20.04.2023
В век высоких скоростей и дефицита времени расклеиться проще простого, а когда вокруг один «успешный успех», делать не хочется совсем ничего.


Предлагаем «дорожную карту» по выходу из лени — вдохновляйтесь на работу с удовольствием.
 
Прислушаться к себе
 
Мы никогда не ленимся без повода: кому-то недостаточно мотивации, а кто-то безумно устал. Причин может быть множество, но осознание предпосылок позволит подойти к решению проблемы без негативных эмоций и самоуничижения.
 
Практиковать приемы тайм-менеджмента
 
О способах грамотно распределить свое время написаны тысячи книг и статей. Осталось только подобрать удобный (и работающий) для вас способ. Не помешает внедрить в свою жизнь простые, но полезные привычки, которые сэкономят вам до 30 часов в неделю.
 
Сконцентрируйтесь на результате



 
Лень вмиг испаряется, когда цель кажется нам достойной. Поэтому ради вдохновляющих результатов большинство людей готово работать практически без отдыха — прилив энергии от предвкушения успеха дает силы справиться с любыми трудностями.
 
Отслеживайте успехи
 
Залог мотивации — в понимании, что вам все по плечу. А уверенность в собственных силах подарит фиксация успехов. Мы часто в себя не верим, когда предстоит большой путь и кажется, что цель недостижима. Но, подмечая уже полученные результаты, проще продолжать движение вперед, ведь вы точно знаете, что со всем справитесь.
 
Работайте в спокойной обстановке
 
Фоном идет любимый сериал, вокруг бегают дети, а вы согнулись над ноутбуком на мягком диване? Если это ваш случай или вы регулярно работаете в столь же отвлекающей обстановке, не удивляйтесь, что дела хочется отложить. Делу время, а еще комфортное рабочее место с минимумом триггеров. Сосредоточьтесь — и вы справитесь с обязанностями гораздо быстрее.
 
Будьте реалистом
 
Цель должна быть не только манящей и мотивирующей, но и достижимой, пускай и на длинной дистанции. Заведомо невыполнимые задачи демотивируют, внушают ощущение беспомощности и несостоятельности.
 
Сделайте расписание гибким
 
Когда жесткое планирование начнет провоцировать тревожность, сделайте планы гибкими. В список дел на дату вписывайте только самое необходимое, а в свободные периоды дня сделайте то, что покажется важнее в моменте. И порой для хорошего самочувствия лучше прогуляться в ближайшем парке, чем сделать что-то из списка неважного и несрочного.
 
Отпразднуйте результат
 
Привычки позволяют — не задумываясь — реализовывать тот или иной сценарий. А это значит, что, приложив усилия для закрепления, вы начинаете делать нечто полезное автоматически и о лени в это время не вспоминаете. Одна из полезных привычек, которая нужна всем, — вознаграждение себя за результаты работы. Кстати, чтобы использовать время более рационально, сделайте вознаграждением, к примеру, скроллинг соцсетей. Скажем, четверть часа за каждое серьезное дело. Чем не мотивация?
 

Просмотрено 1488 раз

Կարդալ հայերենը

09.07.2024
Около 80−90% пользователей приложений для знакомств со временем ощущают усталость от них или выгорание.

18.06.2024
Разрыв отношений с партнером не может пройти бесследно. Переводим главные мысли психологов из статьи испанской версии Marie Claire.

30.05.2024
Характер и свойства Знака Зодиака влияют на нас и события в нашей жизни

08.05.2024
Нередки истории, когда после расставания мужчина продолжает присутствовать в вашей жизни: приглашает встретиться и пообщаться, присылает свои фотографии и смешные видео, интересуется вашей жизнью. Почему так происходит?

28.03.2024
Представим, что ты только познакомилась с человеком и пока совсем его не знаешь. Как понять, можно ли завести с ним дружбу, деловые или романтические отношения?

28.02.2024
Правда бывает неприятной, но, если вы хотите добиться от партнера максимальной откровенности, важно учесть один нюанс.