27.08.2024
Оказывается, порой даже самые активные нагрузки в спортзале и строгая диета могут оказаться бесполезными, а все потому, что на вашем пути к стройной фигуре стоит преграда гораздо серьезнее.
 
На пути к телу мечты девушки начинают вычеркивать из своего меню калорийные продукты, после работы отправляются в фитнес-зал, а на выходных не забывают о йоге. Но нередко случается такое, что даже после спустя несколько месяцев желанный результат не наступает. Эксперты объясняют: проблема заключается в мышлении худеющей. Если сразу не направить свои мысли в правильное русло, то результатов можно не ждать.
 
Американский тренер и эксперт по питанию Аиша Карунакаран выложила в своем личном блоге исследование, которое некоторое время проводила среди своих подопечных. Оказалось, что причинами безрезультатных попыток сбросить лишние килограммы являются вовсе не отсутствие силы волы и недостаточно «чистое» питание, а неуверенность в себе и многочисленные комплексы.
 
«Есть одно отличие между женщинами, которые успешно худеют и удерживают вес годами, и теми, у кого это сделать не получается. Первые умеют принимать комплименты, а вторые — нет», — поделилась своими наблюдениями женщина, благодаря которой, по ее же словам, более десяти тысяч девушек добились желаемых результатов, просто поменяв мышление.
 

 
По ее мнению те, кто умеет видеть в себе прекрасное и принимать приятные слова в свой адрес, как правило, обладают здоровой самооценкой и, соответственно, уверенностью в своих будущих успешных (!) результатах. Несмотря на то, что свои возможности, как и ситуацию, такие женщины оценивают трезво, они уверены в том, что у них обязательно все получится в отличие от тех, кто загрузил себя огромным количеством комплексов и внутренних зажимов, которые буквально ставят крест на всех стараниях.
 
Именно поэтому путь к идеальной фигуре необходимо начинать с проработки собственной самооценки, а не с покупки абонемента в спортзал или составления плана беспощадной диеты, которая рано или поздно закончится срывом.
 
«Ваше мышление всегда будет делать вас слабым человеком, вы никогда не поверите в то, что действительно можете похудеть и заслуживаете лучшего тела. Реальные трансформации начнутся, когда вы осознаете, что вы этого действительно достойны», — заверяет Аиша.
 
К слову, у нас есть все основания верить фитнес-тренеру. В декабре 2021 года Кливлендская клиника проводила исследования, которые подтвердили теорию Карунакаран. Эксперт по поведенческому здоровью Лесли Хайнберг вместе с коллегами доказала, что женщины с низкой самооценкой изначально подсознательно настраивают себя на неудачный исход. Отсутствие веры в себя в сочетании с жесткими ограничениями в питании в итоги приводят к срывам и перееданию, а строгая диета, хоть и действительно помогает на некоторое время стать стройнее, однажды заставит утраченные килограммы вернуться в двойном объеме.
 

 
Врач, как и тренер, советуют подходить к процессу похудения сознательно. Заведите дневник и фиксируйте свой путь к стройности. Постепенно вводите полезные привычки, перестаньте разделять еду на хорошую и плохую, а еще обязательно хвалите и подбадривайте себя.
 
«Начните делать себе комплименты и принимайте их от окружающих без стеснения. Не откладывайте все это на потом. Начните переучивать свой мозг, чтобы он верил: вы достойны желаемой трансформации. В противном случае ничего не получится», — заключает специалист.

Просмотрено 4548 раз

Կարդալ հայերենը

19.03.2025
Действительно ли некоторые люди бурно реагируют на изменения погоды, или это просто самовнушение? Постараемся разобраться.

19.02.2025
Сообщение «Спишь?» от мужчины, который пропал на несколько недель, а потом вдруг снова появляется в вашей жизни, уже давно стало мемом.

07.11.2024
Сейчас Иванка Трамп старается дистанцироваться от политики и посещает только самые важные мероприятия, при этом многие верят, что она еще громко заявит о себе.

26.09.2024
Работодатели могут по-разному смотреть на качества идеального сотрудника, но в одном их мнения сходятся: никто не хочет иметь в своей команде лжеца.

27.08.2024
Оказывается, порой даже самые активные нагрузки в спортзале и строгая диета могут оказаться бесполезными, а все потому, что на вашем пути к стройной фигуре стоит преграда гораздо серьезнее.

20.06.2024
Сегодня, благодаря стараниям кондитеров, у армянских традиционных суджуха и алани появились достойные конкуренты, которые любимы и пользуются большим спросом среди потребителей благодаря своим вкусовым характеристикам и простоте использования.