Важную роль в детоксикации организма играет желудочно-кишечный тракт. И что немаловажно, в нормальном функционировании ЖКТ и детоксикации участвуют непосредственно продукты питания, которые мы употребляем.
Много нерастворимых пищевых волокон (их еще называют клетчаткой) содержится в овощах, обладающих плотной и грубоволокнистой структурой: капуста, стебли сельдерея, свекла, репа, редька, сладкий перец, огурцы с кожицей. Также много клетчатки содержится в цельнозерновых злаках. Клетчатка, заверяют специалисты, связывает в просвете желудочно-кишечного тракта различные токсины (тяжелые металлы, микробные клетки, погибшие клетки кишечника, частично молекулы холестерина) и выводить их из организма.
Растворимые пищевые волокна связывают и выводят молекулы холестерина, желчных кислот, тяжелых металлов, продукты распада бактерий, продукты брожения и гниения в кишечнике (особенно при дисмикробиоценозе, когда развивается условно-патогенная флора вместо здоровой), а также частично связывают токсичные газы, образуемые бактериями в кишечнике, уменьшая проявления метеоризма.
Особенно на эти волокна богаты тыква, кабачок, баклажан, помидоры, свекла, морковь, бобовые, также много их в ягодах. Не стоит забывать и об антиоксидантах растительного происхождения: их много в ярко окрашенных овощах и фруктах.
На Лазурном берегу продолжается 79-й Каннский кинофестиваль – один из главных киносмотров планеты. В очередной день киносмотра публика оценила драму «Человек, которого я люблю» американского режиссера Айры Сакса. Главную роль в картине исполнил лауреат премии «Оскар» Рами Малек. Также зрителям была представлена первая часть исторического диптиха «Битва за Де Голля: Железный век». Картину режиссера Антонена Бодри включили во Внеконкурсную программу.
21-05-2026 11:25 В последние годы наука накопила достаточно данных, чтобы с уверенностью заключить, что пища регулирует эластичность кожи, ее сияние и скорость старения. Жирная рыба (лосось, сельдь, скумбрия), помидоры, морковь, брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста и редис способствуют улучшению состояния кожи.
21-05-2026 11:20 «Форсажу» — 25 лет! В 2028 году на экраны выйдет еще одна часть фильма: как утверждают режиссеры — последняя. За 25 лет франшиза об уличных гонках стала в Голливуде по-настоящему культовой.
21-05-2026 11:15 В итальянском городе Казория 16-летний Адриано Д’Орси скончался от анафилактического шока спустя несколько минут после того, как попробовал мороженое в кафе с друзьями. Об этом сообщает британская газета Mirror.
21-05-2026 11:03 По меньшей мере 15 представителей кино и шоу-бизнеса задержаны утром в четверг в ходе новой антинаркотической операции, проведенной полицией в Стамбуле. Об этом сообщает телеканал TRT Haber. Среди задержанных актриса и модель Серенай Сарыкая, известная по сериалам «Семья», «Прилив», «Шахмаран», «Спасибо, следующий», а также Фейза Дживелек, снявшаяся в сериале «Клюквенный щербет». Также под стражу взяты певцы Мабель Матиз и Беркай Шахин.
На 70-м международном песенном конкурсе «Евровидения-2026 в Вене победительницей стала певица Dara из Болгарии. Она исполнила песню «Bangaranga» и набрала 516 очков.