Հայ. Рус.
КАЛЕЙДОСКОП

Нужно ли пить по два литра воды в день

25.04.2024
Вода жизненно важна для множества процессов в организме — от пищеварения до поддержания здоровья суставов. Но какова норма?
 
Нужно ли выпивать по два литра за день, даже если не очень хочется? В целом медики действительно придерживаются таких рекомендаций: но свою персональную норму нужно рассчитывать исходя из норматива 30 миллилитров на 1 килограмм веса.
 
Может потребоваться больше воды, если вы активно потели, и немного меньше, если провели весь день в прохладе в состоянии покоя. Если добиться «идеальной» с точки зрения врачей гидратации у вас не получается, на помощь могут прийти некоторые продукты.
 
Исследование 2007 года, опубликованное в журнале Американского колледжа питания, и Европейское исследование по гидратации 2016 года позволили установить, что 20−25% воды поступает в организм с пищей. Дыня, клубника, арбуз, листовой салат, капуста, сельдерей, шпинат, маринованные огурцы и вареные кабачки на 90−99% состоят из воды. В йогуртах, яблоках, винограде, апельсинах, моркови, грушах, ананасах и вареной брокколи воды немного меньше — 80−89%.
 
600x400
 
Но одно блюдо наверняка вас удивит в отличие от «водянистых» фруктов и овощей. Содержание воды в пицце специалисты оценивают в 40−49%. Около 65% в мороженом, 49−56% влаги в твердых сырах.

Просмотрено 1709 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Теория красных обуви: как всего одна деталь сделает образ стильным

27.09.2024
В социальных сетях снова придумали простой способ сделать образ более интересным. Как всегда, теория не так уж и нова, но в последнее время актуальна не была.

Врач перечислил 3 части тела, которые все забывают помыть в душе

13.09.2024
Недостаточный уход за частями тела может привести не только к неприятному запаху, но и к инфекциям.

5 милых любовных традиций со всего мира

16.08.2024
Некоторые из них стоит взять на вооружение.

Рианна появилась на фестивале с камнями на теле вместо наряда

09.08.2024
Певица посетила в таком виде мероприятие в Барбадосе.

Как позиция, в которой вы спите, влияет на работу мозга

30.07.2024
Согласно исследованиям, положение, в котором вы спите, может влиять на повседневные функции вашего организма․

Мужчины-руководители считают, что брюнетки работают лучше других

11.07.2024
Каждый четвертый мужчина-руководитель считает, что брюнетки работают эффективнее.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
04-10-2024 11:51
Пропавшую дочь певицы Любови Успенской Татьяну Плаксину нашли в Израиле, куда она прилетела за несколько часов до массированной атаки Ирана. По его данным, Плаксина не сможет вернуться в Россию еще несколько дней, поскольку из-за обострения обстановки на Ближнем Востоке уменьшилось число рейсов и повысился спрос на авиабилеты.
03-10-2024 13:03
Звезда реалити-шоу, модель и бизнесвумен Ким Кардашьян хочет обратиться к адвокату из-за откровенных нарядов и поведения жены Канье Уэста, Бьянки Цензори. Об этом сообщает издание In Touch Weekly.  Дети Ким Кардашьян в восторге от Бьянки Цензори, потому что она разрешает им не спать всю ночь и покупает большое количество сладостей. Однако, как отмечает источник, такое поведение не устраивает бизнесвумен.
03-10-2024 12:59
Невинный поцелуй в губы мог бы быть чем угодно, но только не для Кэролайн Крей Куинн, которая рискует погибнуть при каждом поцелуе. 25-летняя Куинн из Бостона, штат Массачусетс, страдает синдромом активации тучных клеток (MCAS) - редким заболеванием, которым страдает только один из 150 000 человек, пишет Daily Mail.
03-10-2024 12:57
Пропала дочь певицы Любови Успенской, сообщает Telegram-канал Baza. По словам общественного деятеля Виталия Бородина, певица сама обратилась к нему за помощью, так как ее дочь уже пять дней не выходит на связь. «Мы предприняли все необходимые меры. И мы будем не мы, если не вернем Таню и не накажем виновных», — заявила адвокат певицы Елена Сенина.
03-10-2024 12:55
Возлюбленная Криштиану Роналду Джорджина Родригес вызвала бурю эмоций, позируя для рекламной кампании GUESS' Holiday 2024. 30-летняя модель позиует обнаженной, прикрываясь сумками от модного бренда. На других снимках Джорджина блистала в череде гламурных платьев.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на октябрь 2024 года для всех знаков зодиака

01.10.2024
В этом месяце на зодиак серьезно давят ретроградные Нептун, Уран и Сатурн. А в отличие от мелкого пакостника Меркурия, эти гиганты могут всерьез испортить жизнь. Над кем нависла угроза, а кому улыбнется удача — читайте в нашем гороскопе.

LADYNEWS TV
Леди Гага и Бруно Марс выпустили новую песню «Die with a Smile» вместе с музыкальным видео в винтажном стиле.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
30.09.2024
Просмотрели 940 раз
01.10.2024
Просмотрели 895 раз
02.10.2024
Просмотрели 319 раз
03.10.2024
Просмотрели 214 раз
04.10.2024
Просмотрели 96 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster