Հայ. Рус.
ЗДОРОВЬЕ

Список продуктов для молодости и долголетия

03.06.2021
Идея вечной молодости преследует нас с самого детства, встречаясь в разных мультиках и сказках. Но при этом эликсиры против старения кажутся сказкой, ведь процесс взросления необратим.
 
Что же делать, если быть всегда прекрасным хочется, а лишних денег на дорогостоящие операции не имеется?
 
Прежде всего, стоит обратить внимание на образ жизни, которого вы придерживаетесь, а именно питания. Ведь если разобраться в строении нашего организма, то простая истина будет ясна – есть продукты, которые помогут вашему организму себя чувствовать лучше! Именно об этом будет идти речь в этой статье.
 
Прежде стоит понять, что долголетия вам не встретить, если параллельно с полезными продуктами в вашей жизни будет алкоголь с табачными изделиями в особо большом размере. Поэтому, желая выглядеть младше своих лет, стоит снизить их употребление на максимум или же искоренить употребление под корень.
 
Ну а список витаминов, которые смогут помочь вам сохранить красоту кожи и здоровье всего организма, это витамины А, С, Е, РР и витамины группы В.
 
Какие же продукты можно ввести в свой рацион, чтобы уберечь кожу от скорого старения?


600x400
 
Голубика. Имея приятный вкус, употребление этой ягоды не только принесёт вам удовольствие, но и большую пользу. Спасая вас от проблем с сердечно-сосудистой системой, она поможет ей лучше работать, а значит получать тканям кожи человека больше питания.
 
Авокадо. В этом продукте немало витаминов и введение его в рацион поможет вам справиться не только с возрастными изменениями во всём организме, но и с выведением тяжёлых металлов из организма.
 
Чеснок. Наличие неприятного запаха от употребления, сопровождается также и антиоксидантными, антисептическими, противовирусными и антибактериальными свойствами.
 
Морковь, содержащая в себе витамин А, сохраняет красоту кожи и волос. Томаты же содержат в себе мощный антиоксидант.
 
Говоря о молочных продуктах, стоит сказать, что, стабильно употребляя их, вы точно не будете чувствовать недостатка витамина D. Например, творог, кефир и сметана.
 
Жирная рыба. В этот список можно включить сардину, сёмгу, скумбрию, сельдь и лосося. В них много полиненасыщенных кислот, которые замедлят взросление организма.
 
Из специй особое внимание стоит уделить имбирю и красному перцу.
 
Бразильские орехи и семечки подсолнуха.
 
Мёд. В этом случае более эффективным считается употребление в свежем виде.
 
Шпинат. Употребляя его, в вашем организме значительно повысится уровень образования коллагена. Он отвечает за упругость и эластичность кожи, а также благодаря витамину С улучшает состояние организма в целом.
 
Сельдерей. Наличие немалого количества эфирных масел тонизирует весь ваш организм, что помогает держать его в хорошем состоянии долгое время.
 
600x400
 
Если вы всё же решились на перестройку вашего рациона ради улучшения состояния организма и кожи, то стоит отказаться от употребления не только алкогольных и табачных изделий, но и таких, как: сахар и соль в больших количествах, искусственные жиры, маргарин, кофе, газировки, переработанное мясо (колбаса или сосиски, например) и обжаренные продукты.
 
Конечно, общее состояние вашего внешнего вида зависит не только от питания, но и от образа жизни, морального состояния. Обдумывая рацион, стоит обращать внимание и на эти факторы тоже.
 

Просмотрено 1937 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Когда принимать витамины, чтобы они приносили пользу

13.09.2023
Cовременный ритм жизни диктует постоянную спешку и перекусы на ходу. Нам некогда готовить полезные блюда, способные обеспечить организм всеми жизненно необходимыми микронутриентами. На помощь приходят готовые витаминно-минеральные комплексы.

8 способов предупредить варикоз: французский метод

30.08.2023
Варикозное расширение вен на ногах — проблема множества женщин самых разных возрастов. Оказывается, француженки и в этом вопросе впереди планеты всей: в этой стране самая развитая культура ухода за ногами и предупреждения этого неприятного заболевания.

В каких случаях нужна ареолопластика?

09.08.2023
Пластические хирурги объясняют, почему эта операция влияет не только на эстетический вид груди, но и на психологическое состояние женщины.

Капустная диета: растим грудь и убиваем живот

27.07.2023
Если верить народным мифам, то капуста помогает заметно увеличить грудь. Так ли это на самом деле – у тебя будет возможность проверить на себе...

Эндокринологи назвали овощ, который может спасти от рака

14.07.2023
Эндокринологи рассказали, какой овощ является действенным средством профилактики некоторых раковых заболеваний.

5 заболеваний, которые скрываются за постоянной усталостью

27.06.2023
Большинство из нас приписывают этой симптоматике обыкновенное выгорание, которое пройдет после недели качественного отдыха. И все же показаться врачу будет не лишним.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
23-09-2023 11:31
В рамках Недели моды в Милане состоялся показ весенне-летней коллекции Alberta Ferretti, главным открытием которого стала 19-летняя дочь Кристи Тарлингтон Грейс Бёрнс. Она впервые приняла участие в модном дефиле.
23-09-2023 11:27
42-летний Рами Малек и 27-летняя Эмма Коррин встречаются — папарацци застали звёзд целующимися на прогулке по одному из парков Лондона. По словам очевидцев, пара выглядела "блаженно счастливой и влюбленной". Актёры не прятались от возможных взглядов прохожих и не сдерживали своих чувств.
23-09-2023 07:35
Команда американской певицы Бритни Спирс запретила ей общаться с журналистами.  Отмечается, что такое решение было принято из-за эксцентричных постов певицы в соцсетях. Окружение Спирс считает, что она не готова давать интервью.
23-09-2023 03:43
Актриса Агата Муцениеце и Павел Прилучный, которые развелись несколько лет назад, продолжают вместе воспитывать двоих детей. Ребята проводят много времени с отцом и его второй женой Зепюр Брутян. Та регулярно делится в соцсетях снимками и видео с пасынком и падчерицей, на что Агата не могла не отреагировать- Муцениеце обвинила Брутян в пиаре.
22-09-2023 10:05
Если симптомы депрессии у матери к послеродовому периоду нарастают, у ребенка повышен риск проблем с поведением и успеваемостью. К такому выводу пришли психологи из Калифорнийского университета (США). Как отмечают авторы исследования, нарушения, которые наблюдаются у детей, чьи мамы страдали от усиления депрессии к послеродовому периоду, повышают риск плохой успеваемости в школе, проблем с поведением и эмоциями в течение последующей жизни.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на сентябрь 2023 года для знаков зодиака

01.09.2023
Идей будет много, главное, чтобы они имели реальную основу. Чтобы укрепить материальное положение, придется иначе взглянуть на рабочие моменты.

LADYNEWS TV
Представляющая Армении Брюнет со своей песней Future Lover на «Евровидении-2023» заняла 14 место
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
18.09.2023
Просмотрели 618 раз
20.09.2023
Просмотрели 175 раз
22.09.2023
Просмотрели 158 раз
19.09.2023
Просмотрели 151 раз
23.09.2023
Просмотрели 79 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster