Кендалл Дженнер рассказала, как справляется с тревожностью
22.09.2022 26-летняя известная супермодель Кендалл Дженнер опубликовала сторис в инстаграме с практическими советами, которые помогают ей справиться с тревожными состояниями.
«Проснулась с чувством тревоги, так что сразу вышла на улицу;
• сделала дыхательную практику: на четыре счета — вдох, на четыре — задержать дыхание, на шесть — выдох; • написала 10 вещей, которые делают мою жизнь счастливой; • написала, что хорошего я жду от дня/недели; • помедитировала с кристаллами и чашей из кварца; • повозилась с собакой и пошла с ней на прогулку.
Если вы переживаете, знайте, я люблю вас. Вы не одни, я с вами», — написала Кендалл.

Просмотрено 996 раз
Կարդալ հայերենը
|