Հայ. Рус.
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Что происходит с телом, когда вы едите яйца?

21.04.2022
В чем польза и вред яиц в ежедневном рационе?
 
Яйца — отличный источник белка, который, в отличие от мяса, намного быстрее и легче усваивается организмом, а кроме того, заряжает энергией на весь день. Вот почему многие из нас предпочитают есть на завтрак яичницу, скрэмбл и яйца Бенедикт вместо овсянки или бутербродов. A что происходит с организмом, когда мы едим яйца, и сколько яиц в день можно есть без вреда для здоровья.
 


В ЧЕМ ПОЛЬЗА И ВРЕД ОТ ЯИЦ?
 
Польза:
 
+ употребление яиц улучшает работу сосудов: так как в яйцах содержится аргинин — аминокислота, которая расширяет сосуды;
 
+ в яйцах содержится фолиевая кислота, которая снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний;
 
+ в яйцах содержится холин, который помогает мозгу в синтезе ацетилхолина (отвечает за память и обучение);
+ регулярное потребление куриных яиц не несет в себе риска усиления микрососудистых дисфункций и воспаления у здоровых людей.
 
Вред:


600x400
 
- все еще существует риск повышения уровня холестерина для людей с диабетом 1 и 2 типов (необходима консультация со специалистом);
 
- в некоторых, редких, случаях частое употребление яиц может вызывать аллергическую реакцию;
 
- в яйцах содержится авидин, вещество, которое нейтрализует витамин B7 (кстати, именно поэтому лучше воздержаться от сочетания яиц и рыбы в одном блюде).
 
ЧТО БУДЕТ С ОРГАНИЗМОМ, ЕСЛИ ЧАСТО ЕСТЬ ЯЙЦА?
 
Большого вреда от 1-2 яиц в день не будет, а вот большее количество яиц в ежедневном рационе приведет к повышению уровня холестерина. Такой темп в поедании яиц может вызвать изжогу.
 
СКОЛЬКО ЯИЦ МОЖНО ЕСТЬ В ДЕНЬ?
 
В день можно употреблять 1-2 яйца, лучше это делать утром (на завтрак).
 
В КАКОМ ВИДЕ ЛУЧШЕ ЕСТЬ ЯЙЦА?


600x400
 
Яйца лучше всего употреблять, когда они приготовлены всмятку. Либо можете приготовить омлет, а чтобы сделать его менее калорийным, при жарке на сковороде не используйте масло.
Перед приготовлением обязательно мойте яйца, так как на скорлупе остается множество микроорганизмов после курицы-наседки (в том числе сальмонеллезы). Более того, вы не знаете, где и в каких условиях хранились яйца.
 

Просмотрено 1069 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

6 предметов гардероба, которые вредят вашему здоровью

25.11.2022
Mир моды иногда предлагает одежду, обувь и аксессуары, которые могут даже навредить здоровью.

6 предметов, которые пора убрать с вашей кухни

16.11.2022
А вы знаете, сколько лишних и ненужных вещей хранится на вашей кухне? Рассказываем, от чего настало время избавиться.

Как заварить шиповник: правильная технология

11.10.2022
Натуральный отвар — первый помощник при различных заболеваниях. Благодаря такому действенному средству можно оказать колоссальную помощь организму.

6 простых советов, которые помогут сделать ваши брови густыми

23.09.2022
Если вам надоели тонкие и редкие брови, не беспокойтесь, у нас есть несколько советов и натуральных средств для того, чтобы сделать брови ухоженными, красивыми и густыми.

Самые частые ошибки в маникюре, которые вы совершаете

21.09.2022
Маникюр играет немаловажную роль в современном мире, так как на наши руки обращают внимание в первую очередь.

Как восстановить кожу после загара

07.09.2022
Загар – то, о чем мечтают многие женщины, с ним кожа смотрится симпатичнее, а тело стройнее, но не стоит забывать, что это стресс для кожи.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
26-11-2022 14:16
3 знака зодиака, которые в декабре 2022 г. ожидаются феноменальные перемены в личной жизни. Дева, Близнецы, Рак.
26-11-2022 10:24
На лондонский аукцион за $72,5 тысячи выставлено платье актрисы Элизабет Тейлор, в котором она получила свою первую премию «Оскар» в 1961 году. Наряд был создан дизайнером Марком Боаном для модного дома Christian Dior. 
25-11-2022 11:41
Роза Линн - специальный гость шоу "Детское Евровидение 2022" 11 декабря в Ереване. В одном из промежуточных номеров армянский делегат "Евровидения 2022" исполнит мировой хит "SNAP". Она была названа одной из 5 самых популярных песен в истории Евровидения на Spotify, установив ряд мировых рекордов. Песня получила платиновый статус в ряде европейских стран.
25-11-2022 11:38
Фильм режиссера Офелии Арутюнян "Деревня выстоит" вошел в программу "Женщины мира" Брестского фестиваля короткометражных фильмов.
25-11-2022 11:10
Ученые из Портсмутского университета (Великобритания) выяснили, что цвет тарелки влияет на вкус еды на ней. Исследования показали, что еда на красных и синих тарелках выглядит более соленой, чем еда на белых тарелках, красные тарелки также не делают еду более привлекательной.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на ноябрь 2022 года

01.11.2022
Ноябрь 2022 года – относительно спокойный период, особенно вторая и третья декады месяца. А вот с 1 по 12 ноября и после 30-го числа Земля окажется в зоне сильных дисгармоничных влияний

LADYNEWS TV
Роза Линн, представительница Армении на Евровидении 2022, была приглашена на известное американское шоу «The Late Late Show with James Corden» и исполнила свою известную песню «Snap».
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
22.11.2022
Просмотрели 29620 раз
23.11.2022
Просмотрели 3573 раз
21.11.2022
Просмотрели 1001 раз
25.11.2022
Просмотрели 290 раз
26.11.2022
Просмотрели 142 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster