19.02.2021 Знаешь ли ты, чем опасен низкий уровень железа в крови и какую роль оно играет в организме?
Женщина – это центр семьи. Если она энергична и полна сил, то и вся семья счастлива. А если нет? Слабость и упадок сил – частая жалоба среди женщин. Вроде не больна, но и не здорова. Неприятное состояние. Откуда оно берется и почему развивается? Одна из основных причин – железодефицитная анемия, то есть нехватка железа в организме, характерная именно для женщин.
Железо – это ключевой компонент гемоглобина в составе красных кровяных телец (эритроцитов), оно отвечает за перенос кислорода в ткани, а значит и за жизнь. Ведь нет кислорода – нет жизни. Железо также участвует в формировании иммунной защиты, без него работа щитовидной железы будет неполноценной.
Основной путь поступления железа в организм человека – с питанием. Причем есть два типа железа в составе пищевых продуктов. Гемовое – в мясе и других продуктах животного происхождения, которое лучше всего усваивается, а также негемовое – содержится в растительной пище и усваивается всего на 10%. Вот почему вегетарианство – первый фактор риска развития дефицита железа.
Но даже если в твоем рационе присутствует достаточно животных белков, остается вероятность железодефицитной анемии. Ведь вторая причина ее развития – потери железа, происходящие, в частности, при ежемесячных кровотечениях. Становится очевидно, почему женщины подвержены анемии наиболее часто.
Что делать? Во-первых, сбалансированно питаться. Во-вторых, регулярно проходить профилактические осмотры. Если уровень гемоглобина в общем анализе крови ниже 120 г/л, это значит, что анемия уже развилась и одним питанием делу не помочь. Необходимо обратиться к врачу для подбора современных препаратов железа, которые, к счастью, легко доступны.
01-09-2026 08:56 39-летний футболист Лионель Месси объявил о завершении карьеры в национальной сборной Аргентины. "Спустя столько времени после финала чемпионата мира и после долгих раздумий я хочу сказать всем, что ухожу из национальной сборной. Это было болезненное решение, и оно до сих пор отзывается болью глубоко внутри меня, но я понимаю, что время пришло. Клянусь, я отдавал все силы, не только в последние несколько лет, когда мы выигрывали всё, но и раньше", — так Месси обратился к фанатам в своем инстаграме.
01-09-2026 08:50 Недавно Кендалл Дженнер и Джейкоб Элорди перестали скрывать свои отношения, и теперь чаще появляются вместе на публике. Тем временем семья модели, кажется, совсем не рада происходящему. Родственники звезды обеспокоены, что она проводит слишком много времени с возлюбленным и, как утверждает Daily Mail, берет на себя значительную часть расходов на их совместную жизнь: планирует их поездки, предоставляет дома для проживания и бронирует частные самолеты. Кендалл Дженнер и Джейкоб Элорди начали встречаться в начале этого года после нескольких лет дружбы. С тех пор их неоднократно замечали вместе, в том числе в нескольких путешествиях — на Гавайи, в Токио, Австралию и Айдахо.
01-09-2026 08:46 Джон Гальяно отказался от выставки в музее Met на фоне споров о его прошлом. «Я глубоко признателен Метрополитен-музею и в особенности Максу Холлейну, Эндрю Болтону и Анне Винтур за оказанную мне исключительную честь организовать выставку, посвященную моему творчеству. То, что мое творческое наследие было представлено в музее, которым я восхищался всю свою жизнь, тронуло меня до глубины души …После долгих размышлений и обсуждений со всеми участниками проекта я с большой грустью пришел к выводу, что сейчас лучше не проводить выставку», — написал он в своем посте.
01-09-2026 08:29 В рейтинге Georgetown Institute for Women по индексу безопасности и благополучия женщин Армения занимает 56-е место. Грузия в списке занимает 45-е место, Азербайджан – 111-е место.
01-09-2026 08:25 Команда китайских и австралийских инженеров разработала метод электропрядения термопластичных полиуретановых волокон для получения аналога ткани с недоступными для текстиля свойствами. А именно: новая «неткань» имеет ярко-фиолетовый цвет, но при этом отражает солнечный свет и тепло гораздо лучше традиционных белых материалов. В перспективе это позволит делать самоохлаждающуюся одежду и другие покрытия для защиты от жары.
На 70-м международном песенном конкурсе «Евровидения-2026 в Вене победительницей стала певица Dara из Болгарии. Она исполнила песню «Bangaranga» и набрала 516 очков.