Важную роль в детоксикации организма играет желудочно-кишечный тракт. И что немаловажно, в нормальном функционировании ЖКТ и детоксикации участвуют непосредственно продукты питания, которые мы употребляем.
Много нерастворимых пищевых волокон (их еще называют клетчаткой) содержится в овощах, обладающих плотной и грубоволокнистой структурой: капуста, стебли сельдерея, свекла, репа, редька, сладкий перец, огурцы с кожицей. Также много клетчатки содержится в цельнозерновых злаках. Клетчатка, заверяют специалисты, связывает в просвете желудочно-кишечного тракта различные токсины (тяжелые металлы, микробные клетки, погибшие клетки кишечника, частично молекулы холестерина) и выводить их из организма.
Растворимые пищевые волокна связывают и выводят молекулы холестерина, желчных кислот, тяжелых металлов, продукты распада бактерий, продукты брожения и гниения в кишечнике (особенно при дисмикробиоценозе, когда развивается условно-патогенная флора вместо здоровой), а также частично связывают токсичные газы, образуемые бактериями в кишечнике, уменьшая проявления метеоризма.
Особенно на эти волокна богаты тыква, кабачок, баклажан, помидоры, свекла, морковь, бобовые, также много их в ягодах. Не стоит забывать и об антиоксидантах растительного происхождения: их много в ярко окрашенных овощах и фруктах.
07-08-2026 13:01 Прошел ровно год с тех пор, как Дениз Ричардс пережила невероятное преображение. Внешность 55-летней актрисы заметно изменилась прошлым летом: она снова стала выглядеть так, как выглядела 20 лет назад. Спустя время она, наконец, готова раскрыть, через что ей пришлось пройти ради этого. В недавнем подкасте Dumb Blonde Ричардс честно рассказала, что решилась пройти пластическую операцию, которая стала «лучшим, что она могла сделать для себя».
07-08-2026 12:58 Тучи вокруг Джареда Лето продолжают сгущаться. Выяснилось, что на фоне недавних обвинений в сексуальных домогательствах актер лишился крупной роли. Он должен был сыграть в политическом триллере Барри Левинсона «Убийство» о журналистке, которая расследовала обстоятельства смерти Джона Кеннеди.
07-08-2026 03:03 Джиджи Хадид и Брэдли Купер привлекли своим недавним появлении в Париже. Пара спровоцировала слухи о свадьбе, показавшись публике в парных кольцах. Пока они официально не подтвердили предположения поклонников, однако кое-что интересное в этом выходе все же есть. Западным СМИ удалось установить, какие именно украшения выбрала пара. Сообщается, что они считаются «символом вечной любви».
07-08-2026 02:15 26-летняя блогер Сидни Тоул умерла 5 августа после почти трех лет борьбы с холангиокарциномой — редким агрессивным раком желчных протоков. О смерти девушки сообщили ее мать Элизабет Морроу и брат Остин. Болезнь диагностировали у Тоул в 2023 году, когда ей было 23 года. Незадолго до смерти она перешла на паллиативную помощь.
05-08-2026 10:49 Ариана Гранде объявила о перерыве в карьере. Как сообщает People, певица возьмет паузу после завершения мирового тура Eternal Sunshine в сентябре этого года и на время откажется от публичных мероприятий. Причиной стало «бесконечное и постоянное внимание» общественности к артистке, которое в последнее время особенно усилилось на фоне обсуждений ее экстремальной потери веса.
На 70-м международном песенном конкурсе «Евровидения-2026 в Вене победительницей стала певица Dara из Болгарии. Она исполнила песню «Bangaranga» и набрала 516 очков.