Հայ. Рус.
ЗДОРОВЬЕ

Продукты, которые провоцируют старение

20.12.2024
Никто из нас не хочет выглядеть старше своего возраста. Конечно, генетика играет важную роль в этом вопросе, но многие аспекты старения мы можем контролировать, в том числе через наше питание.
 
Сегодня расскажем о продуктах, которые способствуют быстрому старению как изнутри, так и снаружи. Эти продукты стоит исключить из своего рациона.
 
1. Белый хлеб
 
Белый хлеб — один из главных врагов молодости. Когда рафинированные сахара соединяются с белками, образуются конечные продукты гликирования (КПГ), которые ускоряют старение и усугубляют хронические заболевания. Белый хлеб имеет высокий гликемический индекс, что негативно сказывается на здоровье кожи.
 
600x400
 
Альтернатива: замените белый хлеб на изделия из пророщенного зерна. Они содержат меньше сахара и больше антиоксидантов, полезных для организма.
 
2. Белый сахар
 
Белый рафинированный сахар разрушает коллаген в организме, ускоряя старение кожи. Его избыток в рационе усиливает процессы гликации, которые делают кожу менее эластичной и подверженной появлению морщин.
 
600x400


Совет: откажитесь от сахара или сведите его потребление к минимуму.
 
3. Транс-жиры и маргарин
 
Маргарин и транс-жиры делают кожу более уязвимой к ультрафиолету, усиливают риск сердечно-сосудистых заболеваний и провоцируют ожирение. Исследования показывают, что люди, которые часто употребляют маргарин, имеют больше морщин, чем те, кто предпочитает натуральное сливочное масло.
 
600x400
 
Что делать: исключите маргарин и продукты с транс-жирами из рациона.
 
4. Картошка фри и чипсы
 
Продукты, приготовленные во фритюре, содержат транс-жиры, свободные радикалы и избыточное количество соли. Они не только вредят коже, но и разрушают её на клеточном уровне. Постоянное употребление таких продуктов ускоряет процессы старения.
 
600x400
 
Альтернатива: ешьте запечённую или отварную картошку, избегая лишней соли.
 
5. Молочные продукты
 
Молочные продукты — один из самых спорных пунктов. У некоторых людей отказ от молочки приводит к улучшению состояния кожи и уменьшению хронических воспалений. Однако у других потребление молока не вызывает негативных эффектов.
 
Что важно знать:
 
• Молоко из супермаркета часто содержит эстроген, что может влиять на гормональный фон.
 
• Лактоза плохо усваивается большинством взрослых, что может вызывать воспаления и оксидативный стресс.
 
600x400
 
Совет: попробуйте заменить обычное молоко на растительное (миндальное, рисовое, соевое). Оно не содержит лактозы и считается более полезной альтернативой.
 
Итоги
 
Старение — естественный процесс, но правильное питание поможет замедлить его проявления. Откажитесь от продуктов, которые наносят вред вашему организму, и замените их более здоровыми альтернативами.

Просмотрено 2228 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Почему нельзя есть жирную пищу на ночь

28.01.2025
О приемах пищи перед сном ходит множество мифов, но факт остается фактом: со здоровым образом жизни поздние перекусы несовместимы.

Продукты, которые провоцируют старение

20.12.2024
Никто из нас не хочет выглядеть старше своего возраста. Конечно, генетика играет важную роль в этом вопросе, но многие аспекты старения мы можем контролировать, в том числе через наше питание.

Генетика или болезнь: передается ли перхоть по наследству и можно ли ею заразиться от другого человека

20.11.2024
Перхоть — это не болезнь, а симптом заболевания кожи головы или следствие естественного отшелушивания кожи.

Как гормоны влияют на либидо: интересные факты

31.10.2024
Либидо, или сексуальное желание, является важной составляющей сексуальной жизни каждого человека. Оказалось, что гормоны играют значительную роль в регулировании нашего сексуального влечения и функционировании половой системы.

7 ошибок в уходе за интимной зоной

25.09.2024
Обо всех нюансах ухода за лицом современные женщины осведомлены не хуже косметологов. А вот когда речь заходит об уходе за интимной зоной, обнаруживаются пробелы в знаниях.

Кардиологи раскрыли одну из неожиданных причин образования тромбов

31.08.2024
Что не так с тем, что мы постоянно сидим в офисе и не делаем разминку?

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
14-02-2025 13:40
Daily Mail со ссылкой на свой источник сообщила о предстоящем разводе Канье Уэста и Бьянки Сенсори. Считается, что они устно договорились, что Бьянка получит $5 млн после развода. Источник, близкий к 47-летнему рэперу, подтвердил, что пара уже рассталась и что они планируют подать на развод в ближайшие дни.
14-02-2025 13:22
Пройдет еще немного времени, и мода на оголение вполне может стать частью повседневности. Однако нужно ли это миру — другой вопрос. На Неделе моды в Нью-Йорке прошло целое голое шоу. Показ организовал известный любитель провокаций — дизайнер Драхан Блэкхарт со своим проектом Black Tape Project. Модели дефилировали по подиуму полностью обнаженными, а нижнее белье на их теле имитировал черный и цветной скотч.
14-02-2025 11:04
Простая физическая активность улучшает память. Этот неожиданный способ активизации мозга рассмотрели исследователи из Института эпидемиологии и здоровья при Университетском колледже Лондона Микаэла Блумберг и Эндрю Стептоу. Блумберг отметил, что когнитивные способности улучшаются уже после первой тренировки. «Это может быть быстрая ходьба, танцы или подъем по лестнице», — отметил он.
14-02-2025 10:29
Один из самых простых способов оживить гардероб к новому сезону — добавить в ансамбли свежий штрих цвета. Речь идет о насыщенном изумрудно-зеленом цвете, который появился в целом ряде коллекций весны 2025 года, представленных в различных тканях и силуэтах — от прозрачных топов и роскошных атласных платьев с драпировкой до роскошных замшевых курток и кожаных сумок․
14-02-2025 02:35
Marc Jacobs объявил Эмили Ратаковски лицом новой сумки The Dual. Присоединившись к впечатляющей линейке культовых сумок, новая Dual дебютировала на подиуме и выполнена из гладкой итальянской кожи, передает Hypebae.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на Февраль 2025 года для всех знаков Зодиака

01.02.2025
Самый короткий месяц 2025 года обещает быть богатым на события. Одним он сулит новые возможности для карьерного роста, другим — романтические события и судьбоносные встречи, а третьим — приключения и путешествия.

LADYNEWS TV
Музыкальный сервис Spotify подвел итоги 2024 года и определил самую популярную песню года. Речь идет о хите «Birds of a Feather» в исполнении известной американской певицы Билли Айлиш.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
10.02.2025
Просмотрели 975 раз
11.02.2025
Просмотрели 484 раз
13.02.2025
Просмотрели 279 раз
14.02.2025
Просмотрели 232 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: [email protected]
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: [email protected]

Webmaster