիշկները զգուշացնում են, որ վեյփերը ոչ պակաս վտանգավոր են, քան ծխախոտը։ Վեյփերը և էլեկտրոնային ծխախոտները պարունակում են նիկոտինի վրա հիմնված հեղուկ, որը տաքացվում և գոլորշիանում է: Այս գործընթացը չի առաջացնում քաղցկեղածին նյութեր կամ ածխածնի մոնօքսիդ, ինչպես տեղի է ունենում ծխախոտի այրման դեպքում, բայց չի նշանակում, որ դրանք անվնաս են։ Դրանց մեծ մասը պարունակում է նիկոտին, որը վնասում է թոքերը, բացասաբար է անդրադառնում օրգանիզմի վրա և կախվածություն է առաջացնում: Հեղուկները պարունակում են գլիցերին և պրոպիլենգլիկոլ, որոնք կարող են ալերգիկ ռեակցիաներ առաջացնել: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 27-07-2026 05:30 Առողջարար և արդյունավետ քսուքներ, որոնք անհրաժեշտ են այրվածքների, կտրվածքների, բշտիկների դեպքում. Լևոմեկոլ, սալիցիլային քսուք, ցինկի քսուք, Ապիլակ, ռետինոային քսուք: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 27-07-2026 04:35 Հարսանեկան սեզոնը եռում է, և այս անգամ շնորհավորանքներ են ընդունում Էմմա Ռոբերթսը և Քոդի Ջոնը։ Չորս տարի հանդիպելուց հետո նորապսակներն ամուսնացել են Այդահոյում՝ մտերիմների և ընտանիքի ներկայությամբ: Տոնակատարության մասին առայժմ քիչ բան է հայտնի, սակայն դեպքի վայրից աղբյուրը Page Six-ին հայտնել է, որ արարողությունը տեղի է ունեցել 35 աստիճան ջերմաստիճանի պայմաններում և տևել է մոտ 45 րոպե, և որ հյուրերի շարքում է եղել հարսնացուի հայտնի մորաքրոջը՝ Ջուլիա Ռոբերթսը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 27-07-2026 01:51 70-ամյա Լարիսա Դոլինան հայտարարել է, որ նոր բնակարան ունի։ Երգչուհին Զավիդովոյում կայացած «Ռուսական ռադիոյի աստղեր» փառատոնում զրուցել է ՌԻԱ Նովոստիի ներկայացուցիչների հետ։ Երբ հարցրել են, թե արդյոք նա կցանկանա՞ր վերադարձնել Խամովնիկիում նախկինում սկանդալի պատճառ դարձած գույքը, երգչուհին նշել է․ «Ես այդ էջը շրջել եմ։ <...> Հիմա ես շատ ավելի լավ բնակարան ունեմ»։ Դոլինան, սակայն, չի թաքցրել, որ իր բնակարանը նվիրել են։ «Ես այն չեմ գնել, իմ ընկերներն են այն գնել ինձ համար։ Դա նոր տուն է և նոր վերանորոգում», - ասել է նա։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 21.07.2026Դիտվել է 1567 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 27.07.2026Դիտվել է 885 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 22.07.2026Դիտվել է 405 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 25.07.2026Դիտվել է 332 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 24.07.2026Դիտվել է 284 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||