Հայ. Рус.
ОТ РЕДАКТОРА

Как научиться любить себя - эффективные способы поднятия самооценки

25.02.2022
В мире не существует двух одинаковых людей, что делает каждого из нас особенным. Мы стремимся добиться любви окружающих, однако порой забываем о том, что в первую очередь должны полюбить себя.
 
Мы расскажем о простых ежедневных способах, которые помогут поднять самооценку и научат ценить себя.
 
Так что сделай себе одолжение, глубоко вдохни, немного обними себя и начните практиковать следующее...
 
1. Говори себе комплименты каждое утро.
 
2. Питайся правильно. Употребляй больше полезных продуктов, которые заставляют чувствовать себя лучше.
 
3. Любуйся собой. Чаще разглядывай себя перед зеркалом, отмечая свои сильные стороны.
 
4. Не стоит себя недооценивать. Люди часто думают о себе хуже, чем есть на самом деле. Отбрось сомнения в сторону и просто делай то, что приносит тебе удовольствие.
 
5. Окружи себя людьми, которые любят и ценят себя.
 
6. Перестань сравнивать себя с другими. На планете нет одинаковых людей, поэтому бессмысленно пытаться угнаться за кем-то. Единственный человек, с которым ты должна себя сравнивать, — это ты сама.
 
7. Прекрати все токсичные отношения. Любой, кто заставляет тебя чувствовать себя неуверенно, не заслуживает того, чтобы быть частью твоей жизни.
 
8. Радуйся победам, даже самым маленьким.
 
9. Не бойся выходить из зоны комфорта и пробовать что-то новое. Каждый раз, достигая новые цели, ты будешь чувствовать себя сильной и способной на все.
 
10. Прими и полюби то, что отличает тебя от других. Эти качества делают тебя особенной.
 
11. У красоты нет стандартов. Хватит равняться на инстаблогеров и топ-моделей. В жизни у этих девушек тоже есть недостатки. Идеальными выглядеть на фото им помогают макияж, правильный ракурс, свет и немного фотошопа.
 
12. Сделай глубокий вдох, расслабься и просто отключись от мыслей на какое-то время. Иногда полезно побыть в гармонии с собой.
 
13. Не бойся своих желаний. Даже если они кажутся неосуществимыми. Если у тебя ничего не получится, ты будешь чувствовать себя лучше, зная, что приложила все усилия.
 
14. Будь одновременно терпеливой и настойчивой. Не нужно паниковать, когда что-то не получается, однако и опускать руки не стоит.
 
600x400
 
15. Радуй себя приятными мелочами.
 
16. Относись к другим с любовью и уважением. Тогда и к тебе будут относиться соответствующе.
 
17. Подумай, за что ты можешь быть благодарна жизни, и каждый день напоминай себе об этом.
 
18. В трудные моменты не бойся просить помощи у близких. Ты не должна справляться с проблемами одна.
 
19. Научись говорить нет. Отказ не сделает тебя плохим человеком, но тебе не придется делать что-то, жертвуя собственными интересами.
 
20. Прости себя за всё. Перестань винить себя в прошлых ошибках — каждое наше решение так или иначе приносит опыт. Всё, что с нами было, происходило не зря.
 
21. Записывай свои мысли в дневник или просто на бумаге. Ты можешь написать, что тебя волнует, на листочке, а после сжечь его. Это поможет избавиться от накопленного внутри негатива. Отличный вариант – завести тетрадь, и каждый день записывать в нее всё хорошее, что случилось за день.
 
22. Побудь наедине с собой. Убери подальше гаджеты, возьми кружку ароматного чая, устройся поудобнее и просто подумай. Это поможет тебе отдохнуть от переживаний, расслабиться.
 
23. Не жди одобрения от других. Старайся в первую очередь для себя.
 
24. Будь реалистом. Жизнь состоит из белого и черного, и ни один человек на планете не бывает счастлив 24 часа в сутки. У всех бывают сложные периоды, и каждый имеет право на ошибку. Позволь себе быть человеком и не ругай за малейший просчет.
 
25. Займись творчеством — это отличный способ проявить себя. Пой, рисуй, танцуй, делай украшения из бисера — главное, чтобы это приносило тебе удовольствие.
 
26. Отпусти прошлые травмы. Как бы тяжело это ни было, все что произошло, осталось в прошлом. Чтобы получать от жизни удовольствие, нужно перестать смотреть назад и продолжить двигаться вперед.
 
27. Найди свое счастливое место. Отправляйся туда каждый раз, когда тебе плохо, или мысленно представляй, что ты там. Это поможет расслабиться и быстрее отпустить ситуацию.
 
28. Научись слушать и слышать себе. Разговаривай с собой, чтобы лучше понять собственные желания.
 
29. Повеселись!
 

Просмотрено 1827 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Откуда берется привычка сравнивать себя с другими и как с ней бороться

26.03.2024
Банально, но невероятно точно — все люди разные. Так задумано природой — одинаковых людей не бывает.

Женское счастье

08.03.2024
Муж с женой прожили долгую счастливую жизнь в браке. Они делились друг с другом всеми своими секретами и переживаниями, но только одну вещь жена просила никогда не делать: не заглядывать в старую коробку из-под обуви․․․

7 женских качеств, которые ценят мужчины

30.01.2024
Секрет привлекательности в глазах противоположного пола кроется отнюдь не в салонной укладке и высоких каблуках.

Гороскоп на 2024 год по знакам Зодиака: что для нас готовит год Зеленого Дракона?

05.01.2024
2024 год уже вступил в свои полномочия.И мы снова с волнением вглядываемся в будущее: что оно нам принесет?

Психологи назвали главную ошибку при выборе круга общения

24.11.2023
Люди выбирают окружение исходя из целей: чтобы было весело, чтобы было интересно, чтобы было комфортно, чтобы было полезно. Но есть одна стратегия выбора окружения, которая в корне неверна.

Назван главный цвет 2024 года: как его носить и кому подойдет

16.11.2023
Согласно восточному календарю, символ наступающего года — Зеленый Дракон. И именно в таком оттенке, как говорят астрологи, и желательно встречать 2024-ый.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
29-03-2024 12:11
Новый, пятый случай смерти выявлен в Японии среди людей, употреблявших пищевые добавки с экстрактом красного риса кодзи (ферментированный рис) производства фармацевтической компании Kobayashi Pharmaceutical.
29-03-2024 03:14
Британские ученые из Кембриджского университета изучили влияние хронического употребления спиртного на структуры мозга. Они пришли к выводу, что алкоголизм серьезно повреждает некоторые мозговые сети, делая неэффективными некоторые современные методы терапии алкогольной зависимости.
29-03-2024 02:32
Американская супермодель Синди Кроуфорд снялась в откровенном платье для журнала Remix. На размещенном кадре 58-летняя манекенщица предстала перед фотографом в цветном платье длины миди без бретелей, украшенном многочисленными пайетками, которые отражались при дневном свете.
29-03-2024 01:36
Предприниматель Кристофер Бузи, друг принца Гарри и его жены Меган Маркл, поставил под сомнение действия британской королевской семьи и сравнил душераздирающее заявление Кейт Миддлтон о своей борьбе с раком с «пропагандой».
28-03-2024 10:43
Трое нейробиологов из Университета Экс-Марсель во Франции в сотрудничестве с коллегой-психологом из Университета Коннектикута в США, обнаружили то, что, по их мнению, является механизмом в мозге, который контролирует желание танцевать, вызванное музыкой. Bнезапное желание танцевать, вызванное музыкой со средним уровнем синкопирования, является попыткой мозга предвосхитить ритмы среди синкопирования — это заставляет тело буквально постоянно наклоняться вперед.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на март 2024 года для всех знаков зодиака

01.03.2024
Некоторым повезет в марте встретить свою вторую половинку, в то время как другие будут работать над духовным развитием и стремительно двигаться по карьерной лестнице.

LADYNEWS TV
На «Евровидении 2024» представительница Армении «Ладанива» выступит во втором полуфинале конкурса под номером 8. Соревнования пройдут 7, 9 и 11 мая в Мальмё, Швеция.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
25.03.2024
Просмотрели 636 раз
26.03.2024
Просмотрели 191 раз
28.03.2024
Просмотрели 154 раз
27.03.2024
Просмотрели 123 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster