20.04.2023
В век высоких скоростей и дефицита времени расклеиться проще простого, а когда вокруг один «успешный успех», делать не хочется совсем ничего.


Предлагаем «дорожную карту» по выходу из лени — вдохновляйтесь на работу с удовольствием.
 
Прислушаться к себе
 
Мы никогда не ленимся без повода: кому-то недостаточно мотивации, а кто-то безумно устал. Причин может быть множество, но осознание предпосылок позволит подойти к решению проблемы без негативных эмоций и самоуничижения.
 
Практиковать приемы тайм-менеджмента
 
О способах грамотно распределить свое время написаны тысячи книг и статей. Осталось только подобрать удобный (и работающий) для вас способ. Не помешает внедрить в свою жизнь простые, но полезные привычки, которые сэкономят вам до 30 часов в неделю.
 
Сконцентрируйтесь на результате



 
Лень вмиг испаряется, когда цель кажется нам достойной. Поэтому ради вдохновляющих результатов большинство людей готово работать практически без отдыха — прилив энергии от предвкушения успеха дает силы справиться с любыми трудностями.
 
Отслеживайте успехи
 
Залог мотивации — в понимании, что вам все по плечу. А уверенность в собственных силах подарит фиксация успехов. Мы часто в себя не верим, когда предстоит большой путь и кажется, что цель недостижима. Но, подмечая уже полученные результаты, проще продолжать движение вперед, ведь вы точно знаете, что со всем справитесь.
 
Работайте в спокойной обстановке
 
Фоном идет любимый сериал, вокруг бегают дети, а вы согнулись над ноутбуком на мягком диване? Если это ваш случай или вы регулярно работаете в столь же отвлекающей обстановке, не удивляйтесь, что дела хочется отложить. Делу время, а еще комфортное рабочее место с минимумом триггеров. Сосредоточьтесь — и вы справитесь с обязанностями гораздо быстрее.
 
Будьте реалистом
 
Цель должна быть не только манящей и мотивирующей, но и достижимой, пускай и на длинной дистанции. Заведомо невыполнимые задачи демотивируют, внушают ощущение беспомощности и несостоятельности.
 
Сделайте расписание гибким
 
Когда жесткое планирование начнет провоцировать тревожность, сделайте планы гибкими. В список дел на дату вписывайте только самое необходимое, а в свободные периоды дня сделайте то, что покажется важнее в моменте. И порой для хорошего самочувствия лучше прогуляться в ближайшем парке, чем сделать что-то из списка неважного и несрочного.
 
Отпразднуйте результат
 
Привычки позволяют — не задумываясь — реализовывать тот или иной сценарий. А это значит, что, приложив усилия для закрепления, вы начинаете делать нечто полезное автоматически и о лени в это время не вспоминаете. Одна из полезных привычек, которая нужна всем, — вознаграждение себя за результаты работы. Кстати, чтобы использовать время более рационально, сделайте вознаграждением, к примеру, скроллинг соцсетей. Скажем, четверть часа за каждое серьезное дело. Чем не мотивация?
 

Просмотрено 3117 раз

Կարդալ հայերենը

11.02.2025
Встретили человека, при виде которого сердце бешено стучит, а в животе трепещут «бабочки»? Звучит как сцена из романтического фильма. Но что если эти «бабочки» вовсе не предвестники любви, а тревожный сигнал?

30.01.2025
Близкие отношения оставляют после себя множество эмоциональных связей и воспоминаний, которые невозможно полностью стереть из памяти.

15.01.2025
Если человеку часто снятся яркие и волнующие сны, это может говорить о высоком психоэмоциональном напряжении и даже некоторых заболеваниях.

27.12.2024
Некоторые из нас воспринимают свое 40-летие как начало конца. Страшатся будущего, держатся за нелюбимое рабочее место, начинают активно критиковать «молодежь».

11.12.2024
Людям интересно узнать, совпадают ли характеристики знаков зодиака и их реальных представителей. Проверять совместимость знаков зодиака в отношениях с любимым человеком. И, наконец, узнать, что их ждет в будущем.

03.12.2024
Несмотря на сложные обстоятельства, вы можете изменить свою жизнь, начав с пересмотра привычек, которые тянут вас вниз.