Հայ. Рус.
ПСИХОЛОГИЯ

8 способов побороть лень и успевать больше

20.04.2023
В век высоких скоростей и дефицита времени расклеиться проще простого, а когда вокруг один «успешный успех», делать не хочется совсем ничего.


Предлагаем «дорожную карту» по выходу из лени — вдохновляйтесь на работу с удовольствием.
 
Прислушаться к себе
 
Мы никогда не ленимся без повода: кому-то недостаточно мотивации, а кто-то безумно устал. Причин может быть множество, но осознание предпосылок позволит подойти к решению проблемы без негативных эмоций и самоуничижения.
 
Практиковать приемы тайм-менеджмента
 
О способах грамотно распределить свое время написаны тысячи книг и статей. Осталось только подобрать удобный (и работающий) для вас способ. Не помешает внедрить в свою жизнь простые, но полезные привычки, которые сэкономят вам до 30 часов в неделю.
 
Сконцентрируйтесь на результате


600x400
 
Лень вмиг испаряется, когда цель кажется нам достойной. Поэтому ради вдохновляющих результатов большинство людей готово работать практически без отдыха — прилив энергии от предвкушения успеха дает силы справиться с любыми трудностями.
 
Отслеживайте успехи
 
Залог мотивации — в понимании, что вам все по плечу. А уверенность в собственных силах подарит фиксация успехов. Мы часто в себя не верим, когда предстоит большой путь и кажется, что цель недостижима. Но, подмечая уже полученные результаты, проще продолжать движение вперед, ведь вы точно знаете, что со всем справитесь.
 
Работайте в спокойной обстановке
 
Фоном идет любимый сериал, вокруг бегают дети, а вы согнулись над ноутбуком на мягком диване? Если это ваш случай или вы регулярно работаете в столь же отвлекающей обстановке, не удивляйтесь, что дела хочется отложить. Делу время, а еще комфортное рабочее место с минимумом триггеров. Сосредоточьтесь — и вы справитесь с обязанностями гораздо быстрее.
 
Будьте реалистом
 
Цель должна быть не только манящей и мотивирующей, но и достижимой, пускай и на длинной дистанции. Заведомо невыполнимые задачи демотивируют, внушают ощущение беспомощности и несостоятельности.
 
Сделайте расписание гибким
 
Когда жесткое планирование начнет провоцировать тревожность, сделайте планы гибкими. В список дел на дату вписывайте только самое необходимое, а в свободные периоды дня сделайте то, что покажется важнее в моменте. И порой для хорошего самочувствия лучше прогуляться в ближайшем парке, чем сделать что-то из списка неважного и несрочного.
 
Отпразднуйте результат
 
Привычки позволяют — не задумываясь — реализовывать тот или иной сценарий. А это значит, что, приложив усилия для закрепления, вы начинаете делать нечто полезное автоматически и о лени в это время не вспоминаете. Одна из полезных привычек, которая нужна всем, — вознаграждение себя за результаты работы. Кстати, чтобы использовать время более рационально, сделайте вознаграждением, к примеру, скроллинг соцсетей. Скажем, четверть часа за каждое серьезное дело. Чем не мотивация?
 

Просмотрено 1245 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Самые счастливые Знаки Зодиака: они имеют больше шансов добиться успеха

30.05.2024
Характер и свойства Знака Зодиака влияют на нас и события в нашей жизни

Почему мужчина после расставания предлагает вам остаться друзьями

08.05.2024
Нередки истории, когда после расставания мужчина продолжает присутствовать в вашей жизни: приглашает встретиться и пообщаться, присылает свои фотографии и смешные видео, интересуется вашей жизнью. Почему так происходит?

Самые добрые знаки Зодиака

28.03.2024
Представим, что ты только познакомилась с человеком и пока совсем его не знаешь. Как понять, можно ли завести с ним дружбу, деловые или романтические отношения?

Почему мужчины лгут в отношениях

28.02.2024
Правда бывает неприятной, но, если вы хотите добиться от партнера максимальной откровенности, важно учесть один нюанс.

Kак поговорить с начальством, чтобы вам повысили зарплату

16.02.2024
Вы устроились на желаемую должность, влились в коллектив и отлично справляетесь со своими обязанностями.  Как понять, что пришло время просить прибавку?

У кого чувства в браке угасают быстрее — у мужчин или женщин?

26.01.2024
Ученому удалось проанализировать чувства десятка тысяч людей по мере развития их отношений. Рассказываем, к каким выводам он пришел.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
13-06-2024 11:57
Американская певица Рианна (Rihanna) заявила, что готова вернуться в студию и с новыми силами продолжить запись нового альбома, который не будет похож ни на одну из ее предыдущих работ. «Музыка для меня всегда открывает что-то новое. Я так долго работала над альбомом, что в один момент решила прерваться», ― цитирует певицу New York Post.
13-06-2024 11:13
Искусственный интеллект (ИИ) выявляет рак предстательной железы чаще, чем радиологи. Об этом свидетельствует международное исследование, проведенное медицинским центром университета Радбауд, результаты которого опубликованы в журнале The Lancet Oncology.
13-06-2024 11:09
Канье Уэст хвастался трехчасовым сексуальным контактом со знаменитостью с помощью виагры, утверждает бывшая помощница рэпера Лорен Пишотта в своем скандальном иске о сексуальных домогательствах со стороны Канье. По словам Лорен, Уэст постоянно говорил о сексе во время работы, когда она работала на него с июля 2021 года по октябрь 2022 года.
13-06-2024 02:00
54-летняя Дженнифер Лопес обновила соцсети своим откровенным снимком. Поп-звезда опубликовала кадр одной из своих архивных фотосессий: она обнажена и сидит к камере спиной. Таким образом Дженнифер прорекламировала новые средства по уходу за телом от своего бренда JLO Beauty.
13-06-2024 01:06
Королевский эксперт Том Куинн рассказал изданию The Mirror, что принц Гарри подыскивает собственный постоянный дом в Великобритании, чтобы видеться с друзьями, которые не ладят с его женой Меган Маркл.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на июнь 2024 года для всех знаков зодиака

01.06.2024
Месяц начинается с большого парада планет: 3 июня в одну линию выстроятся сразу шесть небесных тел — Меркурий, Марс, Юпитер, Сатурн, Уран и Нептун. Это окажет огромное влияние на судьбы людей, чьи планеты-покровители выйдут на парад.

LADYNEWS TV
Представительница Армении на "Евровидении 2024" "Ладанива" представила новый клип на песню "Арарат" группы Armenian Navy Band.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
10.06.2024
Просмотрели 581 раз
07.06.2024
Просмотрели 225 раз
11.06.2024
Просмотрели 153 раз
12.06.2024
Просмотрели 143 раз
13.06.2024
Просмотрели 84 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster