Рус. Հայ.
ՀՈԳԵԲԱՆՈՒԹՅՈՒՆ

8 միջոց ծուլությունը հաղթահարելու և ավելին հասցնելու համար

20.04.2023

Բարձր արագությունների և ժամանակի սղության դարաշրջանում թևաթափ լինելը շատ ավելի հեշտ է, քան երբևէ, իսկ երբ շուրջդ միայն «հաջողությունների պատմություններ» են, դու ընդհանրապես ոչինչ չես ուզում անել:

Առաջարկում ենք ծուլությունից դուրս գալու ճանապարհային քարտեզ․ ոգեշնչվեք՝ հաճույքով աշխատելու համար:

Լսեք ինքներդ ձեզ

Մենք երբեք առանց պատճառի չենք ծուլանում. ինչ-որ մեկին պակասում է մոտիվացիան, իսկ ինչ-որ մեկը անչափ հոգնած է: Պատճառները կարող են շատ լինել, բայց նախադրյալների գիտակցումը թույլ կտա խնդրի լուծմանը մոտենալ առանց բացասական հույզերի և ինքնախարազանման։

Կիրառեք ժամանակի կառավարման տեխնիկա

Հազարավոր գրքեր և հոդվածներ են գրվել ժամանակը ճիշտ կառավարելու ուղիների մասին: Մնում է միայն ընտրել ձեզ համար հարմար (և աշխատող) մեթոդ: Չի խանգարի ձեր կյանք ներմուծել պարզ, բայց առողջ սովորություններ, որոնք թույլ կտան կխնայել շաբաթական մինչև 30 ժամ:

Կենտրոնացեք արդյունքի վրա

600x400

Ծուլությունն ակնթարթորեն գոլորշիանում է, երբ նպատակը մեզ արժանի է թվում։ Հետևաբար, հանուն ոգեշնչող արդյունքների, մարդկանց մեծ մասը պատրաստ է աշխատել գործնականում առանց հանգստի. հաջողության ակնկալիքից էներգիայի ալիքը ուժ է տալիս հաղթահարելու ցանկացած դժվարություն:

Հետևեք ձեր հաջողություններին

Մոտիվացիայի բանալին հասկանալն է, որ ամեն ինչ կարող ես հաղթահարել: Իսկ ինքնավստահությունը հաջողության ամրագրում կտա։ Մենք հաճախ չենք հավատում ինքներս մեզ, երբ դեռ երկար ճանապարհ կա անցնելու և թվում է, թե նպատակն անհասանելի է։ Բայց, նկատելով արդեն իսկ ձեռք բերված արդյունքները, ավելի հեշտ է շարունակել առաջ շարժվել, քանի որ հաստատ գիտես, որ կարող ես հաղթահարել ամեն ինչ։

Աշխատեք հանգիստ միջավայրում

Հեռուստացույցով ընթանում է սիրելի սերիալը, սենյակում երեխաներն են վազվզում, իսկ դուք փափուկ բազմոցին նստած կռացել եք նոութբուքի։ Եթե սա ձեզ ծանոթ իրավիճակ է կամ, եթե դուք կանոնավոր կերպով աշխատում եք համանման շեղող միջավայրում, ապա մի զարմացեք, եթե ցանկանում եք հետաձգել բոլոր գործերը: Աշխատանքն իր ժամանակն ունի և կարևոր է նաև աշխատավայրի հարմարավետությունը՝ նվազագույն խանգարիչներով: Կենտրոնացեք և շատ ավելի արագ կկատարեք գործը:

Եղեք իրատես

Նպատակը պետք է լինի ոչ միայն գայթակղիչ և մոտիվացնող, այլև հասանելի, թեկուզև՝ մեծ հեռավորության վրա: Ակնհայտ անհնարին առաջադրանքներն ապամոտիվացնում են, ներշնչում անօգնականության և ձախողման զգացում:

Ձեր ժամանակացույցը դարձրեք ճկուն

Երբ խիստ պլանավորումը սկսում է անհանգստություն առաջացնել, ժամանակացույցը դարձրեք ճկուն: Տվյալ օրվա անելիքների ցանկում ներառեք միայն ամենաանհրաժեշտը, իսկ օրվա ազատ ժամանակահատվածներում արեք այն, ինչ տվյալ պահին ավելի կարևոր է թվում։ Իսկ երբեմն, լավ ինքնազգացողության համար, նախընտրելի է զբոսնել մոտակա այգում, քան ինչ-որ բան անել անկարեւորների ու ոչ հրատապների ցանկից։

Տոնեք արդյունքը

Սովորությունները թույլ են տալիս, առանց մտածելու, իրականացնել այս կամ այն սցենարը: Իսկ դա նշանակում է, որ համախմբվելու ջանքեր գործադրելով՝ դուք ինքնաբերաբար սկսում եք ինչ-որ օգտակար բան անել և այդ ժամանակ չեք հիշում ծուլության մասին։ Առողջ սովորություններից մեկը, որն անհրաժեշտ է բոլորին, աշխատանքի արդյունքների համար ինքդ քեզ պարգևատրելն է։ Ի դեպ, ժամանակն ավելի արդյունավետ օգտագործելու համար, օրինակ, կարող եք ձեզ պարգեւատրել սոցցանցերում լինելով։ Ամեն լուրջ արված գործի համար, ասենք, քառորդ ժամ։ Ի՞նչով մոտիվացիա չէ:

Աղբյուր` LADYNEWS.am

Դիտվել է 654 անգամ

Читать на русском

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Դադարեք զոհ լինել. ինչպես պատասխանատվություն կրել սեփական կյանքի համար

23.09.2023
Վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ժամանակակից աշխարհում յուրաքանչյուր երրորդ մարդ ապրում է զոհի համախտանիշով։

Երբ ամուսնու հետ ապրում եք ինչպես հարևաններ. 5 խորհուրդ ընտանիքում մտերմությունը վերադարձնելու համար  

08.09.2023
Պետք չէ հոգեբան լինել՝ հասկանալու համար, որ ցանկացած հարաբերությունների վրա աշխատելը կարևոր է։ Եվ ոչ միայն կանանց, այլեւ տղամարդկանց համար։

Գիտնականներն առաջին անգամ արձանագրել են, թե ինչ է ապրում մարդը մահից առաջ վերջին վայրկյաններին

23.08.2023
Ցավոք սրտի, բոլորը ստիպված կլինեն ինչ-որ պահի անցնել դրա միջով, որքան էլ դա սարսափելի լինի:

Ինչպես խուսափել սիրային կախվածությունից

27.07.2023
Հաճախ շատերը շփոթում են սերը կապվածության ու կրքի հետ: Ինչպե՞ս տարբերել: Նախ պետք է հիշել, որ սերը մշտապես բերում է հոգեկան բավարարվածություն: Դա մի պայծառ ու նուրբ զգացմունք է...

Կենդանակերպի 5 ամենաիմաստություն նշանները

21.07.2023
Իմաստությունը հատկություն է, որը կարելի է տարբեր կերպ մեկնաբանել։ Բայց Կենդանակերպի 12 նշաններից հինգն են, ովքեր ինտուիտիվ մակարդակով կարող են զգալ այլ մարդկանց վիճակն ու կարիքները, նույն իրավիճակին նայել տարբեր տեսանկյուններից։

Կենդանակերպի ամենաշուտ սիրահարվող նշանները

05.07.2023
Ձեր կյանքը նման է մելոդրամայի՞, թե՞ լի է մենակությամբ: Կախված կենդանակերպի նշանից՝ մարդիկ քիչ թե շատ հաճախ են սիրահարվում։

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
29-09-2023 10:00
Ֆուտբոլի Հայաստանի հավաքականի եւ Մոսկվայի «Լոկոմոտիվի» պաշտպան Նաիր Տիկնիզյանն ամուսնության առաջարկ է արել ռուսական «Матч ТВ» հեռուստաալիքի հաղորդավարուհի Յանա Ռոմաշկինային, որը դրական է պատասխանել։ Այդ մասին Ռոմաշկինան հրապարակում է արել սոցիալական ցանցերում։
29-09-2023 07:06
Կռվածքի առաջին դրսևորման ժամանակ անհրաժեշտ է դիմել մասնագետի, քանի որ կեցվածքի խախտումը ախտորոշում է, որը հնարավոր չէ բուժել առանց բժշկի օգնության։ Երբ մենք կռանում ենք, տեղի է ունենում ողերի դիրքի փոփոխություն, առաջանում են միջողնաշարային ելուստներ և ճողվածքներ։ Անոթներում արյան հոսքը նույնպես խախտվում է, դա կարող է առաջացնել քնկոտություն, թուլություն, գլխապտույտ։ Կեցվածքի խախտումների պատճառով կարող են տուժել ներքին օրգանները։
29-09-2023 05:02
2022 թվականին Ֆրանսիայում ծնվել է 726 հազար երեխա, ինչը ամենացածր ցուցանիշն է Երկրորդ համաշխարհային պատերազմի ավարտից ի վեր: 
29-09-2023 03:27
Բոնի Ռայթը, ով«Հարի Փոթերում» մարմնավորել է Ջիննի Ուիզլիին, իր առաջին երեխային է լույս աշխարհ բերել ամուսնու՝ Էնդրյու Լոկոկոյի հետ։ Ուրախալի լուրը բրիտանացի կինոաստղը հայտնել է սոցիալական ցանցի իր էջում։
29-09-2023 01:34
Ամերիկացի դերասանուհի Ջենիֆեր Էնիսթոնը ներքնազգեստով մասնակցել է CR Fashion Book նորաձեւության ամսագրի նկարահանմանը։ Համապատասխան կադրերը հրապարակվել են Hawtcelebs պորտալում։
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Ամսվա աստղագուշակ․ սեպտեմբեր 2023 թ․

01.09.2023
Գաղափարներ շատ կլինեն, գլխավորն այն է, որ դրանք իրական հիմք ունենան։ Ֆինանսական վիճակն ուժեղացնելու համար ստիպված կլինեք այլ հայացքով նայել աշխատանքային դրվագներին։

LADYNEWS TV
«Եվրատեսիլ-2023»-ում Հայաստանը ներկայացնող Բրյունետը իր Future Lover երգով զբաղեցրեց 14-րդ հորիզոնականը
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
25.09.2023
Դիտվել է 619 անգամ
26.09.2023
Դիտվել է 196 անգամ
27.09.2023
Դիտվել է 139 անգամ
28.09.2023
Դիտվել է 129 անգամ
29.09.2023
Դիտվել է 121 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster