Հայ. Рус.
ПСИХОЛОГИЯ

8 способов побороть лень и успевать больше

20.04.2023
В век высоких скоростей и дефицита времени расклеиться проще простого, а когда вокруг один «успешный успех», делать не хочется совсем ничего.


Предлагаем «дорожную карту» по выходу из лени — вдохновляйтесь на работу с удовольствием.
 
Прислушаться к себе
 
Мы никогда не ленимся без повода: кому-то недостаточно мотивации, а кто-то безумно устал. Причин может быть множество, но осознание предпосылок позволит подойти к решению проблемы без негативных эмоций и самоуничижения.
 
Практиковать приемы тайм-менеджмента
 
О способах грамотно распределить свое время написаны тысячи книг и статей. Осталось только подобрать удобный (и работающий) для вас способ. Не помешает внедрить в свою жизнь простые, но полезные привычки, которые сэкономят вам до 30 часов в неделю.
 
Сконцентрируйтесь на результате


600x400
 
Лень вмиг испаряется, когда цель кажется нам достойной. Поэтому ради вдохновляющих результатов большинство людей готово работать практически без отдыха — прилив энергии от предвкушения успеха дает силы справиться с любыми трудностями.
 
Отслеживайте успехи
 
Залог мотивации — в понимании, что вам все по плечу. А уверенность в собственных силах подарит фиксация успехов. Мы часто в себя не верим, когда предстоит большой путь и кажется, что цель недостижима. Но, подмечая уже полученные результаты, проще продолжать движение вперед, ведь вы точно знаете, что со всем справитесь.
 
Работайте в спокойной обстановке
 
Фоном идет любимый сериал, вокруг бегают дети, а вы согнулись над ноутбуком на мягком диване? Если это ваш случай или вы регулярно работаете в столь же отвлекающей обстановке, не удивляйтесь, что дела хочется отложить. Делу время, а еще комфортное рабочее место с минимумом триггеров. Сосредоточьтесь — и вы справитесь с обязанностями гораздо быстрее.
 
Будьте реалистом
 
Цель должна быть не только манящей и мотивирующей, но и достижимой, пускай и на длинной дистанции. Заведомо невыполнимые задачи демотивируют, внушают ощущение беспомощности и несостоятельности.
 
Сделайте расписание гибким
 
Когда жесткое планирование начнет провоцировать тревожность, сделайте планы гибкими. В список дел на дату вписывайте только самое необходимое, а в свободные периоды дня сделайте то, что покажется важнее в моменте. И порой для хорошего самочувствия лучше прогуляться в ближайшем парке, чем сделать что-то из списка неважного и несрочного.
 
Отпразднуйте результат
 
Привычки позволяют — не задумываясь — реализовывать тот или иной сценарий. А это значит, что, приложив усилия для закрепления, вы начинаете делать нечто полезное автоматически и о лени в это время не вспоминаете. Одна из полезных привычек, которая нужна всем, — вознаграждение себя за результаты работы. Кстати, чтобы использовать время более рационально, сделайте вознаграждением, к примеру, скроллинг соцсетей. Скажем, четверть часа за каждое серьезное дело. Чем не мотивация?
 

Просмотрено 963 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Самые добрые знаки Зодиака

28.03.2024
Представим, что ты только познакомилась с человеком и пока совсем его не знаешь. Как понять, можно ли завести с ним дружбу, деловые или романтические отношения?

Почему мужчины лгут в отношениях

28.02.2024
Правда бывает неприятной, но, если вы хотите добиться от партнера максимальной откровенности, важно учесть один нюанс.

Kак поговорить с начальством, чтобы вам повысили зарплату

16.02.2024
Вы устроились на желаемую должность, влились в коллектив и отлично справляетесь со своими обязанностями.  Как понять, что пришло время просить прибавку?

У кого чувства в браке угасают быстрее — у мужчин или женщин?

26.01.2024
Ученому удалось проанализировать чувства десятка тысяч людей по мере развития их отношений. Рассказываем, к каким выводам он пришел.

5 признаков женщин с высокой самооценкой по мнению ученых Гарварда

11.01.2024
Что нужно сделать, чтобы стать уверенной в себе?

Прирожденный лидер или скромница: что стрижка расскажет о вашем характере

30.11.2023
Какой бы скрытной персоной вы ни были, о вашем настрое в текущий период жизни окружающим может рассказать стрижка.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
28-03-2024 10:43
Трое нейробиологов из Университета Экс-Марсель во Франции в сотрудничестве с коллегой-психологом из Университета Коннектикута в США, обнаружили то, что, по их мнению, является механизмом в мозге, который контролирует желание танцевать, вызванное музыкой. Bнезапное желание танцевать, вызванное музыкой со средним уровнем синкопирования, является попыткой мозга предвосхитить ритмы среди синкопирования — это заставляет тело буквально постоянно наклоняться вперед.
28-03-2024 07:18
Перепробовали все что только можно, но никак не получается выспаться как следует? Телеведущий, доктор Майкл Мосли рекомендует побыть на ярком свете перед сном. Эксперт поделился с читателями таблоида личным опытом — именно так ему удалось справиться с бессонницей и избежать слишком ранних пробуждений.
28-03-2024 07:18
Перепробовали все что только можно, но никак не получается выспаться как следует? Телеведущий, доктор Майкл Мосли рекомендует побыть на ярком свете перед сном. Эксперт поделился с читателями таблоида личным опытом — именно так ему удалось справиться с бессонницей и избежать слишком ранних пробуждений.
28-03-2024 05:09
Роуз Хэнбери, маркиза Чамли обратилась в суд и направила официальное уведомление ведущему Стивену Кольберу после того, как в эфире своей передачи он назвал Хэнбери любовницей принца Уильяма и связал предполагаемый роман принца с исчезновением жены Уильяма, Кейт Миддлтон, из публичного пространства.
28-03-2024 02:49
Первая леди США Джилл Байден написала детскую книжку с картинками о своей белой домашней кошке Уиллоу, которая будет опубликована в июне. Уиллоу – единственный домашний питомец Байденов, все еще живущий в Белом доме. У них также было три немецкие овчарки. Чемпион умер в 2021 году, а Майор и Командор были отосланы после проявления агрессивного поведения, включая кусание агентов секретной службы и сотрудников Белого дома.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на март 2024 года для всех знаков зодиака

01.03.2024
Некоторым повезет в марте встретить свою вторую половинку, в то время как другие будут работать над духовным развитием и стремительно двигаться по карьерной лестнице.

LADYNEWS TV
На «Евровидении 2024» представительница Армении «Ладанива» выступит во втором полуфинале конкурса под номером 8. Соревнования пройдут 7, 9 и 11 мая в Мальмё, Швеция.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
25.03.2024
Просмотрели 542 раз
22.03.2024
Просмотрели 252 раз
26.03.2024
Просмотрели 143 раз
27.03.2024
Просмотрели 83 раз
28.03.2024
Просмотрели 42 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster