|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
Ինչպես պահպանել արդյունքը դիետայից հետո. խորհուրդներ
Շատերը կարծում են, որ նիհարելը շատ դժվար է, բայց իրականում այնքան դժվար չէ նիհարելը, որքան այդ երանելի քաշը հետո պահելը: Ինչպես անել, և ինչ անել, որ դիետայից հետո անցանկալի կիլոգրամները նորից այցի չգան: Առաջարկում ենք մի քանի խորհուրդ, որ Ձեզ կօգնեն ընթացքը կառավարել: Նախ' հիշեք, որ առաջին հերթին դիետան սթրես է ողջ օրգանիզմի համար: Հետո' Դուք ինքներդ չէ, որ պետք է Ձեզ համար սահմանափակումներ դնեք: Դրա համար գոյություն ունեն դիետոլոգներ, որոնց դիմելը շատ ավելի ճիշտ կլինի և բարդությունների առաջ չի կանգնեցնի: Վատ չէր լինի նաև, եթե ֆիթնես ակումբում գրանցվեիք դիետա պահելուց մի ամիս առաջ, այլ ոչ թե ամեն ինչ որոշեք մեկ օրում և օրգանիզմին դնեք վատ վիճակի մեջ: Խորհուրդներ Վերջին սնունդը պետք է ընդունել քնից 3 ժամ առաջ, բայց սրան էլ պիտի հասնել աստիճանաբար: Եթե շատ եք ուզում ուտել, Ձեզ մի զրկեք դրանից, բայց դա չի նշանակում մտնել խոհանոց և դատարկել սառնարանի պարունակությունը: Չի կարելի դիետայից հետո ամանը ուտելիքով լցնել ծայրեծայր' մտածելով, որ «հացադուլը» ավարտվել է: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս ուտել օրական 5 անգամ, բայց սնունդը չպիտի գերազանցի 180 գրամը: Իսկ ուտել պետք է դանդաղ: Որակը: Սա ամենակարևորն է: Մոռացեք արագ սնունդի մասին: Կարևոր է նաև, թե ինչպես եք ուտում: Ձեզ երևի շատերը նկատողություն արած կլինեն, որ ուտել պետք է դանդաղ՝ հանգիստ ծամելով, մինչև լրիվ մանրանա, այնպես, որ զգաք ոչ միայն ուտելիքի սկզբնական համը, այլեւ ծամածի: Հեղուկներ: Այն, որ օրական պետք է 2 լիտր ջուր խմել, մի քիչ դոգմատիկ խորհուրդ է: Բայց հեղուկներ պետք է շատ օգտագործել ամեն դեպքում. դա մաքրում է օրգանիզմը: Եվ ամենակարեւորը, երբեք մի մոռացեք գտննվել անընդհատ շարժման մեջ. ֆիզիկական վարժությունները երազանքների քաշը պահպանելու լավագույն երաշխավորն են:
Դիտվել է 9149 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ծիրանի օգուտներն ու վնասները
|
|
Հագուստի 5 երանգ, որոնք հիանալի համադրվում են ջինսերի հետ
|
|
|
 |
|
|
Ինչպես ապահովել լողախցիկի կատարյալ մաքրություն
|
|
Չափազանց վաղ. ինչու են որոշ մարդկանց մազերը ճերմակում 18 տարեկանից
|
|
|
|
|
|
Ինչպես տունը լցնել հաճելի բուրմունքով. 3 արդյունավետ տարբերակ
|
|
Ինչպես երկարացնել կանացի գուլպաների կյանքը. փորձարկված խորհուրդներ
|
|
|
||
12.06.2012
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 01-07-2025 11:13Ժամանակակից սիրավեպերը դառնում են ավելի... ռոբոտացված: Ամերիկյան Wingmate ծառայության վերջերս անցկացված ուսումնասիրության համաձայն՝ երիտասարդների 41%-ն արդեն վստահել է արհեստական բանականությանը առօրյա «կեղտոտ աշխատանքը»՝ բաժանման հաղորդագրություններ գրելը, ներողություններ գրելը և նույնիսկ հարաբերություններում կոնֆլիկտների լուծումը: Նույնիսկ ChatGPT-ն այժմ առաջարկում է առանձին գործիքներ բաժանումների համար. «Բաժանման տեքստային օգնական» գործառույթը օգնում է օգտատիրոջը ընտրել տոնը, նշել հարաբերությունների տևողությունը և «հարցը փակելու» մակարդակը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 01-07-2025 10:54 A$AP Rocky-ն պատահաբար բացահայտել է իր և Ռիհաննայի չծնված երեխայի սեռը։ Դա տեղի է ունեցել անցյալ շաբաթավերջին Բելգիայում կայացած «Սմուրֆիկները» ֆիլմի պրեմիերայի ժամանակ, որտեղ 37-ամյա երգիչուհին հնչյունավորել է Սմուրֆետայի գլխավոր դերը։ 36-ամյա ռեփերը իր սիրելիին ուղեկցել է միջոցառմանը, և Entertainment Tonight-ի լրագրողը նրան հարցրել է. «Նա աղջի՞կ է, որին դուք այդքան սպասում էիք», ինչին A$AP Rocky-ն պատասխանել է. «Այո՛, տղա՛»։ Այնուհետև, հասկանալով, որ բերանբացություն է արել, ռեփերը վերցրել է Սմուրֆետ տիկնիկը և մատնացույց արել այն։ Սակայն սոցիալական ցանցերում եզրակացվել են, որ Ռիհաննան աղջիկ է ունենալու։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 01-07-2025 10:53 Նոր հետազոտությունը ցույց է տվել, որ կարդիոմարզումներն օգտակար են նաև գլխուղեղի համար, հաղորդում է Science World Report-ը: Հետազոտությունը ևս մեկ անգամ հաստատել է, որ տարիքի հետ տեղի են ունենում գլխուղեղի ֆունկցիայի և կարդիոռեսպիրատոր համակարգի փոփոխություններ: Բացի այդ, գիտնականները հայտնաբերել են շատ ուժեղ կապ անոթի, գլխուղեղի առողջության և կարդիոմարզումների միջև: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 01-07-2025 10:52 Ջասթինն ու Հեյլի Բիբերը միասին են հայտնվել հանրության մեջ՝ ամուսնալուծության մասին լուրերի ֆոնին։ Զույգին նկատել են Լոս Անջելեսում՝ DJ Մարտին Գարիքսի համերգին։ Ջասթինն ու Հեյլին տեսել են VIP գոտում` ընկերների հետ պարելիս և ծիծաղելիս։ Մի պահ նրանց տեսել են նաև համերգի ժամանակ գրկախառնվելիս։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 01-07-2025 10:51 Քրիս Ջենները զգեստ է «փոխառել» իր դուստր Քիմ Քարդաշյանից: 68-ամյա Քրիսը զարմացրել է երկրպագուներին՝ հայտնվելով շքեղ մանուշակագույն Dolce & Gabbana զգեստով, որը Քիմը կրել է գրեթե երկու տարի առաջ Պուլիայում կայացած Alta Moda-ի ցուցադրության ժամանակ: Քրիսն այս կերպարն ընտրել է Ջեֆ Բեզոսի և Լորեն Սանչեսի Վենետիկում կայացած հարսանեկան օրերի համար:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Հայաստանի ներկայացուցիչ Պարգն իր Survivor երգով «Եվրատեսիլ 2025»-ում զբաղեցրեց 20-րդ տեղը: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 30.06.2025Դիտվել է 483 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 25.06.2025Դիտվել է 410 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 26.06.2025Դիտվել է 395 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 27.06.2025Դիտվել է 365 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 01.07.2025Դիտվել է 246 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||