|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
Ինչպես քնի համար ճիշտ բարձ ընտրել
Մարդիկ կարող են ամիսներ անցկացնել մերսում ստանալով և դրանց վրա հսկայական գումարներ ծախսելով, բայց միաժամանակ քնել անհարմար բարձի վրա։ Այն դեպքում, երբ հաճախ հենց բարձն է ամենամեծ ազդեցությունն ունենում պարանոցի դիրքի, քնի որակի, առավոտյան գլխացավերի և հոգնածության վրա։ Անմիջապես արժե նշել. չկա համընդհանուր լավագույն բարձ: Օրթոպեդիկ մոդելը միշտ չէ, որ ավելի լավն է, քան սովորական փետուրե բարձը, իսկ թանկարժեք բարձը դեռևս հարմարավետության երաշխիք չէ: Հիմնական խնդիրը ողնաշարի բուժումը չէ, ինչպես խոստանում են հմուտ մարքեթոլոգները, այլ գլուխն ու պարանոցը հնարավորինս բնական դիրքում պահելը: Մասնագետները բացատրել են, թե ինչպես ընտրել ճիշտ բարձ: Կարևորը քնելու դիրքն է
Մարդիկ մեծապես տարբերվում են. ոմանք քնում են կողքի վրա, ոմանք՝ մեջքի, իսկ ոմանք էլ ամբողջ գիշեր շուռ են գալիս ու պտտվում։ Հետևաբար, նույն բարձը մեկին կարող է կատարյալ թվալ, բայց մյուսի պարագայում այն իսկական տանջանք կլինի պարանոցի համար։ Կողքի վրա քնողները սովորաբար ավելի բարձր, ավելի ամուր բարձերի կարիք ունեն, որպեսզի գլուխը առաջ չընկնի, իսկ պարանոցը չծռվի։ Միջին բարձրության բարձերը հաճախ հարմար են մեջքի վրա քնելու համար։ Սակայն փորի վրա քնելը, որպես կանոն, համարվում է պարանոցի համար ամենախնդրահարույցը. այս դիրքում գլուխը երկար ժամանակ մնում է կողքի վրա շրջված, ինչը լարում է մկանները։ Օրթոպեդիկ բարձն ամբողջական լուծում չէ
«Օրթոպեդիկ» բառն արդեն իսկ հնչում է այնպես, կարծես, թե մարդը պարկելու է և անմիջապես դառնալու է բոլորովին նոր էակ՝ կատարյալ կեցվածքով։ Սակայն գործնականում դա պարզապես որոշակի ձևի և խտության բարձ է, որը օգնում է պարանոցը հենելուն։ Որոշ մարդկանց համար այս մոդելներն իսկապես կատարյալ են, հատկապես նրանց, ովքեր ունեն պարանոցի քրոնիկ լարվածություն, նստակյաց աշխատանք կամ ուսի ցավով արթնանալու սովորություն։ Բայց մյուսներին դրանք սարսափելի են թվում՝ չափազանց կոշտ, չափից դուրս բարձր, պարանոցի տակ անհարմար բարձիկով։ Եվ դա նորմալ է. երբեմն նրանց համար ավելի հարմարավետ է սովորական, բարձրորակ բարձը՝ լավ լցոնով։ Փետուրե բարձերն այնքան էլ վատը չեն, որքան հիմա կարծում են
Վերջին տարիներին դրանք անընդունելի են գնահատվել որպես խորհրդային կյանքի մնացուկ, բայց փափուկ և փետուրե բարձերը դեռևս համարվում են շատ հարմարավետ՝ հենց իրենց փափկության և գլխին հարմարվելու ունակության շնորհիվ։ Խնդիրը սովորաբար փետուրները չեն, այլ հին բարձերը, որոնք տարիների ընթացքում կուտակում են փոշի և հոտ ու դառնում անձև գնդիկ։ Բարձրորակ ժամանակակից փետուրե բարձը, պատշաճ կանոնավոր խնամքի դեպքում, կարող է շատ հարմարավետ լինել, հատկապես նրանց համար, ովքեր չեն սիրում կոշտ, օրթոպեդիկ բարձեր։ Լցոնն իսկապես կարևոր է
«Հիշողությամբ» լցոններով բարձերը լավ են պահում ձևը և նախընտրելի են պարանոցի ցավ ունեցողների համար, բայց ամռանը դրանք կարող է չափազանց տաք լինել։ Լատեքսն ավելի դիմացկուն և երկարակյաց է, մինչդեռ փափկամազը և փետուրները փափուկ և ճկուն են։ Սինթետիկ լցոնները սովորաբար ավելի էժան են և հեշտ խնամվող, բայց շատ բան կախված է որակից։ Կարևոր է հաշվի առնել ոչ միայն գովազդը, այլև ձեր սեփական զգացողությունները։ Օրինակ, եթե մարդն անընդհատ ձեռքը մտցնում է բարձի տակ կամ այն կիսով չափ ծալում, ապա դա, հավանաբար, նրա համար ճիշտ բարձ չէ, անգամ, եթե արտադրողը խոստանում է բացարձակապես գերազանց քնի տեխնոլոգիա։ Լավ բարձը չպետք է զգացվի
Սա է գլխավոր չափանիշը։ Եթե բարձը համապատասխան է, մարդը սովորաբար նորմալ է քնում և ամեն առավոտ չի մտածում դրա մասին. նրա գլուխը չի թեքվում ետ կամ առաջ, պարանոցն ամբողջ գիշեր չի լարվում, և ուսերը չեն կոշտանում։ Ահա թե ինչու քնի մասնագետներն ու օրթոպեդները հաճախ խորհուրդ են տալիս չհետևել թրենդներին և փոխարենը հանգիստ փորձարկել զանազան տարբերակներ։ Երբեմն կատարյալ բարձն ամենաթանկը կամ նորարարականը չէ. այլ պարզապես այն է, որը թույլ չի տալիս արթնանալ հոգնած և թմրած։ Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 81 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ինչպես քնի համար ճիշտ բարձ ընտրել
|
|
Քաղց, թե՞ ծարավ. ինչպես է ջրի հավասարակշռությունը կարգավորում ախորժակը
|
|
|
 |
|
|
Մաշկի ցաներ. որտեղից են առաջանում և ինչպես բուժել
|
|
Ինչ կպատահի մարմնի հետ, եթե ամեն օր ձու ուտեք
|
|
|
|
|
|
Սննդակարգ մաքուր մաշկի համար. ինչպես ընդմիշտ մոռանալ ակնեի մասին
|
|
Ինչու պետք չէ արդուկել անկողնային սպիտակեղենը. գիտնականների ցնցող բացահայտումը
|
|
|
||
29.05.2026
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 29-05-2026 12:362026 թվականի ամռան գլխավոր թրենդները կլինեն սպորտային շքեղությունը, թենիսի գեղագիտությունը և ծովային նոստալգիան: Pinterest-ի պաշտոնական ամառային զեկույցը պարզել է, որ մարդիկ հրաժարվում են հղկված «իդեալական կերպարից»՝ նախապատվությունը տալով իրական կյանքի հույզերին, հարմարավետությանը և դինամիկ կենսակերպին: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 29-05-2026 12:25 56-ամյա երգչուհի և դերասանուհի Ջենիֆեր Լոպեսը խոստովանել է, որ երկու ամիս շարունակ լաց է լինում, քանի որ իր երեխաները շուտով կմեկնեն քոլեջ։ «Ես երկու ամիս է լաց եմ լինում, և հավանաբար լաց կլինեմ նաև ավարտական երեկոյին։ Բայց ես ուզում եմ, որ նրանք երջանիկ լինեն, ուստի ասում եմ նրանց. «Գնացեք ուր ուզում եք, արեք այն, ինչ ուզում եք»», - ասել է Լոպեսը Ջիմի Քիմմելի ուղիղ եթերի ժամանակ։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 29-05-2026 12:20 Բրեդ Փիթն առավելության է ստացել նախկին կնոջ՝ Անջելինա Ջոլիի հետ վիճահարույց դատական գործում՝ կապված նրանց Château Miraval գինեգործարանի հետ։ Դատավորը պարտավորեցրել է վերադարձնել գործի հիմնական մասնակիցներից մեկին, որը կապված է ռուս միլիարդատեր Յուրի Շեֆլերի հետ։ Մայիսի 20-ին դատավորը «մասամբ բավարարել է» Փիթի միջնորդությունը՝ Շեֆլերի Stoli ընկերության նախկին գլխավոր խորհրդական Թոդ Կուլիբայի հետագա հարցաքննությունը պարտադրելու վերաբերյալ։ Կուլիբան այժմ պետք է ցուցմունք տա 2021–ին Միրավալ կալվածքում իր բաժնեմասը Ջոլիին վաճառքի վերաբերյալ։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 29-05-2026 10:27 Ջասթին Բալդոնիի հետ շարունակվող վեճի ֆոնին Բլեյք Լայվլին նոր լուսանկար է հրապարակել ամուսնու՝ Ռայան Ռեյնոլդսի հետ։ Դերասանուհին սելֆի է արել տանը՝ ամուսնու հետ։ Վերջերս Բլեյք Լայվլիի անունը քննարկվում է «Ամեն ինչ մեզ հետ ավարտվում է» ֆիլմի իր գործընկեր Ջասթին Բալդոնիի հետ նրա կոնֆլիկտի համատեքստում: 2024 թվականի վերջին դերասանուհին դատական հայց ներկայացրեց՝ մեղադրելով նրան նկարահանման հրապարակում ոտնձգությունների մեջ: Ջասթինն իր հերթին դատի տվեց Լայվլիին՝ զրպարտության համար: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 29-05-2026 09:32 36-ամյա Թեյլոր Սվիֆթը և 36-ամյա Թրևիս Քելսը պատրաստվում են կյանքում լուրջ փոփոխությունների իրենց հարսանիքից հետո: Մարզիկը հավանել է «Bussin' With the Boys» փոդքասթի Ինստագրամի գրառումը: Քննարկման ընթացքում հաղորդավարներ Ուիլ Քոմփթոնը և Թեյլոր Լյուենը քննարկել են Սվիֆթի հնարավոր անվանափոխությունը Քելսի հետ ամուսնանալուց հետո: Փոդքասթի հյուրը նշել է, որ Սվիֆթը «աշխարհում շատ ավելի հայտնի է», քան Քելսը, և որ Քելսը ստիպված կլինի փոխել իր ազգանունը:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 25.05.2026Դիտվել է 1960 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 26.05.2026Դիտվել է 427 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 24.05.2026Դիտվել է 367 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 27.05.2026Դիտվել է 253 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 28.05.2026Դիտվել է 147 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||