19.02.2021 Знаешь ли ты, чем опасен низкий уровень железа в крови и какую роль оно играет в организме?
Женщина – это центр семьи. Если она энергична и полна сил, то и вся семья счастлива. А если нет? Слабость и упадок сил – частая жалоба среди женщин. Вроде не больна, но и не здорова. Неприятное состояние. Откуда оно берется и почему развивается? Одна из основных причин – железодефицитная анемия, то есть нехватка железа в организме, характерная именно для женщин.
Железо – это ключевой компонент гемоглобина в составе красных кровяных телец (эритроцитов), оно отвечает за перенос кислорода в ткани, а значит и за жизнь. Ведь нет кислорода – нет жизни. Железо также участвует в формировании иммунной защиты, без него работа щитовидной железы будет неполноценной.
Основной путь поступления железа в организм человека – с питанием. Причем есть два типа железа в составе пищевых продуктов. Гемовое – в мясе и других продуктах животного происхождения, которое лучше всего усваивается, а также негемовое – содержится в растительной пище и усваивается всего на 10%. Вот почему вегетарианство – первый фактор риска развития дефицита железа.
Но даже если в твоем рационе присутствует достаточно животных белков, остается вероятность железодефицитной анемии. Ведь вторая причина ее развития – потери железа, происходящие, в частности, при ежемесячных кровотечениях. Становится очевидно, почему женщины подвержены анемии наиболее часто.
Что делать? Во-первых, сбалансированно питаться. Во-вторых, регулярно проходить профилактические осмотры. Если уровень гемоглобина в общем анализе крови ниже 120 г/л, это значит, что анемия уже развилась и одним питанием делу не помочь. Необходимо обратиться к врачу для подбора современных препаратов железа, которые, к счастью, легко доступны.
06-12-2024 11:06 Количество полезных элементов внутри плода зависит от цвета яблока. По мнению диетологов, в зеленых яблоках меньше всего сахара и калорий, но в то же время больше всего кислот и клетчатки. Они положительно влияют на здоровье зубов, не вызывают аллергии, сжигают жир и полезны диабетикам. В желтых яблоках больше сахара и пектина, что особенно полезно для печени. Красный полезен при сердечно-сосудистых и почечных заболеваниях, способствует красоте кожи и гладкому цвету лица.
06-12-2024 11:00 Люди с избыточным весом болеют гриппом чаще остальных и считаются более заразными, чем люди с легким весом. Ученые из Мичиганского университета установили, что ожирение ослабляет иммунную систему и приводит к тому, что вирус длительное время сохраняется в организме людей с тяжелым весом.
06-12-2024 10:54 Житель крайнего севера Канады прыгнул на белого медведя, чтобы защитить свою жену от растерзания, передает ВВС. Мужчина получил серьезные травмы, но, как ожидается, поправится․ Супружеская пара вышла из дома, чтобы найти своих собак, когда медведь, который находился на подъездной дорожке к их дому, бросился на женщину.
06-12-2024 10:52 Звезда фильмов про Аквамена, 38-летняя актриса Эмбер Херд, беременна во второй раз. Представитель Херд сказал в беседе с People, что у актрисы ранний срок беременности, поэтому детали своего положения она раскрывать не будет. Тем не менее, Эмбер «на седьмом небе от счастья». У актрисы уже есть 3-летняя дочь Уна. Кто является отцом девочки, Эмбер не сообщает.
06-12-2024 10:50 Среди 25 человек, арестованных в Италии по подозрению в принадлежности к преступной группировке, связанной с самой могущественной мафиозной сетью страны «Ндрангета», оказалась монахиня, пишет издание The Guardian. Монахиня, как утверждается, была связующим звеном между бандой и ее сообщниками в тюрьме.
Сона Рубенян выпустила новое видеоклип. Песня «Моя девочка», которую певица посвятила своей дочери Мари, представляет собой эмоциональное и простое видео, где рядом с Соной-маленькая Мари.